Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Chúng ta nghĩ gì khi thấy Malaika Arora Khan nhảy theo nhịp điệu của 'Munni Badnaam' hoặc nhìn Katrina Kaif khi cô ấy lắc lư theo giai điệu của 'Chikni Chameli'? Mọi phụ nữ đều mong có được thân hình nuột nà như những cô nàng diện item siêu hot này. Những người phụ nữ này là hình ảnh thu nhỏ trong tưởng tượng của mọi đàn ông. Chúng ta có thể gọi họ là nhếch nhác và không muốn ăn mặc giống họ, nhưng chúng ta chắc chắn muốn có một thân hình nuột nà như họ.
Một cô gái hàng hiệu không phải là một người mẫu. Vì vậy, bạn sẽ không giống những diva này chỉ nhờ giảm cân. Bạn cần phải điêu khắc cơ thể của mình để trông thật quyến rũ. Nếu bạn muốn có một cô nàng sở hữu thân hình săn chắc như đường cong, hãy thử những bài tập thể dục này.
1. Vừa vặn nhưng không béo: Một cô gái không bao giờ gầy, cô ấy rất gợi cảm. Muốn có thân hình như những diva này thì cần phải có da có thịt. Vì vậy, đừng ăn kiêng vô tâm khiến bạn chết đói.
2. Làm Cardios bình thường: Bạn không cần thiết phải chạy trên máy chạy bộ hàng giờ, trừ khi bạn có 20 pound để giảm. Bạn chỉ có thể chạy bộ để khởi động và đốt cháy calo.
3. Bướm nâng: Bản chất của cơ thể một cô gái hàng hiệu là một bộ ngực ngon lành. Bạn có thể dễ dàng có được một cái bằng cách nâng bướm. Nằm thẳng trên ghế dài. Giữ tạ bằng cả hai tay và nâng thẳng lên. Đưa chúng xuống và sau đó gập khuỷu tay của bạn để kết hợp với các quả tạ ngang ngực của bạn.
4. Hooplas: Một diva đẹp mê hồn dù sở hữu vòng eo siêu nhỏ nhưng thân hình nuột nà. Để giảm vòng eo, bạn có thể tập với các động tác lắc vòng. Điều này giúp cải thiện tính linh hoạt của bạn và cũng giúp giảm mỡ từ vòng eo.
5. Bài tập cơ mông: Ngoài ngực, hông của bạn cần phải được làm tròn. Vì vậy, hãy thực hiện bài tập nâng bước. Bước lên một bục nâng cao và sau đó bước xuống một lần nữa. Tiếp tục lặp lại điều này với các chân thay thế. Một bài tập khác để tạo hình cho mông của bạn là kéo căng.
6. Nâng chân: Hầu hết phụ nữ cần tập luyện tập trung vào đôi chân của họ. Điều này là do chúng ta có xu hướng tích tụ chất béo ở nửa dưới của cơ thể. Nâng hai chân của bạn lên cao trong khi nằm xuống và hạ xuống một lần nữa. Lặp lại điều này trong 15 lần đếm cùng một lúc.
7. Lớp học khiêu vũ: Bất kỳ loại hình khiêu vũ nào cũng giúp bạn giảm cân. Vì vậy, khi bạn đang cố gắng bắt chước một diva khiêu vũ, bạn nên tham gia một lớp học khiêu vũ. Múa bụng và salsa là những hình thức khiêu vũ có lợi nhất về mặt này.
Trên đây là một số cách tốt nhất để bạn có được thân hình nuột nà như một cô nàng mê đồ. Bạn có bất kỳ lời khuyên để thêm vào?
