Nhóm của chúng tôi tận tâm tìm kiếm và cho bạn biết thêm về các sản phẩm và ưu đãi mà chúng tôi yêu thích. Nếu bạn cũng yêu thích chúng và quyết định mua hàng qua các liên kết bên dưới, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng. Giá cả sẵn có và có thể thay đổi.
Nếu bạn đã đặt mục tiêu thay đổi thói quen ăn uống của mình trong năm nay, rất có thể bạn đã gặp phải Chế độ ăn Địa Trung Hải . Được mệnh danh là chế độ ăn kiêng số một năm 2020 bởi các chuyên gia y tế, nó đặc biệt dựa trên việc ăn một chế độ ăn uống bao gồm các nguồn tự nhiên như rau, trái cây, dầu ô liu và protein nạc. Tin tức Hoa Kỳ giải thích rằng nó thậm chí có thể giúp mọi người tránh được bệnh mãn tính, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cân, sức khỏe tim và não, ngăn ngừa ung thư cũng như ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Mặc dù chế độ ăn kiêng được coi là Địa Trung Hải, nhưng có một quan niệm sai lầm phổ biến về nguồn gốc thực sự của nó. Mặc dù nó được lấy cảm hứng từ Nam Âu, nhưng nó không phải là một chế độ ăn kiêng đơn lẻ mà là một khái niệm dựa trên những gì được ăn theo truyền thống ở nhiều khu vực. Tin Tức Y Tế Hôm Nay giải thích, Nó bao gồm các loại thực phẩm từ một số quốc gia và khu vực bao gồm Tây Ban Nha, Hy Lạp và Ý.
Khi nói đến nấu ăn và chuẩn bị bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ muốn thực hiện Hoa quả và rau các thành phần chính. Đậu, các loại đậu và hạt cũng nên được ăn hàng ngày. Thay vì thịt đỏ, chế độ ăn kiêng này khuyến khích ăn nhiều cá và thịt gia cầm. Bạn cũng sẽ muốn tránh bất kỳ loại thực phẩm nào có lượng đường cao và thay thế món tráng miệng bằng quả sung hoặc táo.
Mặc dù đây có thể là nhiều thông tin cần tiếp thu, nhưng danh sách dưới đây của chúng tôi bao gồm năm cuốn sách dạy nấu ăn bán chạy nhất trên Amazon để giúp hướng dẫn bạn thực hiện chế độ ăn kiêng. Tất cả đều có những đánh giá tích cực đáng kinh ngạc, xếp hạng gần như hoàn hảo và có giá dưới 20 đô la. Vì vậy, cho dù bạn mới bắt đầu Chế độ ăn Địa Trung Hải hay cần một vài ý tưởng mới cho bữa ăn, những công thức tiện dụng này chắc chắn sẽ giúp việc nấu nướng trở nên dễ dàng và thú vị! Mua sắm những thứ phải có dưới đây.
Cửa hàng: Sách dạy nấu ăn Địa Trung Hải hoàn chỉnh , ,79
Tín dụng: Amazon
Được mệnh danh là cuốn sách bán chạy số một tại nấu ăn lành mạnh cho trái tim , cuốn sách nấu ăn này cung cấp hơn 500 công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ các quốc gia như Ý, Hy Lạp, Ai Cập, v.v.
Cửa hàng: Sách dạy nấu ăn theo chế độ Địa Trung Hải trong 30 phút , ,79
Tín dụng: Amazon
Tùy chọn này là sản phẩm bán chạy số một tại Công thức nấu ăn chậm . Nó chứa đầy 101 công thức nấu ăn đơn giản, có thời gian nấu nhanh và dễ thực hiện.
Cửa hàng: Sách dạy nấu ăn theo chế độ Địa Trung Hải , ,52
Tín dụng: Amazon
Với các công thức nấu ăn như bánh nướng xốp hạt diêm mạch và bánh trứng chay, không có gì ngạc nhiên khi cuốn sách dạy nấu ăn này là cuốn sách bán chạy số một tại nướng bánh ngọt .
Cửa hàng: Địa Trung Hải Instant Pot Cookbook , ,30
Tín dụng: Amazon
Đối với những người thích nấu ăn bằng nồi liền, cuốn sách này bao gồm các bữa ăn ngon bao gồm cà tím Hy Lạp và đậu xanh hầm và súp kem rau bina. Nó cũng là cuốn sách bán chạy số một trong Chế biến phô mai và bơ sữa .
Cửa hàng: Cuốn sách nấu ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải siêu dễ dàng cho người mới bắt đầu với ngân sách , ,88
Tín dụng: Amazon
Lý tưởng cho người mới bắt đầu, cuốn sách dạy nấu ăn này bao gồm 250 công thức gồm 5 thành phần siêu dễ làm và giá cả phải chăng. Nó được mệnh danh là cuốn sách bán chạy số một cho Huyết áp cao .
Thêm để đọc:
Chai nước hợp thời trang này có thể là thiết bị tập luyện tốt nhất
Mọi người đang phát cuồng về loại dầu chống lão hóa trị giá 13 đô la này trên Amazon
Chiếc chảo gang trị giá 14 đô la này có hơn 10.000 đánh giá 5 sao trên Amazon
