Hầu hết các bậc cha mẹ phụ thuộc lẫn nhau hình thành sự gắn bó không lành mạnh với đứa trẻ, mong đợi (và theo một số cách đòi hỏi) cảm giác tận tâm và tình yêu thương từ con cái của họ là điều có hại và phá hoại. Mối quan hệ cha mẹ-con cái phụ thuộc này nhằm bù đắp những gì mà cha hoặc mẹ đã thiếu trong các mối quan hệ trước đây của họ.
Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Sheila Tucker về Tư vấn Tâm trí & Tâm hồn . Sự nghiêng ngả về sự phụ thuộc này cản trở quá trình ra quyết định lành mạnh của cha mẹ, do đó làm mờ ranh giới với con họ. Cuối cùng, có một thông báo “Tôi không ổn trừ khi bạn ổn hoặc“ Tôi không ổn trừ khi bạn nói với tôi rằng tôi ổn. ”Điều này có thể ảnh hưởng đến cách cha mẹ đặt ra và duy trì các giới hạn lành mạnh mà một đứa trẻ cần .
Tucker giải thích rằng sự phụ thuộc vào mã là một chiến lược sinh tồn đã học được nhằm nỗ lực giữ an toàn về mặt cảm xúc. Một người có quan hệ phụ thuộc đã học được cách chú ý một cách thận trọng và chuẩn bị sẵn sàng để cư xử theo cách không làm người kia khó chịu. Người ta cũng có xu hướng sống cuộc sống phụ thuộc vào mật mã. Hãy suy nghĩ về việc không rung chuyển con thuyền, chơi nhỏ hoặc đơn giản là giữ yên lặng.
Nhưng vì bản chất chăm sóc và yêu thương vốn có của mối quan hệ cha mẹ, một người phụ thuộc vào nhau có thể khó phát hiện hơn các kiểu quan hệ khác như giữa bạn trai và bạn gái. Để giúp xác định hành vi phụ thuộc có thể có của riêng bạn, đây là một số dấu hiệu cần tìm:
1. Bạn dễ bị choáng ngợp bởi cảm xúc của con mình
Tucker nói, các bậc cha mẹ phụ thuộc rất khó thực hiện các ranh giới và giới hạn khi con họ trở nên tức giận, buồn bã hoặc thậm chí xa cách. Để giảm bớt phản ứng căng thẳng (suy nghĩ chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng) và điều chỉnh trở lại cảm giác bình tĩnh của chính mình, cha mẹ sẽ nới lỏng ranh giới và giới hạn. Các bậc cha mẹ phụ thuộc cũng có thể lật kịch bản và ném lại lời nói và cảm xúc của con họ, làm cho nó về chính họ.
2. Bạn cần phải kiểm soát
Vì ý thức về bản thân của cha mẹ phụ thuộc vào mối quan hệ của họ với con mình, họ có thể cố gắng kiểm soát cuộc sống của đứa trẻ, Tucker giải thích. Nếu có điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của con họ gây ra sự khó chịu hoặc khiến con họ khó chịu, cha mẹ phụ thuộc sẽ cố gắng giành quyền kiểm soát bằng cách tham gia quá mức. Cha mẹ phụ thuộc sẽ không dừng lại ở việc đạt được cảm giác kiểm soát như một cách để giải tỏa cảm xúc của chính họ, như đã làm với con họ.
3. Bạn đóng vai nạn nhân
Cha mẹ phụ thuộc có thể chia sẻ những câu chuyện thời thơ ấu của họ với con cái của họ. Tucker nói, điều này thường được thực hiện như một cách để thu hút sự kiểm soát thông qua sự cảm thông. Cô ấy nói thêm rằng tâm lý nạn nhân cũng có thể xuất hiện một cách vô thức khi con cái họ mong đợi được sống cuộc sống mà họ mong ước. Ví dụ: đây có thể là một người mẹ hoặc người cha thúc đẩy con họ trở thành một vũ công hoặc một cầu thủ bóng chày. Những bậc cha mẹ này đang sống gián tiếp thông qua con cái của họ ngoại trừ họ còn nhiều thứ đang bị đe dọa. Ở một khía cạnh nào đó, bạn có thể đang tìm kiếm sự đền bù cho những sai lầm trong thời thơ ấu của chính mình. Và mặc dù cha mẹ có nguyện vọng cho con mình là điều bình thường, nhưng trong mối quan hệ phụ thuộc, điều đó nghiêng về mong muốn của cha mẹ hơn là của đứa trẻ.
4. Bạn bỏ qua các mối quan hệ khác
Mối quan hệ của bạn với chồng hoặc người bạn đời của bạn có thể cản trở mối quan hệ của bạn với con vì bạn có thể sợ rằng cuộc hôn nhân của mình sẽ cản trở mối quan hệ cha mẹ - con cái. Bạn có thể đẩy chúng ra xa một cách tinh tế hoặc rõ ràng để có thể tập trung vào con mình.
5. Bạn không bao giờ sai
Ngay cả khi cha mẹ phụ thuộc thực sự sai, họ sẽ không xin lỗi. Nếu họ làm vậy, nó sẽ có vẻ gượng ép hoặc thiếu chân thành. Điều này là do bất kỳ sự bất đồng nào đều được coi là mối đe dọa đối với quyền lực và sự thống trị của chúng và là hành động nổi loạn của đứa trẻ. Vì cha mẹ phụ thuộc không chịu nhúc nhích trong lập trường của họ, trẻ em trưởng thành thường mô tả điều đó giống như nói chuyện với một bức tường gạch.
6. Bạn sử dụng cảm giác tội lỗi như một vũ khí
Các bậc cha mẹ phụ thuộc có thể áp dụng cách đối xử im lặng, những lời bình luận và phóng chiếu tích cực thụ động, điều mà Tucker nói là khi những gì chúng ta đang trải qua hoặc cảm thấy quá nhiều để chúng ta có thể xử lý, đến nỗi sự tồn tại của nó bị phủ nhận và thay vào đó là quy cho người khác . Điều này cũng có thể đúng với các phẩm chất và được thực hiện mà người phụ thuộc không nhận thức được hành động của họ.
Tất cả những điều này được thực hiện với nỗ lực lôi kéo con họ làm những gì chúng muốn, đặc biệt là đối với những đứa trẻ đã trưởng thành. Ví dụ, một người mẹ có thể tức giận với đứa con lớn của mình vì chúng không đến thăm đủ. Đứa trẻ có thể đồng ý và hứa sẽ ghé lại thường xuyên hơn. Nhưng để vẫn là nạn nhân, người mẹ sau đó có thể nói, không, không sao cả, chỉ làm điều đó nếu bạn muốn, như vậy sẽ khiến đứa trẻ trưởng thành đến thăm nhiều hơn và buộc chúng phải trấn an mẹ rằng chúng thực sự muốn đến thăm, điều này làm giảm bớt trách nhiệm hoặc cảm giác tội lỗi cho cha mẹ.
Sự phụ thuộc mã ảnh hưởng đến con cái của bạn như thế nào?
Tucker nói rằng kiểu quan hệ cha mẹ-con cái phụ thuộc này tạo tiền đề cho việc [con cái của bạn] sẽ liên hệ như thế nào với cuộc sống. Mỗi kinh nghiệm chúng ta có đều thông báo cho các quyết định trong tương lai. Điều đó có nghĩa là họ có nguy cơ lặp lại mô hình tương tự với con cái của họ; họ có thể biết rằng nhu cầu, mong muốn và cảm xúc của họ là không quan trọng và có thể cảm thấy có trách nhiệm với cảm xúc của cha mẹ bằng cách cố gắng xoa dịu họ.
Cha mẹ phụ thuộc vào mã có thể thay đổi không?
Đầu tiên và quan trọng nhất, các bậc cha mẹ phụ thuộc sẽ cần phải cố gắng chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính họ. Một khi họ có thể tháo gỡ một số vấn đề sâu sắc hơn của mình, họ sẽ kiên định hơn trong việc thực hiện những thay đổi lâu dài với con mình, Tucker giải thích. Cô ấy gợi ý nên tham dự các cuộc họp của Al-Anon và CoDA (Codependents Anonymous) và đến thăm một nhà trị liệu được cấp phép để bắt đầu quá trình chữa bệnh.
Để giúp phá vỡ chu kỳ khi nói đến việc chăm sóc con cái của bạn, Tucker đưa ra những lời khuyên sau:
CÓ LIÊN QUAN: Giữ điểm là bước mở đầu mới — Đây là lý do tại sao bạn nên trục xuất nó khỏi cuộc hôn nhân của mình
