Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu của các bệnh do thói quen sinh hoạt kém. Tạp chí Tâm lý và Sức khỏe cho biết hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong sớm trên khắp thế giới. Điều đáng buồn về việc hút thuốc là những người hút thuốc thường thừa nhận tác hại mà họ đang gây ra cho cơ thể của họ và có thể báo cáo rằng họ muốn dừng nó lại nhưng vẫn tiếp tục hút thuốc. Điều này là do nicotine có trong thuốc lá tạo ra một cảm giác thèm thuốc mạnh mẽ lấn át tất cả các cảm giác khác chống lại việc hút thuốc.
Nếu một người nghiện sử dụng nicotine, họ rất khó để dừng nó đột ngột. Kết quả là, nicotine được tích tụ trong cơ thể chúng ta với một lượng lớn và gây ra nhiều bệnh mãn tính - ung thư nằm trong danh sách hàng đầu. Trong những trường hợp như vậy, việc thải nicotine ra khỏi cơ thể là rất quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hút thuốc lá như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn, bệnh tim mạch vành cùng với nguy cơ điếc, đột quỵ, đau lưng và mù lòa.
Có một số loại thực phẩm lành mạnh giúp thải nicotine ra ngoài cơ thể. Những loại thực phẩm này dễ dàng có sẵn trên thị trường, và chúng là:
1. Cam
Loại trái cây này phục hồi lượng vitamin C trong cơ thể chúng ta bị mất do hút thuốc, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải nicotine ra khỏi cơ thể.
2. Gừng
Nó giúp điều trị nhiều triệu chứng không mong muốn do hút thuốc lá nicotin. Gừng rất hiệu quả để giảm cảm giác thèm nicotine.
3. Cà rốt
Sự hiện diện của vitamin A, C, B và K trong cà rốt giúp tăng cường hệ thống phòng thủ của cơ thể và ngăn ngừa tổn thương của dây thần kinh và da do hút thuốc.
4. Chanh
Món ăn ngon ngọt này giúp điều trị các tế bào da bị tổn thương và tăng cường khả năng miễn dịch nhờ sự hiện diện của vitamin C và axit citric. Nó cũng giúp chống lại các triệu chứng không mong muốn của việc hút thuốc.
5. Bông cải xanh
Nó chứa nhiều vitamin B5 và vitamin C. Những hợp chất này giúp điều chỉnh nhiều quá trình của cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp đào thải nicotine ra khỏi cơ thể chúng ta. Nó cũng giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
6. Quả nam việt quất
Chúng được coi là chất thay thế tốt nhất cho thuốc lá vì chúng giúp ngăn chặn cảm giác thèm nicotine - tốt cho những người đang cố gắng bỏ thuốc lá.
7. Kiwi
Loại trái cây này chứa nhiều vitamin như A, C và E. Tiêu thụ kiwi giúp khôi phục mức độ của những vitamin này bị mất do hút thuốc và thải nicotine ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, inositol trong kiwi giúp chống lại bệnh trầm cảm.
8. Cải bó xôi
Sự hiện diện của axit folic và vitamin B9 trong rau bina giúp duy trì thói quen ngủ bình thường cho những người hút thuốc cũng như giúp chống lại các triệu chứng cai nicotine.
9. Cải xoăn
Các loại rau họ cải như cải xoăn và bông cải xanh rất tốt để thải nicotine ra khỏi cơ thể do sự hiện diện của chất chống oxy hóa và isothiocyanates trong các loại rau xanh này.
10. Quả lựu
Loại trái cây tuyệt vời này giúp cải thiện số lượng tế bào hồng cầu bị giảm do nicotine. Ngoài ra, đặc tính chống oxy hóa của lựu giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta.
