Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Yoga chữa rối loạn não bộ, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama sẽ xóa bỏ mọi vấn đề của tâm trí. BoldskyCác tư thế trong yoga được gọi là 'asana'. Những tư thế hoặc tư thế cụ thể này giúp cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó ngăn ngừa các loại bệnh tật ảnh hưởng đến cơ thể con người.
Một trong những điều quan trọng nhất về yoga là thiền và thở có kiểm soát, điều này sẽ giúp não hoạt động tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 20 phút tập yoga mỗi ngày sẽ cải thiện tốc độ và độ chính xác của trí nhớ làm việc.
Có nhiều tư thế yoga khác nhau cho não cần được thực hành hàng ngày để đạt được mức độ chính xác này. Lợi ích của yoga đối với não bộ là vô cùng to lớn. Một số asana sẽ giúp não bộ hoạt động bình thường.
Sau đây là một số tư thế yoga cho não cần được thực hiện hàng ngày. Lợi ích của yoga đối với não bộ sẽ giúp thư giãn tinh thần và cơ thể hoạt động tốt hơn.
Cúi gập người về phía trước (Uttanasana)
Tư thế yoga cho não này yêu cầu bạn phải đứng thẳng. Sau đó uốn cong và đặt tay bên ngoài bàn chân, giữ thẳng lưng và đầu gối.
Tư thế cây (Vrikshasana)
Để đảm bảo yoga có lợi cho não, hãy đứng thẳng và uốn cong chân phải của bạn sao cho nó đặt trên đùi trái với các ngón chân hướng xuống dưới. Đưa hai tay lên trên đầu trong tư thế cầu nguyện.
Tư thế tam giác (Trikonasana)
Đứng dạng hai chân, đầu gối giữ thẳng và nâng cánh tay lên song song với mặt đất. Chân phải và cột sống của bạn phải song song với sàn nhà.
Tư thế hình tam giác xoay (Parivrtta Trikonasana)
Đây là một tư thế hình tam giác ngược. Đặt tay trái của bạn trên khối sàn. Nâng cánh tay phải của bạn theo chiều dọc và nhìn về phía ngón tay cái của bạn.
Chó quay mặt xuống (Adho Mukha Shvanasana)
Đây là một tư thế yoga để não hoạt động tốt hơn. Đối với điều này, bạn cần bắt đầu bằng bốn chân, nâng đầu gối lên khỏi mặt đất và ép ngực về phía chân.
Tư thế lạc đà (Ustrasana)
Quỳ hai chân ra ngoài, đầu bàn chân đặt phẳng trên sàn, đùi, lưng và cổ phải tạo thành một đường thẳng vuông góc với sàn. Tư thế này trong yoga có lợi cho não.
Hare Pose (Shashankasana)
Bắt đầu với việc ngồi trên gót chân của bạn. Lưng và cổ thẳng. Cúi người qua đùi sao cho trán chạm thảm. Đây là một trong những tư thế yoga tốt cho não bộ.
Chào mặt trời (Suryanamaskar)
Surynamaska là tư thế yoga nổi tiếng và được chấp nhận nhất để cải thiện sức mạnh não bộ. Thực hành suryanamaska để cải thiện chức năng não.
Ngồi gập người về phía trước (Paschimottanasana)
Để thực hiện paschimottanasana, hãy ngồi với hai chân duỗi thẳng và hai tay đặt bên cạnh cơ thể. Cúi người về phía trước. Kéo dài xương cụt và duỗi tay về phía trước về phía các ngón chân.
Tư thế cái cày (Halasana)
Điều này có thể khó đối với người mới bắt đầu, nhưng nếu được thực hành thường xuyên, điều này sẽ giúp não hoạt động tốt. Nâng chân của bạn sau khi nằm trên sàn và đưa chân của bạn hướng xuống trên đầu của bạn xuống đất.
Tư thế tia chớp (Vajrasana)
Đây là một trong những tư thế yoga hiệu quả nhất cho hoạt động của não bộ. Quỳ trên sàn với đầu gối, ngón chân cái và mắt cá chân song song. Đặt lòng bàn tay của bạn trên đầu gối và nhìn về hướng trước.
Tư thế hoa sen (Padmasana)
Đặt mỗi chân lên trên đùi đối phương. Hai tay đặt trên đầu gối với lòng bàn tay úp, ngón cái và ngón trỏ vào nhau. Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở.
