Hạt điều với số lượng hạn chế, khi ăn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về máu. Hạt điều là một nguồn giàu đồng giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
Tốt cho tóc
Đồng được tìm thấy trong các loại hạt cũng rất tốt cho tóc, giúp tóc luôn sáng và chắc khỏe. Ngoài ra, đồng cũng là một phần thiết yếu của nhiều loại enzym giúp cung cấp màu sắc cho tóc.
Tốt cho tim
Bất cứ thứ gì dư thừa đều có hại và hạt điều cũng vậy. Nhưng 3-4 hạt điều tiêu thụ hàng ngày có thể làm giảm cholesterol. Hạt điều giúp giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL) và tăng lipoprotein mật độ cao (HDL). HDL mang cholesterol từ tim đến gan để tiếp tục bị phân hủy.
Tốt cho da
Điều thú vị là dầu chiết xuất từ hạt điều có lợi cho da một cách đáng kinh ngạc. Dầu rất giàu kẽm, magiê, sắt, selen và phốt pho. Các loại hạt cũng là một nguồn cung cấp protein và chất chống oxy hóa tuyệt vời, nhờ đó giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và không có nếp nhăn. Nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư da.
Chống lại bệnh ung thư
Hạt điều được biết là có proanthocyanidin (flavonols). Điều này giúp chống lại các tế bào khối u bằng cách hạn chế sự phát triển và phân chia của nó.
Cũng hữu ích cho việc giảm cân
Mặc dù có nhiều chất béo và protein, nhưng lượng hạt tiêu thụ hàng ngày với số lượng hạn chế (hai hoặc ba) có thể giúp duy trì cân nặng. Nó có hàm lượng chất xơ cao và mật độ năng lượng cao, giúp kiểm soát cân nặng.
