Ô nhiễm, ho và cúm theo mùa gây tàn phá cổ họng của chúng ta và ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch tổng thể của chúng ta. Giữa đại dịch, điều cực kỳ quan trọng là không chỉ phục hồi sau cơn đau họng mà còn đảm bảo rằng chúng ta kết hợp một thói quen trong cuộc sống để giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe. Các loại thuốc chống dị ứng thông thường được yêu cầu để giúp chúng ta khỏi bệnh nhưng về lâu dài, cơ thể chúng ta có xu hướng quen với chúng, do đó dẫn đến liều lượng thuốc mạnh hơn. Những gì chúng ta cần là một giải pháp lâu dài giúp cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn để chống lại nhiễm trùng và phục hồi nhanh hơn. Vì vậy, đây là một số điều bạn có thể làm hàng ngày để tăng cường sức khỏe cổ họng của bạn.
1. Uống nước ấm
Theo Ayurveda, có vô số lợi ích của việc uống nước ấm. Nó giúp quản lý một nửa (chất béo) và tiêu hóa. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và nếu bạn có nước ấm trong khi làm việc, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn đồng thời giảm căng thẳng. Vì vậy, hãy thay nước uống ở nhiệt độ phòng bằng nước ấm. Hơn nữa, bạn có thể ăn thứ nhất vào buổi sáng và thứ cuối cùng vào ban đêm để giữ cho đường hô hấp của bạn không bị dính dầu từ thức ăn tiêu thụ trong ngày. Tương tự, bạn có thể thực hiện súc miệng nước ấm pha muối vào ban đêm.
2. Tránh sữa đông vào ban đêm
Ở Ayurveda, có ba doshas (sinh lực), trong đó một là Kapha điều đó tự nhiên chiếm ưu thế trong cơ thể chúng ta vào ban đêm. Tiêu thụ sữa đông dẫn đến tăng Kapha . Sự mất cân bằng của Kapha dosha có thể dẫn đến sự phát triển chất nhầy, dị ứng và tắc nghẽn. Do đó, tránh ăn sữa đông vào ban đêm, đặc biệt nếu bạn dễ bị cảm và ho.
3. Thay Cà Phê Buổi Sáng Bằng Trà Tumeric
Củ nghệ được biết đến với các đặc tính y học và ở Ayurveda, nó là một trong những loại gia vị vàng thường được kê đơn cho nhiều bệnh tật, ngay từ việc giảm viêm hoặc sưng tấy đến chống lại cảm lạnh thông thường. Vì vậy, lần tới khi bạn thèm đồ uống, hãy uống một ly latte nghệ hoặc trà nghệ Ayurvedic. Tất cả những gì bạn cần làm là đun sôi nước trong chảo. Thêm nghệ, gừng và đinh hương trong khi bạn giảm nhiệt. Để lửa nhỏ trong 10 phút. Bạn có thể thêm sữa vào món này hoặc để nguyên. Khuấy và nhâm nhi!
4. Pranayama để chăm sóc cổ họng
Một trong những khía cạnh của Ayurveda liên quan đến việc thực hành pranayama để có một cơ thể khỏe mạnh. Đối với cổ họng của bạn, chúng tôi muốn giới thiệu Simhasana Pranayama. Bạn có thể thực hiện pranayama này bằng cách vào tư thế mèo-bò. Để bụng của bạn hạ xuống trong khi mông của bạn di chuyển lên. Bây giờ hãy nhìn về phía trước, thè lưỡi và thở ra thật mạnh bằng miệng. Thực hiện cách này hàng ngày để có cổ họng sạch và chắc khỏe.
5. Ayurveda để chăm sóc cổ họng
Ayurveda là khoa học cổ đại của Ấn Độ về việc sử dụng các loại thảo mộc để phục hồi sau hầu hết các chứng bệnh. Chúng an toàn để sử dụng và không có tác dụng phụ lâu dài cho người sử dụng. Súc miệng bằng thuốc ayurvedic vào ban đêm sẽ là một cách tuyệt vời để chăm sóc cổ họng của bạn.
Bạn có thể thử Charak Pharma’s Kofol Ayurvedic Dòng sản phẩm chăm sóc cổ họng có chứa các loại thảo mộc có đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm mạnh giúp chống lại nhiễm trùng cổ họng. Với 70 năm nghiên cứu sâu rộng, bạn có thể chắc chắn về chất lượng của sản phẩm. Các sản phẩm có nhiều định dạng tiện lợi để giải quyết các vấn đề về đau họng và ho cho cả gia đình - xi-rô Ayurvedic, xi-rô không đường, dạng viên xoa, viên nhai, viên ngậm và nước súc miệng; bạn chọn đi.Các sản phẩm của Kofol có sẵn tại Charak.com, amazon và 1-MG
Chúng tôi sẽ tiến hành phiên Hỏi & Đáp trực tiếp cho độc giả của chúng tôi vào Thứ Bảy, ngày 25 tháng 4 năm 2020 lúc 5:00 chiều vào Instagram ! Theo dõi và hỏi tất cả các câu hỏi của bạn về việc tăng cường khả năng miễn dịch và chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hình ảnh lịch sự: Pexels
