30 công thức nấu ăn lành mạnh, thân thiện với trẻ em mà cả bảng sẽ thích

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Chỉ vì bạn có ít miệng để kiếm ăn không có nghĩa là mọi người trong bàn ăn phải ăn mì bơ hoặc gà viên trong mỗi bữa ăn. Trên thực tế, có rất nhiều lựa chọn mà con bạn sẽ ngấu nghiến mà cũng có lợi cho chúng. Không tin chúng tôi? Bằng chứng là, đây là 30 công thức nấu ăn lành mạnh, thân thiện với trẻ nhỏ mà cả gia đình sẽ yêu thích.

CÓ LIÊN QUAN: 25 bữa tối phù hợp với trẻ em mà bạn có thể thực hiện trong 20 phút hoặc ít hơn

1. Cá hồi áp chảo mật ong mù tạt

Bạn nghĩ rằng con bạn sẽ không ăn cá hồi? Hãy suy nghĩ lại: Men mù tạt mật ong trong bữa ăn một chảo này sẽ khiến chúng quay trở lại trong vài giây.

Nhận công thức

2. Cốm Gà Không Hạt

Những viên nhỏ gây nghiện này được nạo vét trong bột dừa, vì vậy chúng tự nhiên không chứa gluten. Ồ, và chúng được ướp trong nước dưa chua để có thêm một cú hích. (Đúng, bạn đã nghe thấy chúng tôi.)

Nhận công thức

3. Xe Trượt Gà Trâu 15 Phút

Dùng gà quay và sốt trâu mua ở tiệm để bạn có thể dùng bữa tối trên bàn trong thời gian nhanh như chớp.

Nhận công thức

4. Mini Chicken and Waffles

Thức ăn cầm tay không chỉ dành cho các bữa tiệc tối. Họ cũng tình cờ tạo ra những bữa tối tuyệt vời làm hài lòng trẻ em.

Nhận công thức

5. Khoai lang Rösti với Trứng Chiên và Rau xanh

Bữa sáng, bữa nửa buổi, bữa trưa hoặc bữa tối, món này chắc chắn sẽ thành công.

Nhận công thức

6. Gà áp chảo mù tạt mật ong với cải Brussels

Họ đã nhúng gân gà của mình vào mù tạt mật ong, vậy tại sao không làm nước sốt cho bữa ăn dễ dàng, ít tốn công sức này? (Và nếu con bạn hoàn toàn phản đối nước sốt, bạn luôn có thể phục vụ nó ở bên cạnh.)

Nhận công thức

7. Pancake Tacos với Phô mai và Thịt xông khói

Bữa sáng cho bữa tối là một câu chuyện thành công nếu chúng ta đã từng nghe. Điều này đưa taco thứ Ba lên một cấp độ hoàn toàn mới.

Nhận công thức

8. Bánh tart thơm cay Prosciutto

Những nhiệm vụ này là không thể cưỡng lại đối với cả trẻ em và người lớn. Tại sao? Bởi vì chúng giống như bánh pizza Hawaii, nhưng ngon hơn.

Nhận công thức

9. Cơm chiên súp lơ

Khi nghi ngờ, hãy đặt một quả trứng lên đó. (Và nếu điều đó không hiệu quả, hãy đánh tan nó bằng nước sốt cà chua.)

Nhận công thức

10. Bánh mì kẹp thịt Thổ Nhĩ Kỳ Hy Lạp với sốt Tzatziki

Bánh hamburger cũ? Ngáp. Bánh mì kẹp thịt gà tây bí mật tốt cho sức khỏe với một vòng xoắn? Bây giờ chúng ta nói chuyện.

Nhận công thức

11. Macaroni súp lơ nướng và phô mai

Đây là một lớp học bậc thầy trong việc quay lén rau thành một tác phẩm kinh điển được yêu thích. Bạn là gì, một nhà ảo thuật hay cái gì đó?

Nhận công thức

12. Súp cà chua với pho mát nướng

Trình bày là tất cả mọi thứ. Họ có thể truyền cho một bát súp nhàm chán, nhưng họ sẽ ngấu nghiến những món đồ nhỏ này ngay lập tức.

Nhận công thức

13. Khoai lang nhồi thịt trâu

Tất cả sẽ bị cuốn hút khi nhắc đến món trâu sốt vang.

Nhận công thức

14. Croque Madame Toastie Cups

Chỉ cần nghĩ về chúng như những miếng pho mát nướng nhỏ với một quả trứng chảy ở giữa. (Có thể sau bữa tiệc kiểu Pháp này, lũ trẻ của bạn sẽ muốn thử ốc sên ... OK, có thể không.)

Nhận công thức

15. Cá không tráng men Miso dạng tấm với bông cải xanh và cơm dừa

Một cách chắc chắn để có được bất kỳ ai thích hải sản? Phủ nó trong men miso mặn-ngọt này.

Nhận công thức

16. Lightening-Up Fettuccine với Sốt Cauliflower Alfredo

Chúng ta yêu thích một loại rau lén lút nhiều như người bên cạnh, và sẽ không ai biết nước sốt này đầy súp lơ.

Nhận công thức

17. Bánh Quesadillas Portobello và Bơ với Nước sốt Magic Green

Hãy cho họ quyền dùng tay để ăn và họ sẽ càng yêu bạn hơn.

Nhận công thức

18. Khoai lang nhồi quá nhiều với sữa chua Chipotle-chanh

Bông cải xanh hấp và gà thường có thể không thích, nhưng những món khoai lang nhồi bổ dưỡng không kém này sẽ thành công.

Nhận công thức

19. Gà Dijon-Maple với Brussels Sprouts và Butternut Squash

Bạn muốn lấp đầy họ bằng một thứ gì đó tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không muốn dành cả đêm để rửa bát. Không cần tìm đâu xa.

Nhận công thức

20. Tôm Scampi Zoodles 20 Phút

Nó có vị bơ và sáng nhưng không có quá nhiều carbs. Bạn có thể muốn kiếm thêm.

Nhận công thức

21. Thịt gà nướng bằng lò nướng thực sự giòn

Trước đây, bạn đã thử nướng các món gà, và khi chúng đến bàn ăn, một nửa lớp phủ đã biến mất. (Tệ nhất.) Trong công thức này, gà được nạo trong mù tạt và mayo để có lớp bột dày hơn, dính hơn.

Nhận công thức

22. Hy Lạp Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

Sữa chua có dạng kem giống như mayonnaise nhưng bổ dưỡng hơn một chút. Gói những thứ này trong bữa trưa hoặc phục vụ chúng như một bữa tối nhanh.

Nhận công thức

23. Súp súp lơ và khoai tây nướng

Chỉ an ủi như ban đầu nhưng với một bí mật tốt cho bạn. Rope họ với tất cả những lớp trên bề mặt ngon.

Nhận công thức

24. Pasta súp lơ xanh gà

Xúc xích gà là một công cụ thay đổi hoàn toàn trò chơi bữa tối (và rất dễ dàng cho những bàn tay nhỏ nắm lấy).

Nhận công thức

25. Cầu Vồng Xiên Rau

Thừa nhận đi: Họ sẽ ăn bất cứ thứ gì nếu đó là cầu vồng.

Nhận công thức

26. Rau Bơ Chanh và Xúc xích

Xúc xích gà mua ở cửa hàng cộng với bơ chanh tươi và thơm là phép thuật hoàn hảo.

Nhận công thức

27. Chicken and Snap Pea Stir-Fry

Các món xào kết hợp với nhau rất nhanh nên rất lý tưởng cho bữa trưa hoặc bữa tối. Món này giòn và mặn theo đúng kiểu.

Nhận công thức

28. Thịt Trâu Gà Viên

Chúng ít được dọn dẹp hơn cánh gà nhưng có cùng một sức hấp dẫn có thể thay đổi được.

Nhận công thức

29. Khoai tây nướng chanh, gà và rau bina với Tzatziki

Ai là người đóng gói bữa trưa công bằng nhất trong số họ? Bạn là.

Nhận công thức

30. 15 phút Skillet Pepper Steak

Cũng giống như đồ ăn mang đi nhưng nhanh hơn và lành mạnh hơn. Nộp cái này theo thiên tài.

Nhận công thức

CÓ LIÊN QUAN: 41 Ý Tưởng Bữa Trưa Cho Trẻ Tập Đi Ngay Cả Những Người Ăn Nhặt Nhất Cũng Sẽ Thích

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web