Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Với cái nóng mùa hè khiến cơ thể chúng ta mất nước, cần phải ăn những thực phẩm chứa nhiều vi chất và dinh dưỡng đa lượng.
Vào mùa hè, chúng ta có xu hướng đổ mồ hôi rất nhiều khiến chúng ta cảm thấy mất nước và chúng ta cũng gặp phải mức năng lượng thấp khiến chúng ta cảm thấy uể oải. Do đó, điều quan trọng là chúng ta phải chăm sóc cơ thể bằng cách ăn đúng loại thực phẩm.
Ở đây, chúng tôi đã liệt kê ra những thực phẩm nên ăn vào mùa hè.
2. Xử lý
Mùa hè không thể thiếu xoài, và tại sao không, chúng là một trong những loại trái cây ngon và lành mạnh nhất có thể ngăn chặn nhiều vấn đề sức khỏe. Xoài chứa lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin C, vitamin A, sắt, canxi, vitamin B6 và magie [hai] .
tiền boa : Bạn có thể thưởng thức xoài một mình, như một món salad trái cây hoặc một loại nước ép.
3. Cà chua
Trong khi cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, chúng có chứa một chất phytochemical có lợi gọi là lycopene giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tia cực tím của mặt trời. [3] .
tiền boa : Thêm các lát cà chua vào món salad của bạn hoặc thêm nó vào bánh sandwich.
4. Dưa chuột
Dưa chuột có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chất chống oxy hóa và chứa một lượng nước tốt và chất xơ hòa tan. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột làm cho nó trở thành một loại thực phẩm lý tưởng để ăn trong những tháng mùa hè nóng nực [4] .
tiền boa : Làm salad dưa chuột, salsa hoặc dùng nó như một loại nước trái cây.
5. Sữa đông
Sữa đông thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh, cải thiện khả năng miễn dịch và mang lại một làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Sữa đông, khi tiêu thụ, có tác dụng làm mát cơ thể, đó là lý do nó được tiêu thụ nhiều nhất vào mùa hè.
tiền boa : Thêm sữa đông vào sinh tố của bạn hoặc dùng nó như một món tráng miệng.
6. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và rau diếp là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và hàm lượng nước cao và khi tiêu thụ sẽ giữ cho cơ thể bạn mát mẻ và đủ nước trong những tháng mùa hè.
tiền boa : Thêm rau lá xanh vào món salad của bạn. Tránh nấu chín các loại rau này vì hàm lượng nước có thể bị mất đi.
7. Cần tây
Cần tây cũng có hàm lượng nước cao và chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin K và folate sẽ giúp bạn tiếp tục hoạt động trong những tháng hè nóng nực.
tiền boa : Cắt nhỏ cần tây và thêm nó vào món salad của bạn.
8. Muskmelon
Muskmelon nên là một phần của chế độ ăn uống của bạn vào mùa hè vì nó có hàm lượng nước cao và sở hữu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tiêu thụ xạ hương sẽ giúp bạn khỏe mạnh và đủ nước vào mùa hè.
tiền boa : Bạn có thể thưởng thức muskmelon một mình hoặc có nó như một món salad trái cây.
9. Quả mọng
Các loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh trong mùa hè.
tiền boa : Thưởng thức quả mọng của riêng mình hoặc bạn có thể làm sinh tố berry.
10. Trái cây có múi
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, chanh, cam, bưởi và bưởi rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giữ cho cơ thể bạn luôn đủ nước. [5] .
tiền boa : Bạn có thể tự mình thưởng thức cam, bưởi và bưởi. Bạn có thể pha nước chanh hoặc chanh với một ít lá bạc hà.
Các câu hỏi thường gặp
1. Trời nóng không nên ăn gì?
Tránh ăn thức ăn chiên, cà phê, trà, cocktail và xúc xích vì chúng làm tăng nhiệt trong cơ thể, từ đó có thể gây khó tiêu hoặc kích ứng dạ dày của bạn.
2. Tôi nên ăn gì khi làm việc ở nơi quá nóng?
Ăn dưa đỏ, dưa hấu, quả mọng, cà chua và các loại rau lá xanh vì chúng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và cũng sẽ giữ cho cơ thể bạn đủ nước.
3. Ăn chuối vào mùa hè có tốt không?
Cân nhắc ăn chuối vào mùa hè vì nó ngăn ngừa axit và giữ cho cơ thể đủ nước.
4. Bạn uống gì trong thời tiết cực nóng?
Đồ uống tốt nhất để có trong cái nóng cực độ là nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên, nước dừa và sinh tố rau củ.
