Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Thức ăn cho Tử cung khỏe mạnh | Ăn những thứ này để giữ cho Tử cung khỏe mạnh. BoldskyTử cung là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ, vì nó là cơ sở của hệ thống sinh sản nữ. Tử cung giúp nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi phát triển. Có một tử cung và buồng trứng khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
Có nhiều bất thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung, bao gồm PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), u xơ và lạc nội mạc tử cung. Để tránh những loại dị thường này, một trong những lựa chọn tự nhiên khả thi tốt nhất là duy trì sức khỏe tổng thể và chức năng của tử cung bằng cách ăn một số loại thực phẩm.
Cần có một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng cụ thể để có tử cung và buồng trứng khỏe mạnh. Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thống sinh sản và có một chế độ ăn uống giàu vitamin D, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 là rất cần thiết. Những chất dinh dưỡng này cần thiết để duy trì tử cung và buồng trứng khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy đọc để biết thêm về các loại thực phẩm cho tử cung và buồng trứng khỏe mạnh.
1. Thực phẩm giàu chất xơ
Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của bạn. Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa có thể được lưu trữ trong cơ thể bạn và ngăn ngừa sự hình thành của u xơ tử cung. Bao gồm đậu, các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn.
2. Rau
Rau là một nguồn cung cấp canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt vời. Chúng có thể làm chậm sự tiến triển của khối u xơ miễn là bạn ăn các loại rau như các loại đậu, bắp cải và bông cải xanh. Những loại rau này thậm chí có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung của bạn.
3. Trái cây
Trái cây giàu vitamin C và bioflavonoid có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u xơ trong tử cung của bạn. Trái cây cũng có thể bình thường hóa mức độ estrogen của bạn và cũng có thể ngăn ngừa ung thư buồng trứng. Điều này giúp giữ cho hệ thống sinh sản của bạn khỏe mạnh.
4. Sản phẩm từ sữa
Nếu bạn tiêu thụ các sản phẩm từ sữa thường xuyên như sữa chua, pho mát, sữa và bơ sẽ rất có lợi cho sức khỏe tử cung. Đó là vì các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và vitamin D. Canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn u xơ tử cung.
5. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa không chỉ giúp duy trì tử cung và buồng trứng khỏe mạnh mà còn điều trị u xơ tử cung. Phụ nữ bị u xơ tử cung nên uống trà xanh hàng ngày trong khoảng 8 tuần để giảm số lượng u xơ.
6. Cá
Cá, chẳng hạn như cá thu và cá hồi, rất giàu axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Điều này giúp giảm sản xuất prostaglandin trong cơ thể phụ nữ. Prostaglandin là một hợp chất giống như hormone có thể gây ra sự co thắt nghiêm trọng của tử cung.
7. Chanh
Chanh rất giàu vitamin C và có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin C cũng hỗ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung. Điều này sẽ giúp xua đuổi vi khuẩn không mong muốn và ngăn ngừa nhiễm trùng nguy hiểm cho tử cung và buồng trứng.
8. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, rau cải thìa và các loại rau lá khác giúp duy trì sự cân bằng kiềm trong tử cung của bạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng, bao gồm cả axit folic để đảm bảo rằng tử cung và buồng trứng của bạn đã sẵn sàng để tạo ra một em bé khỏe mạnh.
9. Quả hạch
Quả hạch và hạt cần thiết cho việc sản xuất hormone tối ưu. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều rất giàu axit béo omega-3 và nhiều cholesterol tốt. Các axit béo omega-3 loại bỏ các khối u xơ và cũng ngăn ngừa ung thư tử cung.
10. Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu là một nguyên liệu phổ biến được sử dụng trong nhiều hộ gia đình. Nó được sử dụng cho mục đích làm đẹp và cả mục đích sức khỏe. Dầu thầu dầu có thể điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung và sự hiện diện của axit riconoleic trong dầu thầu dầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
11. Quả mọng
Quả mọng chứa chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các gốc tự do. Quả mọng được coi như một loại siêu thực phẩm có thể bảo vệ buồng trứng và tử cung khỏi nhiều bệnh lý. Bạn có thể thêm chúng vào món salad hoặc sinh tố của bạn.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn.
12 Cách Tăng Cân Tự Nhiên Tại Nhà
