Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Tất cả chúng ta đều muốn biết nhiều biện pháp khắc phục để có được làn da trắng một cách dễ dàng và hiệu quả. Có thể là kem, gói đắp mặt tự chế hoặc tẩy tế bào chết, chúng tôi thử nhiều cách để mang lại làn da trắng sáng. Tuy nhiên, lối sống lành mạnh là một trong những biện pháp chính để có được làn da trắng sáng tự nhiên.
Chúng ta thường được khuyên nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. Thực phẩm như rau lá xanh, trái cây giàu vitamin, vv là những cách lành mạnh nhất để có và duy trì làn da sáng. Ngoài việc ăn những thực phẩm tốt cho da, bạn cần uống nhiều nước và tập luyện thường xuyên. Nước thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể và làm sạch da từ bên trong. Mặt khác, tập thể dục làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và giúp bạn có được khuôn mặt sáng bóng tự nhiên.
Nếu bạn muốn có được làn da trắng một cách tự nhiên mà không cần bôi kem hoặc đắp mặt có chứa hóa chất, hãy bổ sung những thực phẩm lành mạnh có lợi cho da này trong chế độ ăn uống của bạn. Danh sách này bao gồm vitamin A, C và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho da. Ăn những thực phẩm này và loại trừ thực phẩm chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ vì chúng ảnh hưởng đến làn da của bạn và cũng dẫn đến mụn trứng cá và mụn nhọt.
Thực phẩm năng để có được làn da trắng:
Cà rốt
Giàu vitamin C và carotene, cà rốt là một trong những loại rau tốt nhất có nhiều lợi ích cho da và tóc. Để có được vẻ đẹp hoàn mỹ, hãy ăn cà rốt hoặc nước ép cà rốt thường xuyên.
Đu đủ
Ngoài giàu vitamin C, đu đủ còn có vitamin A, E và chất chống oxy hóa giúp làm sạch da, xóa mờ vết thâm và mụn. Bạn có thể sử dụng nó như một gói mặt hoặc như một chất tẩy tế bào chết. Đu đủ cũng làm sạch hệ thống và tạo ra chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Cà chua
Loại rau có màu đỏ tươi và mọng nước là một nguồn giàu lycopene (dạng biến đổi của caroten). Ngoài việc là một loại thực phẩm thân thiện với làn da, cà chua còn giúp giảm cân và ngăn ngừa ung thư.
Quả kiwi
Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp bạn có được làn da trắng mịn tự nhiên. Bạn có thể ăn kiwi tươi và thậm chí thoa trái kiwi lên vết thâm và sẹo để có được vẻ đẹp hoàn mỹ.
Rễ củ cải đỏ
Loại rau màu đỏ rất giàu sắt và vitamin giúp làm sạch lỗ chân lông trên da, tăng lưu lượng máu và cũng giúp bạn có được đôi má hồng hào. Uống một ly nước ép củ dền mỗi ngày và cũng có thể thêm củ dền nghiền hoặc nước ép củ dền vào túi chườm mặt.
Các loại rau lá xanh
Rau xanh là thực phẩm cung cấp năng lượng không chỉ tốt cho da mà còn toàn thân. Được nạp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất, các loại rau lá xanh như rau bina rất tốt cho sức khỏe.
Dâu tây
Trái cây họ cam quýt ngon ngọt là một nguồn giàu vitamin C. Để có được làn da trắng và rạng rỡ, hãy có loại thực phẩm quyền năng này.
ớt chuông đỏ
Các loại rau màu đỏ như ớt chuông đỏ là một nguồn giàu lycopene và vitamin C.
Trà
Trà xanh là một trong những thức uống thảo mộc có thể thực sự tuyệt vời cho làn da. Nó điều trị cháy nắng, làm mềm da và cũng làm mờ các vết sẹo thâm và vết thâm.
Ớt chuông vàng
Thực phẩm giàu vitamin C thân thiện với làn da cũng được sử dụng như một sản phẩm chống lão hóa tự nhiên. Silica có trong ớt chuông giúp bạn có được làn da sáng và tràn đầy sức sống.
Tôi là sản phẩm
Các sản phẩm từ đậu nành rất giàu vitamin C và kẽm. Ví dụ như sữa đậu nành có thể chữa mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Bạn có thể làm cho làn da xỉn màu của mình trở nên tươi sáng bằng các loại thực phẩm giàu năng lượng từ đậu nành.
Bông cải xanh
Loại thực phẩm này còn giúp bạn có được làn da trắng sáng một cách tự nhiên. Nó rất giàu vitamin C và E, chất chống oxy hóa giúp làm sạch hệ thống và mang lại vẻ tươi sáng trên khuôn mặt.
Cá
Cá là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega 3 và các loại vitamin thiết yếu rất tốt cho da. Để có được làn da trắng và sáng, hãy có cá. Nó cũng là một loại thực phẩm làm mới làn da hiệu quả.
