Mệt mỏi với gà tây và pho mát trắng? Giống nhau. Hãy nhập những công thức nấu ăn bổ dưỡng này sẽ khiến bạn mất hứng thú với bữa trưa của mình. Từ một bọc đầy protein với bí mật (psst: đó là gà rotisserie mua ở cửa hàng) cho đến một kiệt tác nhiều màu với tất cả các loại rau, những bữa ăn này chắc chắn sẽ khiến bạn phải ghen tị trong bữa tiệc. Dưới đây là 26 ý tưởng về bánh sandwich lành mạnh sẽ thay đổi cách bạn nhìn vào giờ ăn trưa mãi mãi.
LIÊN QUAN: 10 công thức nấu ăn Sandwich sạch sẽ thực sự khiến bạn no nê
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping sauce
Bạn bè trong công việc của bạn sẽ cực kỳ ghen tị. Đặc biệt nếu bạn cho chúng nếm thử với nước sốt bơ đậu phộng ngọt ngào.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell2. Sandwich Salad Trứng Bơ
Thay mayo bằng bơ kem và sữa chua Hy Lạp để thưởng thức món cổ điển nhẹ nhàng. Nó cũng sẽ là một món ăn nổi tiếng trong lần nấu ăn tiếp theo của bạn.
Nhận công thức
Giá Colin / Phô mai nướng tuyệt vời3. Bánh mì phô mai dê nướng với củ cải Balsamic
Món đồ yêu thích thời thơ ấu dành cho tất cả những ai đã trưởng thành và siêu sành điệu. Chúng ta đang nói chuyện với bột balsamic-củ cải đường, bánh mì lúa mạch đen hấp dẫn và pho mát dê thơm.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell4. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese and Celery
Những đứa trẻ sẽ rất thích khi tìm thấy những thứ này trong hộp ăn trưa của chúng. Gà quay và nước sốt trâu mua ở tiệm làm chúng thành một miếng để kết hợp với nhau.
Nhận công thức
Kristen Kilpatrick / The Defined Dish5. Gà nướng Kofta Wraps
Hẹn gặp lại, bánh ngô. Giữ lượng carbs ở mức tối thiểu bằng cách sử dụng rau diếp bơ để bọc thịt gà đã tẩm gia vị, rau tươi và aioli chanh tỏi.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell6. Xe trượt súp lơ nướng
Đúng, họ hoàn toàn ăn chay. Nướng các lát súp lơ trong lò hoặc nướng chúng trên lò nướng. Chúng tôi sẽ lấy thêm sữa chua Sriracha, làm ơn.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell7. BLT cá hồi
Cá hồi Lemony không bao giờ lỗi thời. Dùng bánh mì nhẹ và thịt gà tây hoặc thịt xông khói chay để giảm lượng calo.
Nhận công thức
Matt Armendariz / Ăn những gì bạn muốn8. Gà cuộn rau diếp nướng kiểu Thái
Gừng nạo. Sả băm nhỏ. Dầu mè. Tương ớt ngọt. Không cần bánh mì. Chỉ cần bóp lên một ít vôi tươi và đào vào.
Nhận công thức
Ảnh: Liz Andrew / Tạo kiểu: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Chào mừng đến với thiên đường rau. Hãy nghĩ đến broccolini, dưa chuột, tiêu xanh, bơ và húng quế phủ một lớp sốt kem giàu vị umami.
Nhận công thức
Two Peas and their Pod 10. Rainbow Vegetable Sandwich
Roy G. Biv sẽ chấp thuận. Mỗi miếng ăn sẽ có thêm mầm cỏ linh lăng, cà rốt và bắp cải tím giữa các lớp phô mai kem.
Two Peas and their Pod 11. Sandwich đậu xanh, bơ và Pesto Salad nghiền
Ai mà biết được ba thứ yêu thích của chúng ta lại chơi với nhau rất tuyệt vời? Bạn chỉ cần 10 phút và sáu thành phần để có được hương vị.
Two Peas and their Pod 12. Sandwich khoai lang nướng với táo, pesto, cải xoăn và phô mai xanh
Nữ hoàng ăn chay tự hào với các sản phẩm tươi sống, vụn pho mát xanh mặn và bánh pesto mua ở cửa hàng dễ dàng. Chúng tôi ký ở đâu?
Gaby Cooking là gì 13. Bánh mì nướng bơ phô mai dê và ngô nướng
Chuẩn bị hai miếng và bùng nổ: Đó là một chiếc bánh sandwich có mặt mở. Char the Ngô trên bếp hoặc đốt lửa nướng nếu bạn có thời gian. Nó sẽ rất xứng đáng để làm việc thêm.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Chicken Salad Bắp Cải Bắp
Hãy cho rau diếp nghỉ ngơi và gặp gỡ người anh em họ ít carb của nó. Tương miso, xoài thái hạt lựu và nước cốt dừa tạo nên một món salad có thể trở thành món ăn mới của bạn.
40 tạp dề 15. Chickpea Gyros
Món pita sammie này được đóng gói với đậu gà giàu protein và rất nhiều loại rau tươi, vì vậy hãy thoải mái thưởng thức giăm bông với món tzatziki tự làm. Chúng tôi chắc chắn sẽ làm được.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Chicken Salad Sliders
Giới thiệu các món cuộn không chứa gluten yêu thích của bạn với đá quý GF này. Làm một mẻ vào tối Chủ nhật và bạn sẽ có bữa trưa cho cả tuần.
Nhúm Yum 17. Bánh mì nướng húng quế Atiso đậu trắng 10 phút
Nó lành mạnh, dễ dàng và thuần chay. Không thích điều gì? Trái tim atisô nấu sôi trộn đều salad với nước muối pha giấm trong khi nước cốt chanh làm sáng màu xanh của đất và đậu trắng.
Tiệm bánh Joke 18. The Green Thumb Sandwich
Đó là bánh mì kẹp ngón tay trong bữa tiệc trà thời thơ ấu của bạn… đã lên đến 100. Lớp dưa chuột, ớt xanh, bơ, mầm cỏ linh lăng và sốt sữa chua thơm trên một lớp phô mai dê béo ngậy.
Cotter Crunch 19. Salad Trứng Bơ Mexico Collard Green Wraps
Thêm gia vị cho trái cây yêu thích của bạn với ớt xanh nướng, ớt jalapeño, thìa là và ớt bột. Hãy thêm phần thô và nhiều kem với một thìa mayo thuần chay.
Almond Eater 20. Sandwich phô mai nướng kiểu Địa Trung Hải
Bạn còn bảy nguyên liệu nữa để có được món ăn thoải mái yêu thích mới của mình. Cho feta, hành tím và ô liu đen lên trên trước khi nướng giữa những lát bánh mì thịnh soạn.
Ngon chết tiệt 21. Bánh mì kẹp thịt gà trộn sữa chua Hy Lạp
Chúng tôi chán ăn mayonnaise. Thay thế sữa chua Hy Lạp đơn giản bằng kem, món ăn chủ lực trong 15 phút gồm táo, nho, nam việt quất khô và hạnh nhân cắt nhỏ.
Thu hoạch Nướng một nửa 22. California Rainbow Veggie Sub
Em bé này đủ lớn để chia sẻ với một người bạn. Đi xa hơn và nướng một mẻ khoai tây chiên cải xoăn BBQ dễ dàng để nghiền cùng với nó. Hẹn gặp lại, spuds.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Phần yêu thích của chúng tôi về công thức này là nó có thể tùy chỉnh như thế nào. Nhặt và chọn các loại rau của bạn và gói, sau đó sử dụng bất cứ thứ gì bạn có trong tay. Tốt hơn, hãy thử làm của riêng bạn.
Foodie Crush 24. Bánh mì phô mai Cottage đơn giản
Đôi khi ít thực sự Là hơn. Tất cả những gì bạn cần là bánh mì, phô mai tươi và bất kỳ loại rau nào đang giấu trong ngăn kéo của bạn (chúng tôi thích dưa chuột và bơ).
Foodie Crush 25. Bọc Caprese bơ
Điều duy nhất có thể làm cho món salad yêu quý này ngon hơn? Bơ cắt lát. Chúng tôi cũng có thể ném vào một ít bí ngòi nướng, cho vui thôi.
Foodie Crush 26. Sandwich Bữa sáng Rau và Trứng Vi sóng
Được rồi, chúng tôi sắp làm bạn thất vọng. Nếu bạn cho lòng trắng trứng vào một chiếc bánh mì ramekin và cho vào lò vi sóng, chúng sẽ nấu thành một miếng bánh tròn chỉ bằng kích thước của một chiếc bánh mì tròn. Không có gì.
LIÊN QUAN: 9 Ý tưởng về Sandwich bọc không trí tuệ
