10 biện pháp thảo dược để giảm cân một cách tự nhiên

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

7 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
8 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
10 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
13 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Dinh dưỡng Nutrition oi-Iram Bởi Iram zaz | Cập nhật: Thứ năm, 12 tháng 2, 2015, 16:08 [IST]

Có những biện pháp giảm cân tại nhà tốt nhất. Lấy các loại gia vị và thảo mộc ra khỏi giá bếp và sử dụng chúng để giảm cân. Mọi người đều biết rằng chìa khóa để giảm cân nằm ở những gì bạn ăn. Bạn có biết rằng bạn có thể giảm cân chỉ bằng một vài loại gia vị. Các loại gia vị có vẻ nhỏ và không đáng kể nhưng chúng mang lại nhiều hương vị cho bữa ăn của bạn. Nhiều người trong số họ có các thành phần hỗ trợ giảm cân mạnh khi được sử dụng đúng cách. Bạn có thể thêm chất xúc tác giảm cân tự nhiên vào chế độ ăn uống của mình bằng cách thêm một số loại gia vị vào thói quen hàng ngày. Những loại gia vị này không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Làm thế nào để giảm cân tự nhiên? Hôm nay, Boldsky sẽ chia sẻ với bạn một số phương pháp giảm cân tuyệt vời tại nhà. Hãy xem một số loại thảo mộc và gia vị để giảm cân.

gừng

Nó kích thích các enzym tiêu hóa để cơ thể hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng tốt và tránh những chất không tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy lượng calo dư thừa. Gừng cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên để ngăn ngừa và chữa nhiều bệnh. Dầu được tìm thấy trong gừng được gọi là gingerols có tác dụng kháng khuẩn, hạ sốt (hạ sốt) và chống viêm. Sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất làm cho loại củ này trở thành một loại củ cải thiện sức khỏe và cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Thảo quả

Đây là một trong những biện pháp giảm cân tại nhà tốt nhất. Loại gia vị này có khả năng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường chức năng trao đổi chất. Điều này làm cho nó trở nên lý tưởng để giảm cân. Nghiên cứu cho thấy hương vị và mùi thơm ngon của thảo quả cũng là một cách tuyệt vời để giảm bớt chứng trầm cảm một cách tự nhiên. Bạn có thể pha một tách cà phê hoặc thêm nó vào các món ngọt.

Tiêu đen

Nó chứa một chất gọi là piperine (chất khiến bạn hắt hơi). Chất này ngăn cản quá trình lưu trữ chất béo trong cơ thể bạn. Bạn có thể đặt nó trên bất kỳ loại thịt, khoai tây, trên trứng của bạn, trong mì ống hoặc bất kỳ món ăn nào khác. Đây là một trong những loại gia vị tốt nhất để giảm cân.

Hạt mù tạt

Vì một loại gia vị mù tạt là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất của bạn. Ăn hạt mù tạt là một cách hiệu quả để giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Đây là cách giảm cân tự nhiên. Cải nóng có thêm tác dụng thanh nhiệt. Sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất này được gọi là hiệu ứng sinh nhiệt (khi thân nhiệt tăng lên). Hạt mù tạt có thể được ăn sống. Nó cũng có thể được rắc trên các món thịt và có thể được trộn với nước sốt.

Ớt cayenne

Đây là một trong những biện pháp giảm cân tại nhà đơn giản nhất vì nó gần như được thêm vào trong mọi món ăn của người Ấn Độ. Ớt cayenne làm tăng nhiệt độ của bạn và như một phản ứng mà cơ thể bạn làm việc để hạ nhiệt. Quá trình này đòi hỏi cơ thể bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn khi nó nguội đi. Chỉ cần một hoặc hai nhúm trong món ăn của bạn để cung cấp vị cay cũng như tăng cường sức khỏe. Nó rất hợp với thịt và rau nấu chín. Nó cũng có sẵn trong viên nang bột.

Nhân sâm

Nó là một thành phần phổ biến của nước tăng lực vì công dụng của nó trong việc tăng cường năng lượng và sự minh mẫn. Đây là một trong những loại thảo mộc tốt nhất để giảm cân. Bên cạnh các vai trò khác trong cơ thể, nó còn ngăn chặn sự lưu trữ chất béo trong cơ thể bạn. Nó cũng giúp giải phóng insulin từ tuyến tụy và giúp chuyển hóa đường thích hợp. Điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Cách dễ nhất để tiêu thụ nhân sâm là viên nang hoặc bột. Rễ cũng có thể ăn sống hoặc nấu canh. Loại bột này thường được rắc lên trên các loại thịt, salad và vào trà.

Bồ công anh

Đây là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để giảm cân nhanh tại nhà. Nó là một chất bổ sung giảm cân hoàn toàn có thể ăn được. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, kali và magiê. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu (làm tăng lưu lượng nước tiểu) giúp giảm cân nhanh chóng vì hầu hết nó là trọng lượng nước. Lá và bột khô thường được pha vào trà nóng và các loại đồ uống khác. Ngoài ra còn có một dạng thuốc viên dễ nuốt. Lá tươi có thể được thêm vào món salad.

nghệ

Nó chứa một chất được gọi là curcumin. Chất này giúp giảm cân bằng cách ngăn ngừa tích trữ chất béo trong cơ thể của bạn. Nó làm tăng độ nhạy insulin để sử dụng đường trong máu của bạn. Điều này giúp giảm cân và cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó cũng làm sạch gan, giảm cholesterol và là một chất khử trùng tự nhiên.

Hạt thì là

Có rất nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất khi ăn thì là. Nó cải thiện trí nhớ, sự tập trung, ngăn ngừa quá nhiều khí và đầy hơi. Nó cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng lành mạnh. Nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Những đặc tính này làm cho nó trở thành một loại gia vị tốt nhất để giảm cân.

Quế

Nó chuyển hóa glucose để ngăn ngừa tích trữ chất béo và giúp tiêu hóa thức ăn theo cách khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó chứa nhiều sắt, canxi, chất xơ và mangan. Những khoáng chất này ngăn ngừa loét dạ dày, chữa nhiễm trùng và giảm lượng đường trong máu. Bạn có thể rắc quế vào cà phê, trà hoặc các món nướng. Bạn cũng có thể ngâm nó trong nước nóng với mật ong. Bạn có thể thêm nó vào các thực phẩm khác để giảm cân nhanh.