Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn có đang kiễng chân cả ngày tại nơi làm việc không? Quá nhiều áp lực lên các ngón chân và bàn chân có thể gây đau bàn chân. Không chỉ vậy, giày dép đế bệt mà bạn đi thay vào đó có thể tàn phá các cơ, dây chằng và gân ở mắt cá chân và bàn chân, gây đau nhức. Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau chân sau khi làm việc.
Cơn đau dữ dội có thể do một số nguyên nhân như tuổi già, đi giày không thoải mái, đi lại quá nhiều, đứng gác chân trong thời gian dài, gãy xương nào đó, v.v.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mỗi bàn chân chứa 26 xương, 33 khớp, 107 dây chằng, 19 cơ và nhiều gân giúp giữ bàn chân lại với nhau và giúp bàn chân di chuyển theo nhiều hướng khác nhau.
Một người trung bình đi 8000 đến 10.000 bước trong một ngày, điều này đôi khi gây áp lực lên bàn chân đến mức vượt quá trọng lượng cơ thể của họ.
May mắn thay, có những biện pháp đơn giản tại nhà để điều trị đau chân sau khi làm việc.
1. Giấm
Ngâm giấm là một trong những cách đơn giản nhất để giúp giảm đau bàn chân vì nó giúp giảm viêm.
- Đổ nước ấm vào bát, thêm một giọt nước rửa bát và một cốc giấm trắng.
- Ngâm chân trong hỗn hợp này trong 30 phút.
- Rửa sạch chân bằng nước và chân của bạn sẽ đỡ sưng hơn trước.
2. Ngâm Baking Soda
Một phương pháp chữa đau chân tại nhà rất hiệu quả và dễ thực hiện khác là ngâm chân bằng baking soda.
- Thêm nửa cốc muối nở vào một lít nước ấm.
- Khuấy nước cho đến khi muối nở tan hết.
- Ngâm chân của bạn trong nước này trong 30 phút.
3. Kem dưỡng da
Đây là một biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà để giúp bạn điều trị đau chân. Trước khi ngủ vào ban đêm, hãy chọn loại sữa dưỡng thể yêu thích của bạn - dầu khoáng hoặc dầu ô liu nguyên chất.
- Lấy một ít kem dưỡng da hoặc 2 giọt dầu ô liu và thoa đều hỗn hợp này lên bàn chân và massage kỹ. Bạn có thể mang một đôi tất và để nó qua đêm.
4. Túi chườm đá
Biện pháp khắc phục đơn giản nhất tại nhà để giảm đau chân là chườm đá.
- Nâng cao bàn chân của bạn và đặt túi đá vào bàn chân bị đau của bạn.
- Nâng cao bàn chân của bạn sẽ làm thoát chất lỏng dư thừa từ khu vực cụ thể đó.
5. Tinh dầu
Các loại tinh dầu như dầu bạch đàn, dầu bạc hà và dầu hương thảo sẽ giúp làm dịu bàn chân bị đau và nhức.
- Trộn bốn giọt dầu bạch đàn và dầu hương thảo và hai giọt dầu bạc hà vào nước nóng.
- Ngâm chân của bạn trong nước này trong 10 phút.
6. Muối Epsom
Muối Epsom có thể giúp làm dịu bàn chân bị đau của bạn, giúp bạn giảm đau chân tức thì. Đó là bởi vì nó có chứa magiê có thể giúp bạn thư giãn đôi chân của mình.
- Cho 2-3 thìa muối Epsom vào bồn nước ấm.
- Ngâm chân trong bồn từ 10 đến 15 phút.
7. Dầu đinh hương
Dầu đinh hương có hiệu quả cao trong việc điều trị đau khớp, nấm da chân và đau chân, vì nó tăng cường lưu thông.
- Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân bị đau của bạn với dầu đinh hương.
- Lặp lại điều này nhiều lần trong một ngày.
8. Ớt cayenne
Ớt cayenne có chứa capsaicin, được biết là có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp, viêm khớp và thậm chí là đau nhức bàn chân.
- Thêm ½ thìa bột ớt cayenne vào nửa xô nước nóng và ngâm chân trong nước này trong vài phút.
9. Hiền nhân
Nếu đau chân của bạn là do căng thẳng, bong gân hoặc đau nhức. Cây xô thơm là một phương pháp điều trị tại nhà tốt để giảm bớt cảm giác khó chịu.
- Chà xát một nắm lá xô thơm giữa hai bàn tay, sau đó cho vào nồi cùng với một cốc giấm táo.
- Đun sôi hỗn hợp và để lửa nhỏ trong 5 phút.
- Nhúng một miếng vải cotton vào dung dịch và sau đó đắp lên vùng da bị mụn.
- Lặp lại quá trình này nhiều lần trong ngày.
10. Hạt mù tạt
Hạt mù tạt cũng có thể được sử dụng trong điều trị đau chân, vì chúng giúp loại bỏ nước độc ra khỏi cơ thể và giảm viêm.
- Nghiền một vài hạt mù tạt và thêm chúng vào nửa xô nước ấm.
- Ngâm chân trong nước này từ 10 đến 15 phút.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn.
Bắp cải V / s Dinh dưỡng Xà lách: Loại nào Bổ dưỡng hơn?
