Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Surya Namaskar hay chào mặt trời là một tư thế yoga rất linh hoạt. Có một số lợi ích khi làm Surya Namaskar và thậm chí những người nổi tiếng thề với nó . Nhiều người nổi tiếng bắt đầu một ngày của họ bằng cách làm Surya Namaskar vào sáng sớm. Những người nổi tiếng Bollywood thích Kareena Kapoor nói rằng Sun Salutation là tư thế yoga chính đã giúp họ giảm cân. Lợi ích của việc tập Surya Namaskar hàng ngày không chỉ là giảm cân. Nó cũng có một số ý nghĩa tâm linh.
Surya Namaskar là một tư thế yoga giúp bạn chào đón ngày mới bằng cách tỏ lòng tôn kính với mặt trời. Một trong những lợi ích chính của việc tập Surya Namaskar hàng ngày là tăng mức năng lượng. Tốt nhất, Surya Namaskar nên được thực hiện ngoài trời trong khi phơi mình dưới ánh nắng buổi sáng sớm. Điều này cho phép bạn hấp thụ ánh sáng mặt trời và mức melatonin của bạn tăng lên. Về cơ bản, đây là một loại hormone giúp thoát khỏi cơn buồn ngủ.
10 BỆNH CÓ THỂ CHỮA ĐƯỢC BẰNG YOGA
Lợi ích của việc tập Surya Namaskar đơn thuần để giảm cân cũng rất nhiều. Bạn có thể chia Surya Namaskar thành 12 tư thế yoga khác nhau giúp đốt cháy calo. Nếu bạn vẫn còn câu hỏi tại sao bạn nên làm Surya Namaskar thì chúng tôi có thể đưa ra một số lý do rất hợp lý hơn để chào mặt trời.
CŨNG ĐỌC: 5 VỊ TRÍ YOGA THỬ THÁCH TÂM LÝ CỦA BẠN
Dưới đây là một số lợi ích ít được biết đến của việc tập Surya Namaskar mỗi sáng.
Kéo dài
Bạn phải kéo căng cơ trước mỗi bài tập, nếu không bạn có thể bị kéo cơ khó chịu. Surya Namaskar được xem như một bài tập kéo căng cơ tuyệt vời trước các tư thế yoga cường độ cao.
Giảm cân
Ngoài việc luyện tập từng cơ trên cơ thể, Surya Namskar còn giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp. Nếu tuyến giáp của bạn hoạt động chậm chạp, bạn có xu hướng tăng cân.
Tư thế n Cân bằng
Surya Namaskar giúp điều chỉnh các vấn đề liên quan đến tư thế và cải thiện sự cân bằng bên trong cơ thể của bạn. Nhưng thực hiện động tác chào mặt trời hàng ngày bạn có thể loại bỏ chứng đau nhức liên quan đến tư thế xấu.
Cải thiện tiêu hóa
Một trong những vấn đề chính của cuộc sống hiện đại là vấn đề khó tiêu mãn tính. Thực hiện Surya Namaskar mỗi ngày giúp bạn cải thiện sức mạnh của hệ tiêu hóa. Nó giúp bạn giải phóng các khí bị mắc kẹt trong dạ dày và giúp tiết ra nhiều men tiêu hóa hơn.
Giúp bạn có xương chắc khỏe
Surya Namaskar có một ý nghĩa tâm linh và đó là lý do tại sao nó nên được thực hiện đối mặt với mặt trời buổi sáng sớm. Điều này giúp bạn hấp thụ Vitamin D để canxi có thể lắng đọng trên xương của bạn.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có khả năng co rút từng cơ trên cơ thể bạn. Trong khi thực hiện Surya Namaskar bạn phải tập hít thở sâu và điều này sẽ giúp bạn giải tỏa rất nhiều căng thẳng. Nó cũng làm dịu tâm trí của bạn và giúp bạn đối phó với lo lắng hàng ngày.
Cải thiện chuyển động của ruột
Động tác gập người về phía trước mà bạn phải thực hiện sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề liên quan đến chứng đái dắt. Nó làm cho nhu động ruột của bạn đều đặn.
Chữa mất ngủ
Những vấn đề về giấc ngủ là phổ biến nhất ở những người trẻ tuổi ngày nay. Thực hiện Surya Namskar giúp bạn thư giãn để bạn có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Cải thiện lưu thông máu
Trong khi thực hiện Động tác chào mặt trời, bạn đang sử dụng mọi bộ phận của cơ thể. Điều này đảm bảo rằng bạn cải thiện lưu thông máu, giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày.
Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt
Nhiều phụ nữ trẻ ngày nay bị kinh nguyệt không đều. Thực hiện Surya Namaskar hàng ngày giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và cũng giúp giảm bớt việc sinh con. Nó chắc chắn cải thiện cơ hội sinh con tự nhiên và cân bằng nội tiết tố nữ.
Da rạng rỡ
Là một sản phẩm phụ của việc lưu thông máu tốt và nhu động ruột khỏe mạnh, bạn cũng có được làn da tuyệt vời khi thực hiện Động tác Chào mặt trời thường xuyên. Bạn có thể sở hữu làn da sáng mịn và khả năng bảo vệ tự nhiên khỏi nếp nhăn bằng cách thực hành tư thế yoga này.
Ý nghĩa tinh thần
Yoga là một môn tập luyện cho tâm hồn cũng như cơ thể. Surya Namaskar giúp cân bằng ba cấu tạo chính của cơ thể Vata, Pitta và Kapha. Điều này mang lại sự cân bằng tinh thần bên trong giúp bạn vượt qua tất cả các loại căng thẳng và cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.
