Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Acai berry, một loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng của Brazil, đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Nó được biết là có những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ từ việc tăng ham muốn tình dục để thúc đẩy giảm cân.
Quả acai là loại quả dài 1 inch mọc trên cây cọ acai trong rừng nhiệt đới Trung và Nam Mỹ. Những quả mọng này có vỏ màu tím sẫm, thịt màu vàng và có một hạt lớn.
Để làm cho những quả mọng này có thể ăn được, chúng được ngâm để làm mềm lớp vỏ dai bên ngoài và nghiền để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Quả acai tươi được biết là có thời hạn sử dụng ngắn và chúng không có sẵn bên ngoài ngoài nơi chúng được trồng. Nó được xuất khẩu dưới dạng chất bổ sung, bột khô, và bột trái cây đông lạnh.
Giá trị dinh dưỡng của quả Acai
Quả Acai có một loạt các vitamin như vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như đồng, mangan, canxi và sắt. Ngoài ra, nó còn chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ và không cholesterol.
Lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của quả Acai
Những lợi ích sức khỏe của quả acai bao gồm giảm cân đến tiêu hóa và bảo vệ chống lại bệnh tim và bệnh tiểu đường. Kiểm tra chúng ở đây.
1. Rất cao chất chống oxy hóa
2. Tăng Giảm Cân
3. Tăng cường chức năng nhận thức
4. Chứa các đặc tính chống ung thư
5. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
6. Tăng mức năng lượng
7. Giúp tăng trưởng tóc
1. Rất cao chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là cần thiết để trung hòa tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào của cơ thể và có thể dẫn đến một số bệnh như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Quả Acai có một lượng chất chống oxy hóa cao đáng kinh ngạc có thể ngăn chặn các gốc tự do tấn công cơ thể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa này ức chế sự phát triển của các sinh vật có hại và hỗ trợ giải độc cơ thể.
2. Tăng Giảm Cân
Rất nhiều chất bổ sung acai berry được tìm thấy trên thị trường ngày nay được cho là có lợi cho việc giảm cân. Mặc dù quả acai chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chúng không đủ để thúc đẩy quá trình giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng sự hiện diện của axit béo và chất xơ có trong quả acai giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn, giảm cảm giác thèm ăn và do đó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Ăn quả acai cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tăng gấp đôi cơ hội giảm cân.
3. Tăng cường chức năng nhận thức
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất polyphenolic chống viêm có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.
Quả Acai chứa rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, điều này có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và chứng viêm, do đó thúc đẩy sức khỏe của não bộ. Anthocyanins cải thiện trí nhớ của bạn và ức chế viêm thần kinh và cải thiện lưu lượng máu đến não.
4. Có đặc tính chống ung thư
Chất chống oxy hóa anthocyanin cũng được biết là có các hoạt động chống ung thư, ngăn chặn sự tăng sinh tế bào ung thư và sự xâm lấn của tế bào ung thư. Tiêu thụ quả acai hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú.
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ăn quả acai thường xuyên có thể làm giảm 32% nguy cơ đau tim ở phụ nữ trẻ và trung niên. Đó là do chất xơ và chất béo có lợi cho tim làm tăng cholesterol HDL (tốt) và giảm cholesterol LDL (xấu). Điều này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
6. Tăng mức năng lượng
Quả acai chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate sẽ làm tăng mức năng lượng của bạn. Ngoài ra, thật đáng ngạc nhiên, loại quả mọng này được gọi là 'viagra rừng nhiệt đới Amazon' vì nó giúp tăng cường ham muốn tình dục và tăng ham muốn tình dục.
7. Giúp tăng trưởng tóc
Quả Acai rất giàu protein, axit béo omega 3, axit béo omega 6 và nhiều loại vitamin như A, B complex, E và C. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Tác dụng phụ của quả Acai là gì?
Hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ của quả acai có thể cản trở hoạt động của các loại thuốc hóa trị. Những người nhẹ cân không nên ăn quả acai vì nó có thể ngăn chặn sự thèm ăn của họ. Tiêu thụ các chất bổ sung acai berry kém chất lượng có thể gây ra các vấn đề về tim. Tránh tiêu thụ quá nhiều quả acai vì nó có thể gây tiêu chảy, nhức đầu, giảm thị lực và kích ứng đường ruột.
Làm thế nào để sử dụng Acai Berry trong chế độ ăn uống của bạn?
Đây là những cách sau đây để thêm acai berry vào chế độ ăn uống của bạn:
- Thêm quả acai vào bữa ăn sáng của bạn. Ví dụ, trong một bát bột yến mạch hoặc làm lớp phủ trên bánh kếp.
- Nước ép acai có thể được sử dụng để nấu ăn dưới dạng nước sốt, nước xốt và nước xốt salad.
- Bạn có thể ăn cùi acai như một món ăn nhẹ bằng cách thêm nó vào một bát sữa chua hoặc bạn có thể trộn nó với sữa để tạo thành một món sinh tố lành mạnh.
Cách bảo quản quả Acai
Tốt nhất bạn nên tiêu thụ quả mọng ở dạng tự nhiên, bạn cũng có thể để trong tủ lạnh và tiêu thụ trong vòng 1 tuần.
Chia sẻ bài viết này!
Cách khôi phục cân bằng độ pH trong cơ thể
