Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Chữa Đau Mắt Cá Chân, Đau Gót Chân | Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau mắt cá chân BoldSkyĐau gót chân là một vấn đề phổ biến ở chân có thể gây trở ngại cho các hoạt động bình thường của bạn. Đau gót chân là tình trạng lắng đọng canxi dẫn đến xâm nhập xương gót chân. Có thể cảm thấy đau ở dưới gót chân hoặc sau gót chân.
Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân bao gồm chấn thương, bong gân, gãy xương, thừa cân và đi giày kém vừa vặn. Điều này cũng có thể dẫn đến sưng tấy, kích ứng và làm yếu xương vòm.
Thông thường, đau gót chân cũng phát sinh do một số bệnh lý bao gồm bệnh gút, gai gót chân, viêm khớp… gây đau nhức nhiều hơn. Những người bị đau gót chân nhận thức được cường độ của cơn đau và sự khó chịu mà họ phải trải qua.
Vì vậy, dưới đây là 10 cách chữa đau gót chân tại nhà tự nhiên giúp bạn xoa dịu cơn đau và giảm đau tức thì.
1. Muối Epsom
Muối Epsom có thể giúp giảm đau gót chân ngay lập tức vì nó được cấu tạo từ các tinh thể magie sulphat giúp giảm đau, sưng và viêm ở gót chân.
- Hòa 3 thìa muối Epsom vào nước ấm và ngâm chân trong 20 phút.
- Lau khô chân và xoa bóp nhẹ nhàng khu vực này bằng kem dưỡng ẩm.
2. Nghệ
Nghệ là một phương thuốc tuyệt vời để chữa đau gót chân ngay lập tức. Nó chứa các đặc tính chống viêm và chất chống oxy hóa giúp giảm đau một cách tự nhiên.
- Đun sôi một cốc sữa và thêm một thìa cà phê bột nghệ vào đó.
- Thêm một chút mật ong và uống hỗn hợp này 2-3 lần mỗi ngày.
3. Bài tập kéo giãn
Các bài tập kéo giãn có thể giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng. Nó giúp tăng cường các cơ và gân ở bàn chân của bạn để ngăn chặn cơn đau thêm.
- Đứng chân trần và quay mặt vào tường một khoảng cách.
- Lấy cả hai tay và ấn vào tường.
- Đặt một chân về phía trước, nghiêng người và cảm nhận sự kéo căng dọc theo mặt sau của chân và gót chân.
- Đổi bên và thực hiện động tác này trong 30 giây.
4. Xoa bóp
Xoa bóp gót chân là một phương pháp điều trị đơn giản khác vì nó giúp giảm đau nhanh chóng. Nó sẽ làm thư giãn các cơ, giải phóng áp lực và cải thiện lưu thông máu.
- Bôi một ít dầu mù tạt lên khu vực bị ảnh hưởng.
- Sử dụng cả hai ngón tay cái của bạn, nhẹ nhàng tạo áp lực ở gót chân.
- Xoa bóp nó trong 10 phút.
5. Gừng
Nếu đau gót chân của bạn là do căng cơ, hãy tiêu thụ gừng. Gừng có chứa các đặc tính chống viêm và giảm đau có thể giúp chống lại các cơn đau và viêm.
- Uống trà gừng ba lần một ngày hoặc thêm gừng sống vào các món ăn của bạn.
6. Giấm táo
Giấm táo là một biện pháp khắc phục tại nhà khác được sử dụng để chữa đau gót chân. Nó chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có tác dụng giảm đau hiệu quả.
- Đổ 1 cốc nước và thêm ¼ cốc giấm táo vào chảo.
- Đun nóng nó và ngâm một miếng vải vào đó.
- Vắt phần chất lỏng dư thừa và đặt nó lên vùng bị đau trong 15-20 phút.
7. Ớt cayenne
Ớt cayenne có đặc tính chống viêm mạnh có thể làm giảm viêm. Nó cũng rất giàu capsaicin, một hợp chất có đặc tính giảm đau tự nhiên.
- Trộn 1 thìa ớt cayenne vào một cốc dầu ô liu ấm và thoa lên vùng bị ảnh hưởng.
- Giữ nguyên trong 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
8. Dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh chứa nhiều axit alpha-linolenic, một dạng axit béo omega-3 có tác dụng tấn công chứng viêm. Đó là một phương pháp điều trị đau gót chân tại nhà rất hiệu quả.
- Đổ một vài giọt dầu hạt lanh vào nước ấm và nhúng một miếng vải vào đó.
- Quấn vải quanh gót chân của bạn và để nó trong ít nhất một giờ.
9. Baking Soda
Baking soda mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nó hoạt động trực tiếp trên các tinh thể canxi lắng đọng ở gót chân. Do đó, giúp giảm đau và sưng ngay lập tức.
- Tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách trộn ½ thìa baking soda vào nước và thoa hỗn hợp này lên gót chân của bạn.
10. Tinh dầu
Các loại tinh dầu như hương thảo hoặc oải hương có chứa các đặc tính chống viêm hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên trong việc điều trị đau gót chân.
- Làm ấm một vài giọt tinh dầu bạn chọn và xoa nhẹ lên gót chân để điều trị cơn đau.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn.
CŨNG ĐỌC: 12 loại thực phẩm lành mạnh cung cấp năng lượng giúp bạn thăng hoa ngay lập tức
