10 căn bệnh có thể được điều trị bằng yoga

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Chỉ trong

• 6 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
• 
• 7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
• 9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
• 12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Đừng bỏ lỡ

• Tin tức Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
• Các môn thể thao Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
• Ô tô Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
• Phim Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
• Tài chính Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
• Công nghệ Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
• Giáo dục Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
• Du lịch 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4

Yoga là một trong những hình thức tập thể dục thực sự tự hào có rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, bao gồm giảm các triệu chứng trầm cảm, cải thiện sức khỏe tim mạch, xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt. Nhưng một trong những lợi ích của yoga nổi bật là khả năng điều trị bệnh hiệu quả.

Các tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật khác nhau như hen suyễn, tăng huyết áp, tiểu đường, lo lắng và trầm cảm, đau khớp và cơ, đau lưng, ung thư, v.v. có thể được điều trị bằng một số loại yoga ^[1] .

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng chỉ tập yoga sẽ không giúp chữa khỏi bệnh. Nhưng yoga nên là một phần của quá trình điều trị.

Dưới đây là một số bệnh mà yoga có thể điều trị. Đọc tiếp.

1. Ung thư

Tư thế yoga được gọi là Hatha yoga có thể cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư. Thực hành Hatha yoga như một phần của quá trình điều trị ung thư cũng đã cho thấy sự cải thiện trong các dấu ấn sinh học như TNF-alpha, IL-1beta và Interleukin 6 ^[hai] . Tuy nhiên, Hatha yoga không có tác dụng gì đối với nguyên nhân sâu xa của bệnh.

2. Đau lưng

Đau thắt lưng do nhiều yếu tố gây ra như chấn thương, tư thế sai, chuyển động lặp đi lặp lại hoặc lão hóa. Hatha yoga là một trong những bài tập yoga có hiệu quả trong việc kiểm soát chứng đau thắt lưng mãn tính. Hình thức Hatha yoga thường kết hợp các yếu tố định vị tư thế, tập trung, thở và thiền định ^[3] .

3. Xơ vữa động mạch vành

Bệnh nhân bị bệnh mạch vành nên thực hành các bài tập thở sâu như Pranayama vì nó làm giảm mức cholesterol huyết thanh (cholesterol toàn phần, mức chất béo trung tính và cholesterol LDL), cải thiện khả năng tập thể dục và giảm trọng lượng cơ thể ^[4] .

4. Bệnh hen suyễn

Pranayama là một bài tập thở sâu có thể giúp khắc phục và ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Trong suốt quá trình Pranayama, không khí bạn hít vào sẽ mở ra các phế nang đã đóng hoặc không hoạt động của phổi. Điều này làm đầy các mao mạch phổi với nhiều oxy hơn và điều chỉnh nhịp thở của bạn ^[5] .

5. Bệnh tiểu đường

Surya Namaskar là một tư thế yoga mười hai bước bao gồm kéo giãn và thở, rất hiệu quả trong việc kiểm soát và quản lý bệnh tiểu đường, vì nó tăng cường sản xuất insulin từ tuyến tụy. ^[6] .

6. Các vấn đề về tim

Tư thế rắn hổ mang có hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về tim, vì nó hỗ trợ kéo căng và mở rộng lồng ngực, do đó cho phép lưu lượng máu đến tim nhiều hơn và kích thích nó. Một bài tập thở khác có tên Kapalbhati rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tim, vì nó thúc đẩy việc hút nhiều không khí vào phổi và cho phép nhiều oxy lan truyền vào hệ tuần hoàn máu ở phổi. ^[7] .

7. Lo lắng và trầm cảm

Backbend yoga là một hình thức yoga khác, có hiệu quả trong việc chống lại sự lo lắng và trầm cảm và giúp thư giãn tâm trí của bạn ^{[số 8]} . Trong cơn lo âu, cơ thể và tâm trí rơi vào trạng thái hoảng loạn, khiến cơ thể bạn tràn ngập 'hoóc môn chiến đấu hoặc bay'. Vì vậy, các bài tập thở sâu đơn giản có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.

8. Tăng huyết áp

Đặc biệt, yoga Sarvangasana đã được chứng minh là có lợi trong việc ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp. Hình thức yoga kết hợp với thư giãn, tâm lý trị liệu và thiền siêu việt có tác dụng chống tăng huyết áp ^[9] .

9. Các vấn đề về dạ dày

Tư thế đứa trẻ cực kỳ có lợi trong việc chữa các vấn đề khó tiêu bằng cách giúp đi tiêu đúng cách. Nó cũng hỗ trợ làm giảm hội chứng ruột kích thích và các vấn đề liên quan đến dạ dày khác ^[10] .

10. Đau khớp và cơ

Tư thế cái cây có hiệu quả trong việc điều trị đau xương, khớp và cơ bằng cách điều chỉnh sự thẳng hàng của lưng và tăng cường cơ lưng dưới. Surya Namaskar cũng có lợi trong việc điều trị đau khớp và viêm khớp.

1. [1]Sengupta P. (2012). Tác động đến sức khỏe của Yoga và Pranayama: Tạp chí quốc tế về y tế dự phòng, 3 (7), 444–458.
2. [hai]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Vai trò của Yoga đối với bệnh nhân ung thư: Kỳ vọng, Lợi ích và Rủi ro: Một đánh giá. Tạp chí chăm sóc giảm nhẹ của Ấn Độ, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga như một phương pháp điều trị đau thắt lưng mãn tính: Một đánh giá có hệ thống về tài liệu. Tạp chí chỉnh hình & thấp khớp, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Sự chậm lại của xơ vữa động mạch vành với can thiệp lối sống yoga. Tạp chí của Hiệp hội Bác sĩ Ấn Độ, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Hiệu quả của các bài tập thở khác nhau (pranayama) ở bệnh nhân hen phế quản mức độ nhẹ đến trung bình. Tạp chí quốc tế về yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Tác dụng có lợi của yoga đối với bệnh tiểu đường. Tạp chí Đại học Y khoa: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Ảnh hưởng của Yoga đối với bệnh nhân suy tim mãn tính: Một phân tích tổng hợp. Các kho lưu trữ về tim mạch của Brazil, 103 (5), 433–439.
8. [số 8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh trầm cảm: tác động của các đặc điểm và tâm trạng lên kết quả điều trị. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên niềm tin: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Nhận thức và thực hành các bài tập thể dục nhịp điệu và yoga ở những bệnh nhân cao huyết áp ở thành phố Anand. Bộ Giáo dục và Nâng cao Sức khỏe, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Hội chứng ruột kích thích: Yoga như một liệu pháp khắc phục. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên niềm tin: eCAM, 2015, 398156.

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web