Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Protein là một trong nhiều thứ cần thiết để bạn có một lượng dồi dào để giảm cân nhanh chóng . Boldsky chia sẻ với bạn một số thực phẩm giàu protein giúp giảm cân để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Danh sách các loại thực phẩm giàu protein để giảm cân đều có nguồn gốc từ Ấn Độ và hoàn toàn ăn chay. Nếu bạn cần đốt cháy calo nhanh , những thực phẩm giảm cân này chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng quá trình.
10 BIỆN PHÁP THẢO DƯỢC ĐỂ GIẢM CÂN
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cùng với những thực phẩm giàu protein này để giảm cân, tiêu thụ hàng tấn chất lỏng là quan trọng Bởi vì chất xơ có trong những món ăn Ấn Độ giàu protein này thực sự rất cao. Để giúp hệ tiêu hóa của bạn dễ dàng hơn, chất lỏng sẽ giúp ích trong trường hợp đó.
Vì vậy, đây là một số thực phẩm giàu protein để giảm cân hoàn toàn là người Ấn Độ và người ăn chay, hãy tham khảo.
Từ
Có hơn 10 loại dal khác nhau giúp giảm cân. Dal chứa khoảng 4-9 gam protein trong mỗi khẩu phần ½ cốc. Vì vậy, tiêu thụ nó dưới bất kỳ hình thức nào cũng tốt cho việc giảm cân.
Sữa đông hoặc sữa chua
Trong một khẩu phần sữa đông, nó chứa khoảng 11g protein. Thực phẩm giàu protein để giảm cân này nên được dùng với cơm hoặc làm thức uống vào mùa hè.
Moong xanh
Green Moong Hoặc mung là một loại thực phẩm chay giàu protein khác của Ấn Độ để giảm cân. Đun sôi một nắm me trong nước và uống nước nếu bạn muốn giảm cân.
Phô mai
Phô mai là thực phẩm giàu protein cần thiết để giảm cân. Phô mai chứa 18 g protein trong một khẩu phần ăn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn thêm nó vào bánh sandwich yêu thích của bạn.
Rau bina
Cải bó xôi là một trong những loại rau ăn lá rất tốt cho sức khỏe. Món ăn Ấn Độ giàu protein để giảm cân này chứa 2,9 gms cho một khẩu phần ăn.
Paneer
Paneer pho mát nhỏ được nhiều người Ấn Độ yêu thích. Paneer có lợi cho việc giảm cân do hàm lượng protein cao. Thêm pho mát ngon này với rau bina để tạo ra một món ăn lành mạnh tuyệt vời.
quả hạnh
Trong các loại hạt, hạnh nhân có hàm lượng vitamin, khoáng chất và protein cao nhất. Hạnh nhân có khoảng 21g protein trong một khẩu phần, là quá đủ để bạn giảm cân.
Đậu thận
Đậu thận là một loại thực phẩm giàu protein khác để giảm cân trong danh sách các loại thực phẩm cung cấp protein. Đậu thận có bản chất là rất khí và có thể gây khó tiêu, vì vậy hãy đảm bảo uống nhiều nước.
Giá đỗ
Vòi có thể được tiêu thụ theo bất kỳ cách nào. 100 g rau mầm (đậu) chứa 4 g protein đủ để giúp đốt cháy calo.
Sambhar
Nằm trong danh sách các loại thực phẩm giàu protein, sambhar cũng là một trong những món ăn Ấn Độ giàu protein để giảm cân. Tiêu thụ sambhar và gạo lứt hai lần một tuần để cắt giảm lượng calo.
