Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu bạn muốn giảm cân từ phần bụng và cũng giảm nhanh chóng, thì bạn phải cân nhắc áp dụng các phương pháp mà chúng tôi đã liệt kê trong bài viết này.
Tăng cân là một cái gì đó tăng lên rất chậm. Trước tiên, bạn có thể nhận thấy rằng quần ôm sát vào eo. Bạn thường có thể không nghĩ đến điều này.
Nhưng lần sau, khi mua quần áo, bạn sẽ nhận thấy rằng mình cần phải tăng kích cỡ. Điều này có thể kéo dài trong nhiều năm và bạn có thể từ từ tăng kích cỡ quần áo của mình.
Giảm mỡ bụng là cách duy nhất để chấm dứt điều này một lần và mãi mãi. Bạn cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn những gì bạn nạp vào. Khi bạn làm điều này, cơ thể bạn sẽ tự tích trữ chất béo tích trữ và sử dụng năng lượng này thay vì thức ăn.
Bạn cần thử những biện pháp tốt nhất để giảm mỡ bụng tại nhà. Đọc thêm để biết!
1. Tỏi sống:
Nhai tỏi sống vào sáng sớm sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, đặc biệt là vùng bụng. Do đó, bạn nên ăn tỏi để giảm mỡ bụng.
2. Nước Jeera:
Ngâm 2 thìa hạt thì là trong nước qua đêm và đun sôi hạt vào buổi sáng. Lọc bỏ hạt rồi vắt nửa quả chanh vào. Uống khi đói hàng ngày để giảm cân nhanh chóng.
3. Nước nóng:
Uống nước nóng đầu tiên vào buổi sáng giúp phân hủy chất béo tích tụ trong cơ thể và giúp giảm cân.
4. Nước ấm & Chanh:
Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh với nước ấm có thể là một trong những biện pháp tốt nhất để loại bỏ mỡ bụng.
5. Mật ong:
Thêm mật ong vào tất cả đồ uống giảm cân của bạn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
6. Cà chua:
Nước ép cà chua chính là vũ khí bí mật để loại bỏ lớp mỡ bụng cứng đầu. Chỉ cần 9,5 oz nước ép này sẽ giúp phụ nữ giảm thêm khoảng 50% chất béo từ vòng eo của họ.
7. Gừng:
Gừng là một loại củ giúp đốt cháy chất béo tuyệt vời khác, đặc biệt là xung quanh vùng bụng giúp bụng phẳng hơn.
8. Thảo quả:
Thảo quả là một loại dược thảo có hoạt tính có khả năng tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo.
9. Quế:
Một số nghiên cứu được thực hiện trên chuột đã chỉ ra rằng quế có thể giúp giảm mỡ bụng. Quế với một cốc nước nóng và mật ong được biết là có tác dụng tuyệt vời.
10. Bạc hà:
Sưng bụng điển hình là do tích trữ mỡ ở vùng bụng có thể được khắc phục bằng cách thêm bạc hà vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
11. Giấm táo:
ACV chứa axit axetic là một trong những thành phần chính giúp giảm cân vì nó ngăn chặn sự tích tụ chất béo.
12. Nước ép mùi tây:
Ngò tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác mà ít calo và nhiều chất xơ. Nó có khả năng tăng cường trao đổi chất và rất hữu ích trong việc giảm mỡ bụng.
13. Lá cà ri:
Lá cà ri giúp loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá cà ri giúp giảm chất béo trung tính và mức cholesterol và giúp giảm béo phì.
14. Hạt lanh:
Hạt lanh có nhiều chất xơ và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Chúng cũng là một nguồn lignans tuyệt vời, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường trao đổi chất.
15. Hạnh nhân:
Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ giúp bạn giảm cân và do đó giảm mỡ bụng. Hạnh nhân cung cấp khoảng 14% nhu cầu chất xơ hàng ngày.
16. Dưa hấu:
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống hai ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong nhiều tuần giúp giảm cân.
17. Đậu:
Đậu là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời và ăn thực phẩm giàu chất xơ này sẽ giúp giảm mỡ bụng.
18. Dưa chuột:
Dưa chuột giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo. Một quả dưa chuột đầy đủ chỉ chứa 45 calo và sẽ rất hiệu quả.
19. Quả táo:
Ăn táo thường xuyên sẽ giúp chống lại mỡ bụng một cách dễ dàng vì nó chứa nhiều Vitamin C.
20. Trứng:
Trứng chứa một lượng protein tốt giúp tăng sự trao đổi chất của bạn và kết quả là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
21. Trà xanh:
Trà xanh có chứa các hợp chất thân thiện với vòng eo được gọi là catechin. Đây là những điều cần biết để đánh bay mỡ bụng của bạn, đặc biệt là các mô mỡ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
22. Bồ công anh:
Ngoài việc tăng cường chức năng gan, bồ công anh còn được biết đến với công dụng thải độc và loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng.
23. Yến mạch:
Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và được biết là có tác dụng giảm mỡ bụng khoảng 3,7%, theo các nghiên cứu.
24. Quả bơ:
Quả bơ có khả năng làm giảm cholesterol và cũng giúp tiêu diệt cơn đói một cách dễ dàng. Nó có khả năng giảm mỡ bụng tại chỗ.
25. Bơ đậu phộng:
Ăn đậu phộng được biết là tự động làm cho cơ thể đốt cháy chất béo. Nó chứa chất béo không bão hòa đơn có thể làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn vặt.
26. Nước trái cây bầu đóng chai:
Uống một ly nước trái cây bầu vào bữa sáng được biết là sẽ mang lại cho bạn một vòng bụng phẳng lì. Bầu bí được biết đến là thực phẩm giảm mỡ bụng cực kỳ phổ biến.
27. Sữa chua:
Trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng những người ăn sữa chua có bụng phẳng hơn trong một thời gian ngắn.
28. Chuối:
Thực phẩm giàu kali được biết đến là lý tưởng để giúp giảm mỡ bụng. Thứ tốt nhất mà bạn có thể mua là chuối.
29. Nước ép nam việt quất:
Điều này có khả năng tiêu hóa chất thải bạch huyết và giúp giảm chất béo. Nó cũng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và tiêu mỡ bụng.
30. Dầu cá:
Dầu cá chứa axit béo omega 3 có lợi cho việc đốt cháy chất béo. Nó cũng làm cho cơ thể bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể mà nó dự trữ.
31. Ớt Cayenne:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ớt cayenne có thể cải thiện tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể. Khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết, cơ thể bạn sẽ lưu trữ lượng calo dư thừa dưới dạng chất béo. Tiêu thụ những thực phẩm như vậy sẽ giúp đốt cháy chất béo.
