Vì vậy, bạn đã thề sẽ chỉ ăn thực phẩm sạch, nguyên hạt và chưa qua chế biến trong tháng này. (Bạn thật tuyệt vời.) Nhưng khi bạn đến muộn và mệt mỏi và chạy ra khỏi cửa, thật quá dễ dàng để tiếp cận PB & J… hoặc gọi đồ ăn mang về cho bữa trưa. Chúng tôi đang làm cho mọi việc trở nên dễ dàng: Dưới đây là 30 bữa trưa ăn sạch để bạn có thể áp dụng trong tháng này.
CÓ LIÊN QUAN: Ăn uống có tỉnh táo có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống chết tiệt của bạn như thế nào
Thu hoạch Nướng một nửa Gà Hy Lạp Nữ Thần Cuốn Rau Diếp
Có thể muốn lấy thêm khăn ăn cho những người này.
Nhà bếp đầy tham vọng Sandwich Salad đậu Chickpea bơ
Ở phần trình diễn này, quả bơ sẽ đóng vai mayo và đậu gà sẽ đóng vai cá ngừ.
CÓ LIÊN QUAN: 39 cách nấu gà khi bạn đang trong bữa tối
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellZoodles với Sốt cà chua và Phô mai Mozzarella
Phô mai vừa phải được cho phép trong một chế độ ăn uống sạch điển hình — vì vậy hãy dễ dàng tiếp tục, OK?
Nhận công thức
Ngon chết tiệt Pesto Chicken Bowls
Tốt hơn so với salad (nhưng cũng tốt cho sức khỏe).
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellChả giò
Đũa bắt buộc.
Nhận công thức
Ngon chết tiệt Bánh mì kẹp salad trứng sữa chua Hy Lạp
Cũng giống như Bà đã từng làm (nhưng nhẹ hơn cả triệu lần).
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellBánh mì kẹp thịt cá hồi
Làm một mẻ và đông lạnh chúng trong tuần.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellBát trứng và rau
Về mặt kỹ thuật, đây là một món ăn sáng, nhưng sẽ quá ngon nếu chỉ giới hạn trong một bữa ăn.
Nhận công thức
CÓ LIÊN QUAN: 47 công thức nấu trứng yêu thích của chúng tôi từ trước đến nay
Cafe Delites Xà lách chanh thảo mộc nướng Địa Trung Hải
Nhiều màu sắc….
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellTô Phật với Cải xoăn, Cam bơ và Cơm dại
Chứng tỏ sức khỏe không có nghĩa là nhàm chán.
Nhận công thức
The Modern Right Salad Củ cải nướng với Áo khoác Nữ thần Xanh Chevre
Chúng tôi đã có củ cải đường. (Và chúng rất ngon.)
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellSalad Pasta bơ và đậu đen
Thêm thịt gà hoặc cá hồi để có thêm protein.
Nhận công thức
CÓ LIÊN QUAN: 30 món Pastas Thức ăn Thoải mái Bạn có thể Làm trong 30 phút hoặc Ít hơn
Nhúm Yum Salad bông cải xanh với sốt hạnh nhân
Tạm biệt, Roman.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellKale Quiche với Cheddar-Rice Crust
Gói một (hoặc hai miếng) vào hộp cơm trưa của bạn.
Nhận công thức
Tổ chức Bánh mì nướng Chicken Gyros with Tzatziki
Của nó allll về nước sốt kem.
Erin McDowellSúp lơ trắng với hành tím chiên giòn
Đánh giá tất cả sự thơm ngon đó với gạo lứt.
Nhận công thức
CÓ LIÊN QUAN: 41 công thức nấu súp lơ hay nhất mọi thời đại
Two Peas and their Pod Sandwich dưa chuột và bơ
Nhẹ, giòn và đảm bảo sẽ giúp bạn no cho đến bữa tối.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellSalad mì ống táo, nho và hồ đào
Khi nghi ngờ, hãy bổ sung thêm trái cây.
Nhận công thức
Nhúm Yum Bát hạt diêm mạch Địa Trung Hải với Sốt ớt đỏ nướng
Thêm điểm cho Khả năng lập trình.
CÓ LIÊN QUAN: 13 lạy Phật tốt cho sức khỏe mà ai cũng có thể làm được
Erin McDowellSalad cam quýt, thì là và bơ
Món salad đặc trưng mới của chúng tôi.
Nhận công thức
Emile EatsHummus Vegetable Wraps
Không có bàn ăn trưa buồn cho bạn.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellTacos phô mai dê nướng rau củ
Dùng kèm với nước sốt nóng.
Nhận công thức
Thu hoạch Nướng một nửa Cam quýt phát sáng, bơ, hạt diêm mạch và salad cá hồi đen
Bạn sẽ muốn giữ cái này theo vòng quay thường xuyên của mình.
CÓ LIÊN QUAN: 35 cách hoàn toàn mới để nấu cá
Skinnytaste Tôm cuộn tôm với nước sốt đậu phộng Hoisin
Cũng vui khi họ được ăn.
Kim’s Cravings Salad cá ngừ cắt nhỏ kiểu Mexico
Món salad dành cho những người ghét salad.
The Modern Right Khoai lang nhồi với kem hạt điều
Ai nói bữa trưa chay không thể chứa nhiều protein?
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellChickpea Burgers
Như trên.
Nhận công thức
CÓ LIÊN QUAN: 30 bữa tối chay lười biếng bạn có thể thực hiện trong 30 phút hoặc ít hơn
Cô ấy thích đồ ăn Pizza Pita rau Thái
Và nó sẽ sẵn sàng sau 30 phút hoặc ít hơn.
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowellxúp rau
Dưới đây là những việc cần làm với tất cả những phần rau còn sót lại trong tủ lạnh.
Nhận công thức
Tôi là một blog thực phẩm Sandwich chay tối ưu
Bạn đã bao giờ thấy bất cứ điều gì đẹp hơn? (Không. Câu trả lời là không.)
