Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Sữa chua (Dahi) Sữa chua | Lợi ích sức khỏe | Một hỗn hợp tốt cho sức khỏe và sắc đẹp chỉ với sữa chua. Boldsky 
Sữa chua là một sản phẩm sữa phổ biến được hầu hết mọi người ăn. Không ai có thể cưỡng lại một bát sữa chua kem tươi có chứa protein tăng cường sức mạnh. Sản phẩm sữa này rất linh hoạt và có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau.
Nó có thể được ăn với trái cây và nó có thể được pha trộn vào sinh tố hoặc nó có thể được thêm vào các món ăn. Trong bất kỳ món ăn nào, sữa chua bổ sung thêm kết cấu cho món cà ri hoặc làm cho ngũ cốc ăn sáng của bạn trở nên bổ dưỡng.
Sữa chua có nguồn gốc từ sữa và nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin B2 và vitamin B12. Nó bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và ăn nó thường xuyên có thể tăng cường một số khía cạnh của sức khỏe.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về 10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của sữa chua khi uống vào buổi sáng trong bữa sáng hoặc sau khi ăn sáng.
1. Làm dịu hệ thống tiêu hóa
Sữa chua hỗ trợ quá trình tiêu hóa hợp lý. Vì vậy, tiêu thụ sữa chua hàng ngày vào buổi sáng có thể bảo vệ ruột và hệ tiêu hóa khỏi độc tố và vi khuẩn xấu. Nó làm dịu hệ thống tiêu hóa bị viêm và có thể điều trị chứng đau dạ dày.
2. Miễn dịch mạnh hơn
Sữa chua có khả năng chống lại các vi trùng gây bệnh và giữ cho đường ruột và đường ruột của bạn được bảo vệ. Hơn nữa, các đặc tính tăng cường miễn dịch của sữa chua là do các khoáng chất có trong nó như magiê, kẽm và selen.
3. Giảm huyết áp cao
Đôi khi, bạn có xu hướng tiêu thụ nhiều muối hơn, có thể dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề về thận. Kali trong sữa chua giúp thải lượng natri dư thừa ra ngoài cơ thể. Do đó, nó giúp giảm huyết áp và thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh.
4. Ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo
Sữa chua đặc biệt tốt cho phụ nữ vì nó giúp ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng nấm men. Vi khuẩn Lactobacillus acidophilus có trong sữa chua kiểm soát sự phát triển của nhiễm trùng trong cơ thể và tiêu diệt nhiễm trùng nấm men.
Các quy tắc cần tuân thủ để có một âm đạo khỏe mạnh
5. Xương khỏe hơn
Một cốc sữa chua chứa 275 mg canxi và một lượng canxi hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe. Nó không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp duy trì mật độ xương.
6. Nó chống lại vi khuẩn xấu
Sữa chua có men vi sinh giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại trong đường tiêu hóa có thể dẫn đến nhiễm trùng đường ruột. Nếu bạn đang bị đầy hơi hoặc tiêu chảy, hãy ăn sữa chua vào buổi sáng.
7. Giúp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện
Sữa chua là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện. Protein trong sữa chua cung cấp các axit amin để cơ bắp tự phục hồi. Sau khi tập luyện, năng lượng của cơ thể thấp, sữa chua sẽ giúp tăng mức năng lượng trong cơ thể.
8. Có thể kiềm chế dị ứng
Nghiên cứu đã chứng minh rằng những bà mẹ mang thai ăn sữa chua ở tháng thứ 8 sinh con ít bị phản ứng dị ứng hơn. Ngay cả trẻ em ăn sữa chua hàng ngày cũng có ít nguy cơ bị nhiễm trùng và dị ứng hơn, theo nghiên cứu được thực hiện.
9. Thúc đẩy giảm cân
Sữa chua chứa ít calo và giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Chất béo nằm xung quanh eo của bạn tạo ra hormone cortisol, hormone này khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ bụng hơn. Khi bạn tiêu thụ sữa chua, canxi sẽ báo hiệu cho các tế bào mỡ của bạn bơm ra ít cortisol hơn, giúp bạn giảm cân.
10. Sữa chua Chống Sâu răng
Sữa chua có thể chống lại sâu răng ăn mòn men răng. Sữa chua có chứa axit lactic giúp bảo vệ nướu răng của bạn khỏi vi trùng và các mảnh thức ăn không mong muốn.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
12 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt sẽ giúp cải thiện thị lực của bạn
