10 loại nước trái cây giải độc tốt nhất để giảm cân nhanh chóng

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Dinh dưỡng Nutrition oi-Staff By Neha Ghosh vào ngày 12 tháng 12 năm 2017

Giảm cân: Những lời khuyên này sẽ khiến bạn béo phì Các biện pháp giảm cân dễ dàng tại nhà Boldsky

Giảm cân đòi hỏi sự tận tâm và quyết tâm thì mới có được kết quả như mong muốn. Giảm cân không dễ nhưng cũng không khó. Tất cả những gì bạn cần là một chút thời gian và năng lượng từ lịch trình của bạn.

Ngoài ra, thực hiện một số thói quen lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể mang lại những thay đổi đáng kể trong kế hoạch giảm cân của bạn. Chỉ bằng cách tập thể dục hoặc thực hiện một chế độ ăn kiêng không có chất béo, nó sẽ không làm cho bạn giảm được bất kỳ cân nặng nào. Bạn cần có một chế độ ăn uống kết hợp lành mạnh không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn giảm cân.

Khái niệm về nước ép đã xuất hiện được một thời gian. Nước ép được coi là một trong những cách tốt nhất để giảm cân nhanh và nó cũng giải độc cơ thể. Vì vậy, cũng cần thiết phải bổ sung một số loại nước ép trái cây và rau quả để giảm cân dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều.

Lợi ích của việc uống nước ép detox bao gồm cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, cải thiện kết cấu da và giảm cân tốt hơn.

Uống nước trái cây tươi là một cách tuyệt vời để nạp vào cơ thể các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Hãy xem 10 loại nước ép detox tốt nhất cho quá trình giảm cân nhanh chóng và cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

1. Nước ép dưa chuột cần tây

Một chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân phải bao gồm cần tây sống và dưa chuột để tạo ra một loại nước ép tốt cho sức khỏe. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao giúp bạn no dễ dàng và giữ cho bạn no lâu hơn. Với sự kết hợp của cần tây giúp thức uống có hàm lượng calo thấp và hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

2. Nước ép dưa hấu và bạc hà

Bạc hà không chỉ giúp tăng hương vị cho các món ăn mà còn hỗ trợ giảm cân. Dưa hấu rất giàu axit amin giúp đốt cháy chất béo. Sự kết hợp giữa bạc hà và dưa hấu giúp cung cấp nước và cực kỳ ít calo, có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân.

Rửa và cắt nhỏ lá bạc hà và dưa hấu.
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố với ½ cốc nước.

3. Nước ép bắp cải

Bắp cải là một loại rau giàu chất xơ giúp giảm nhiều vấn đề về dạ dày như khó tiêu và đầy hơi. Nước ép bắp cải hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn và giúp bạn cảm thấy no lâu.

Rửa và trộn bắp cải với chanh để tăng hương vị.

4. Nước cam

Ai lại không thích một ly nước cam mới vắt? Nó lành mạnh hơn và ít calo, là một thay thế tốt hơn cho nước ngọt. Cam chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Cam rửa sạch và gọt vỏ, bỏ hạt.
Cho nó vào máy xay với một chút muối đen, xay và tiêu thụ.

5. Nước ép dứa

Nước ép dứa là một phương thuốc tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Bromelain, một loại enzyme quan trọng có trong nó giúp đốt cháy mỡ thừa trong dạ dày.

Cho các miếng dứa vào máy xay sinh tố cùng với ½ cốc nước, xay nhuyễn và có nước detox giảm cân này thường xuyên.

10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc uống nước dứa mỗi ngày

6. Nước ép lựu

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linolenic liên hợp, tất cả đều giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Cho lựu vào máy xay sinh tố.
Đổ ½ cốc nước và lọc lấy nước.

7. Nước ép Amla

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép amla giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Uống nước ép quả amla khi bụng đói để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Lấy hạt ra khỏi quả lý gai và cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay nó để tạo thành hỗn hợp sền sệt và trộn hỗn hợp này với ½ cốc nước.
Lọc nó và uống nó tươi.

8. Nước ép cà rốt và cà chua

Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, ít calo và đầy đủ chất xơ. Cà chua ngon ngọt giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, sự thèm ăn và quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nước ép cà rốt và cà chua là một trong những loại nước ép hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

Rửa và cắt nhỏ các loại rau và cho vào máy xay thực phẩm.
Thêm cốc nước thứ and và trộn đều.

9. Nước ép Bầu đắng

Mướp đắng, hay karela, không ngon miệng lắm nhưng nó thực sự giúp giảm cân nhanh hơn vì hàm lượng calo thấp. Nước ép mướp đắng kích thích gan tiết ra các axit mật cần thiết để chuyển hóa chất béo.

Cho mướp đắng vào máy xay sinh tố và đổ nước cốt chanh vào để bớt vị đắng.
Trộn nó để làm cho nước ép mịn và đồng nhất.

10. Chai Nước Trái Cây Bầu Hoặc Nước Lauki

Nước ép bầu đóng chai là một loại nước trái cây giải khát, cũng rất tốt cho việc giảm cân. Nó chứa ít calo mà không có chất béo và cũng giữ cho cơ thể của bạn mát mẻ.

Cắt miếng lauki nhỏ, bỏ vỏ và cho vào máy xay sinh tố.

Cho thêm một ít gừng và nước cốt chanh để nước được tươi và dẻo.

15 biện pháp khắc phục tại nhà cho mắt cá chân bị sưng đau