Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Theo các nguyên tắc của Ayurveda, thói quen hàng ngày và chế độ ăn uống của chúng ta phải phù hợp với mùa. Do đó, điều chỉnh lối sống và thói quen ăn uống của chúng ta, chúng ta có thể sống hòa hợp với thiên nhiên.
Đã đến lúc mùa hè và bạn có thể bị sôi bụng, nóng trong người và nhiều vấn đề khác liên quan đến thời tiết này. Có cần chúng ta nói thêm không?
Theo Ayurveda, 'pitta' hay nhiệt cơ thể cho phép quá trình trao đổi chất của chúng ta hoạt động bình thường. Khi nhiệt độ cơ thể trở nên rất cao, nó được gọi là 'pita dosha'. Sự tăng nhiệt đột ngột này là điều không mong muốn và làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó cũng gây ra sự mất cân bằng hóa học trong cơ thể.
Nó cũng đi kèm với các triệu chứng như mụn trứng cá, bỏng tim, phát ban trên da và tiêu chảy.
Do đó, tốt nhất nên giảm nhiệt cơ thể với sự trợ giúp của Ayurveda. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách giảm nhiệt cơ thể theo Ayurveda.
Vì vậy, hãy tiếp tục đọc để biết thêm về các mẹo Ayurvedic để làm mát cơ thể.
1. Tránh gia vị gây nóng:
Bạn cần tránh các loại gia vị gây nóng như ớt cayenne, tỏi, ớt, thì là và tiêu đen trong mùa hè. Thay vào đó, bạn có thể dùng các loại rau thơm giải nhiệt như rau mùi, thảo quả và ngò gai.
2. Tránh thức ăn cay, nóng và chua:
Tránh những thứ này vào mùa hè, vì chúng làm tăng nhiệt trong cơ thể và khiến bạn càng cảm thấy nóng hơn. Bạn có thể thêm thực phẩm ngọt và mát vào chế độ ăn uống của mình như gạo trắng hoặc đỏ, lúa mì, dừa và bơ sữa trâu.
3. Tránh uống đồ uống có đá:
Tránh đồ uống có ga, nước trái cây có hương vị, sữa và sinh tố trái cây làm từ sữa chua, vì chúng làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Nó cũng tạo ra độc tố trong cơ thể dẫn đến khả năng miễn dịch thấp. Đây là một trong những mẹo Ayurvedic tốt nhất để làm mát cơ thể.
4. Tránh Trái cây chua:
Tránh các loại trái cây chua và thay vào đó là các loại trái cây như nho, lựu, xoài ngọt, táo, lê, nho khô đen, v.v. Ngoài ra, hãy nhớ không ăn một số loại trái cây trong vòng 30 phút sau khi ăn bất kỳ loại trái cây nào khác.
5. Uống nước dừa:
Điều này thật tuyệt để đánh bại cái nóng mùa hè và không phải mùa hè là thời điểm tốt nhất để thưởng thức nó sao? Điều này sẽ cho bạn biết cách giữ cho cơ thể mát mẻ từ bên trong.
6. Tránh thực phẩm lên men:
Nên tránh các loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua, bánh mì, pho mát lên men và các sản phẩm từ đậu nành, vì chúng có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể và cũng dẫn đến chứng khó tiêu và ợ chua.
7. Tránh ánh nắng trực tiếp và hoạt động quá mức:
Điều này phải được tránh trong thời gian nóng nhất trong ngày, vì nó có thể làm bạn kiệt sức. Nếu bạn muốn đi xe đạp và chạy, hãy thực hiện vào sáng sớm hoặc chiều tối. Đây là mẹo Ayurvedic tốt nhất để giảm nhiệt cơ thể.
8. Uống nước ở nhiệt độ phòng:
Uống nước ở nhiệt độ bình thường để giữ nước. Bạn cũng có thể thêm một nhánh bạc hà tươi hoặc một thìa nước hoa hồng hữu cơ.
9. Mặc quần áo cotton rộng rãi:
Màu sắc tốt nhất để mặc trong mùa hè là màu phản chiếu ánh sáng mặt trời, như trắng, xám, xanh lam và xanh lá cây. Tránh các màu tối, vì chúng hấp thụ và giữ nhiệt. Điều này sẽ cho bạn biết cách giảm nhiệt cơ thể một cách tự nhiên vào mùa hè.
10. Xoa bóp cơ thể của bạn:
Bạn có thể massage da với dầu dừa chưa tinh chế 20 phút trước khi tắm. Bài thuốc này sẽ giúp giải nhiệt cũng như trẻ hóa cơ thể của bạn. Điều này sẽ cho bạn biết cách giảm nhiệt cơ thể theo Ayurveda.
