Bạn đã nghe những tin tức? Theo một nghiên cứu huy hoàng nhất mọi thời đại, mì ống không hề không tốt cho sức khỏe như chúng ta nghĩ ban đầu. Điều này kêu gọi một lễ kỷ niệm: Hãy thử một trong những công thức nấu mì ống nhẹ hơn, ít calorie này cho bữa tối tối nay.
CÓ LIÊN QUAN: 7 món tráng miệng có thể giúp bạn giảm cân
Thu hoạch Nướng một nửa 1. Pasta cà ri dừa với nghêu, trai và ngô
Thèm sốt kem? Đổi nước cốt dừa lấy sữa và bạn sẽ cắt giảm một nửa lượng calo.
ẢNH: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL2. Mì Ý Cà Rốt
Không cần phải cảm thấy tội lỗi khi nhận được sự giúp đỡ khác của những đám mây giống như gnocchi này.
Nhận công thức
Ngon chết tiệt 3. Súp lơ Mac và pho mát
Nhờ loại rau linh hoạt nhất thế giới, một bát đồ này chứa dưới 500 calo.
CÓ LIÊN QUAN: 11 cách ngon (và dễ) để thay thế carb bằng súp lơ
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine với Nấm Alfredo
Bật lửa này sử dụng sữa thay vì kem, vì vậy hãy thoải mái trong vài giây.
Nhận công thức
ẢNH: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
Được rồi, về mặt kỹ thuật đây không phải là mì ống, nhưng nó cũng ngon. Chúng tôi hứa.
Nhận công thức
Erin McDowell6. Món Lasagna Greens hỗn hợp
Có rất nhiều cải xoăn được giấu trong đây, nó thực tế là một món salad.
Nhận công thức
ẢNH: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL7. Mỳ Ý sốt bơ
Sayonara, marinara.
Nhận công thức
ERIN MCDOWELL8. Mì ống với cà chua anh đào
Sử dụng phô mai ricotta nhẹ để làm món ăn nhẹ hơn.
Nhận công thức
Gimme Some Oven 9. Salad Pasta Địa Trung Hải
Chất đống rau cao.
ERIN MCDOWELL10. Mì Ý Một Nồi với Đậu Hà Lan và Atiso
Chúng tôi muốn một số nữa, đậu Hà Lan.
Nhận công thức
Ngon chết tiệt 11. Skinny Tôm Alfredo Pasta Bake
Món bánh ziti nướng mới ngon.
Nhúm Yum 12. Nấm Alfredo Pasta Nướng
Chỉ vì bạn đang ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn không thể có liiiitle một chút pho mát Gruyère.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell13. 15 phút Lemony Broccolini Pasta
Nó đủ lộng lẫy để phục vụ trong bữa tiệc tối tiếp theo của bạn, nhưng không quá cầu kỳ đối với bọn trẻ.
Nhận công thức
Giải trí đầy cảm hứng / Bữa ăn của những người đam mê trong nước trở nên dễ dàng14. Mì ống húng quế 1 khoai tây
Phần tốt nhất (ngoài việc chỉ có một cái nồi để làm sạch)? Sau khi đã thành thạo phiên bản này, bạn có thể tùy chỉnh công thức theo nội dung của trái tim mình.
Nhận công thức
Ngon chết tiệt15. Mỳ Ý Mùa Hè với Cà chua và Burrata
Nó khá kỳ diệu và không quá lạ mắt đối với những đứa trẻ.
Ảnh: Michael Marquand / Tạo kiểu: Jodi Moreno16. Mì ống không hạt, rau bina và tỏi tây
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống không chứa ngũ cốc nào, nhưng chúng tôi rất hâm mộ thương hiệu của Cappello: mì ống tươi vừa không chứa gluten vừa không chứa ngũ cốc.
Nhận công thức
Thu hoạch Nướng một nửa17. Mì ống đậu lăng đỏ cà chua khoai tây vàng
Món mì ống màu đỏ tươi này chứa nhiều chất xơ và carbs lành mạnh — ngoài ra, nó còn đẹp hơn nhiều so với loại thông thường.
Foodie Crush18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Một nửa mì ống, một nửa rau và phủ một lớp sốt kem sữa hạnh nhân.
Nhúm Yum19. Skinny Fajita Tôm Pasta
Hãy làm món này với mì ống làm từ bột mì để có thêm một chút đức tính.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell20. Mỳ Ý thuần chay với sốt nấm Marinara
Psst : Thêm rau cho mì ống có nghĩa là bạn có thể có hai bát.
Nhận công thức
Oh My Veggies21. Creamy Vegan Pesto Pasta
Cần một bữa tối dễ dàng vào buổi tối trong tuần? Sử dụng pesto mua ở cửa hàng.
Gimme Some Oven22. Easy Balsamic Veggie Pasta
Hỗn hợp tươi của rau và balsamic này đồng thời làm no và tốt cho sức khỏe.
Hình ảnh Kajakiki / Getty23. Mì Ý Nguyên Hạt với Pesto, Phô Mai Mozzarella, Hạt Thông và Cà chua
Lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa không-buồn-bàn-làm-việc.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell24. Bí ngòi nướng'Ziti'Xoắn ốc với Mozzarella
Ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích cái này.
Nhận công thức
Truyền cảm hứng25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Công thức này từ thành viên Ali Maffucci của Coterie có một chút cay, một chút xíu và rất ngon.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Thêm một ít bí ngô nghiền và cắt bớt bơ và món ăn suy nhược yêu thích của bạn chính thức có lợi cho sức khỏe.
Nhận công thức
Gì's Gaby Cooking27. Mì ống súp lơ Alfredo
Loại rau yêu thích của chúng tôi tiết kiệm trong ngày. Nó đậm đà và béo ngậy, không chứa tất cả calo.
Nhà phê bình công thức28. Mì Gừng Đậu Phộng
Nó có vị giống như đồ ăn mang đi nhưng sẽ giúp bạn giảm chỉ 400 calo.
Thợ làm bánh tối giản29. Zucchini Pasta with Lentil Bolognese
Phần thưởng: Nó sẽ sẵn sàng chỉ sau 30 phút.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell30. One-Pot, 15 phút Lemon Pasta
Món mì ống chỉ có một nồi này giống như bữa tối trong túi sau của bạn: Bạn có thể đã có hầu hết các nguyên liệu trong nhà bếp của mình và thực tế chúng sẽ kết hợp lại với nhau trong thời gian ngắn.
Nhận công thức
