Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Dầu mè trong lợi ích sức khỏe mùa đông, dầu mè đầy đủ các phẩm chất, sử dụng Boldsky trong mùa đôngKhi bạn nghe đến hạt mè hoặc dầu, bạn sẽ liên tưởng đến nó vì những đặc tính ẩm thực phong phú của nó. Vừng hay thường được gọi là mè, không chỉ bó hẹp trong nhà bếp mà nó còn được biết đến là loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích và hiệu quả đối với sức khỏe.
Hạt vừng được chiết xuất từ cây vừng và được coi là cây bản địa ở Châu Á và các nước Đông Phi. Tuy nhiên, ngày nay, hạt vừng được tìm thấy và trồng ở khắp nơi trên thế giới.
Chủ yếu có ba loại hạt giống này và chúng có các màu đen, trắng và đỏ.
Hạt vừng rất giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 và một loạt các chất dinh dưỡng khác như canxi, sắt và các khoáng chất cần thiết.
Ngoài ra, phần tốt nhất về mè là nó chứa một chất xơ quan trọng được gọi là sesamin và sesamolin giúp giảm mức cholesterol. Không chỉ vậy, nó còn giúp ngăn ngừa và điều trị một số vấn đề sức khỏe khác.
Cũng nên đọc: Các biện pháp tự chế để làm trắng răng
Mè được biết đến với việc tạo ra nhiệt và do đó nó rất được khuyến khích sử dụng trong những tháng mùa đông.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe được biết đến nhiều nhất của dầu và hạt vừng và tại sao bạn nên tiêu thụ nó trong mùa đông. Hãy xem.
1. Tăng khả năng miễn dịch:
Hạt vừng rất giàu hàm lượng phytosterol. Cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, hàm lượng phytosterol trong hạt mè giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Hạt mè hoặc thậm chí dầu mè có thể được thêm vào thức ăn thông thường của bạn.
2. Ngăn ngừa ung thư:
Hạt vừng và dầu hạt vừng rất giàu magiê và cũng chứa một hợp chất quan trọng gọi là phytate. Hợp chất này được biết đến rộng rãi để giảm nguy cơ ung thư. Hạt vừng hoặc dầu hạt vừng có thể được thêm vào thức ăn thông thường của bạn để có kết quả tốt nhất.
3. Giúp giảm huyết áp:
Hạt vừng chứa các khoáng chất thiết yếu, trong đó magiê là thành phần chính. Tiêu thụ các loại dầu tự nhiên của hạt mè giúp giảm áp lực lên mạch máu của bạn và cuối cùng là giảm mức huyết áp.
4. Tốt cho tim mạch:
Dầu hạt mè có chứa sesamol và sesamin, một nguồn chất béo tốt. Không giống như các loại dầu khác, sử dụng dầu hạt mè giúp giảm mức cholesterol và do đó ngăn ngừa sự căng thẳng cho hệ thống tim mạch của bạn. Điều này sẽ giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
5. Gây ngủ:
Hạt vừng rất giàu tryptophan giúp tạo ra serotonin, một chất hóa học nổi tiếng giúp tạo giấc ngủ. Thêm hạt mè, hoặc thậm chí dầu mè hoặc bột nhão đặc biệt cho bữa tối của bạn sẽ giúp ích.
6. Cải thiện tiêu hóa:
Được biết đến với hàm lượng chất xơ dồi dào, hạt vừng giúp cải thiện tiêu hóa. Tiêu thụ hạt vừng thường xuyên giúp làm thông ruột và ngăn ngừa táo bón. Điều này sẽ giúp giữ cho ruột kết của bạn khỏe mạnh.
7. Giúp điều trị bệnh nướu răng:
Dầu hạt mè có thể giúp làm giảm các bệnh về nướu. Tất cả những gì người ta cần làm là lấy một muỗng canh dầu hạt mè, đun nóng trên chảo, sau đó cho một vài tép vào và chiên. Lấy đinh hương và sau đó xay chúng đúng cách. Đắp bột đinh hương này vào khu vực bị ảnh hưởng và nhẹ nhàng xoa bóp nướu.
8. Tốt cho da:
Hạt và dầu mè được biết đến với hàm lượng khoáng chất phong phú. Trong tất cả hàm lượng kẽm có trong nó, nó giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, loại bỏ các đốm đồi mồi, lão hóa sớm và loại bỏ các độc tố có thể ảnh hưởng đến da.
9. Giúp điều trị viêm khớp:
Hạt vừng được biết đến với đặc tính kháng viêm cao. Ngoài ra, do hàm lượng đồng và kẽm dồi dào, vừng giúp duy trì mật độ khoáng chất của xương, đặc biệt là ở người già và giúp giảm đau và sưng khớp. Hãy chú ý tiêu thụ hạt mè hoặc dầu thường xuyên, nó sẽ hữu ích.
10. Giúp Điều trị Thiếu máu:
Giàu chất sắt, hạt vừng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Lấy một thìa hạt mè, ngâm với nước ấm trong vài giờ. Xay thật nhuyễn. Trộn nó với sữa, thêm đường thốt nốt và sau đó uống nó một cách thường xuyên. Điều này giúp điều trị bệnh thiếu máu một cách hiệu quả.
11. Giảm Bỏng:
Hạt vừng giúp giảm bỏng. Lấy 2-3 thìa hạt vừng và chuẩn bị thuốc đắp. Áp dụng điều này trên khu vực bị ảnh hưởng và giữ nó trong một thời gian. Điều này giúp làm dịu vết bỏng.
12. Giảm Đau Khớp:
Nếu bạn đang bị đau khớp, thì hạt vừng có thể vô cùng hữu ích. Lấy một thìa hạt vừng và ngâm trong nước qua đêm. Cho mè ngâm với nước vào sáng sớm. Điều này giúp giảm đau khớp cũng như ngăn ngừa đau khớp.
13. Giúp điều trị ngô:
Vừng rất hữu ích cho những ai bị ngô. Tất cả những gì người ta cần làm là ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 - 15 phút. Vỗ nhẹ chân cho khô và xoa bóp bàn chân bằng ngô, sử dụng dầu hạt mè. Điều này sẽ giúp làm dịu bắp cũng như bàn chân. Sau khoảng 10 phút, ngâm chân trong nước ấm và lau khô.
14. Ngăn ngừa mất xương:
Giàu canxi, hạt vừng được coi là loại hạt cực tốt cho xương. Thêm hạt mè trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn giúp ngăn ngừa bất kỳ sự mất xương nào.
15. Làm giảm bệnh hen suyễn:
Hạt vừng rất giàu magiê. Do chứa nhiều magiê, hạt vừng được biết là có tác dụng ngăn ngừa co thắt đường thở ở bệnh nhân hen suyễn và do đó làm giảm cơn hen suyễn.
