Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hàng năm, vào ngày 5 tháng 5, Ngày Hen suyễn Thế giới được tổ chức nhằm nâng cao nhận thức về bệnh hen suyễn và cách kiểm soát bệnh hen suyễn. Sự kiện Ngày Hen suyễn Thế giới do Sáng kiến Toàn cầu về Bệnh hen suyễn (GINA) tổ chức hàng năm. Chủ đề của Ngày Hen suyễn Thế giới năm 2020 là 'Đủ số ca tử vong do hen suyễn'.
Hen suyễn là một bệnh đường hô hấp ảnh hưởng đến 3 đến 38% ở trẻ em và 2 đến 12% ở người lớn [1] . Một nghiên cứu ở Ấn Độ về dịch tễ học bệnh hen suyễn, các triệu chứng hô hấp và viêm phế quản mãn tính ước tính rằng tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn ở Ấn Độ là 2,05% ở những người trên 15 tuổi [hai] .
Bệnh hen suyễn và dinh dưỡng
Những người bị bệnh hen suyễn cần bổ sung một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của họ để cải thiện sức khỏe tổng thể và các triệu chứng hen suyễn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm chế biến sẵn thay vì thực phẩm tươi đã làm gia tăng các trường hợp mắc bệnh hen suyễn trong vài thập kỷ qua [3] , [4] .
Bệnh nhân hen nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây tươi và rau quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số loại thực phẩm gây dị ứng có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Không dung nạp thực phẩm và dị ứng thực phẩm xảy ra khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức với các protein cụ thể trong thực phẩm, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng hen suyễn.
Thực phẩm chứa vitamin A, vitamin D, beta-carotene, magiê, axit béo omega 3 và các vitamin và khoáng chất khác giúp kiểm soát bệnh hen suyễn hiệu quả.
Thực phẩm nên ăn nếu bạn bị hen suyễn
1. Táo
Táo rất giàu vitamin A, vitamin C và magiê giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng, táo làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và cải thiện chức năng phổi [5] .
2. Trái cây và rau quả
Ăn nhiều loại trái cây và rau quả có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn vì chúng chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-carotene. Ăn các loại thực phẩm có màu cầu vồng như trái cây và rau có màu cam, đỏ, nâu, vàng và xanh lá cây sẽ không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn mà còn làm giảm tỷ lệ lên cơn hen suyễn [6] .
3. Axit béo Omega 3
Thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và một số nguồn thực vật như hạt lanh và các loại hạt nên là một phần của chế độ ăn uống của bạn. Theo Tạp chí Y học về Hô hấp và Chăm sóc Quan trọng của Mỹ, ăn thực phẩm giàu axit béo omega 3 làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn và bảo vệ tác hại của ô nhiễm trong nhà ở trẻ em. [7] .
4. Chuối
Chuối được cho là làm giảm chứng thở khò khè ở trẻ em bị hen suyễn do hàm lượng chất chống oxy hóa và kali dồi dào trong trái cây, theo một cuộc khảo sát được công bố trên Tạp chí Hô hấp Châu Âu [số 8] . Tiêu thụ chuối sẽ giúp cải thiện chức năng phổi ở trẻ bị hen.
5. Thực phẩm giàu vitamin D
Các nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D bao gồm sữa, nước cam, cá hồi và trứng, có thể làm giảm số cơn hen suyễn ở trẻ em từ 6 đến 15. Vitamin D được biết là làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên và cải thiện chức năng phổi ở trẻ em và người lớn bị hen suyễn [9] .
6. Thực phẩm giàu magiê
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy rằng trẻ em từ 11 đến 19 tuổi có lượng magiê thấp trong cơ thể có chức năng phổi kém [10] . Tăng lượng magiê bằng cách ăn các loại thực phẩm như sô cô la đen, hạt bí ngô, cá hồi và rau bina.
7. Thực phẩm giàu vitamin A
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học cho thấy rằng trẻ em bị hen suyễn có lượng vitamin A thấp hơn so với trẻ em không bị hen suyễn [mười một] . Ăn thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bông cải xanh, khoai lang và rau xanh.
Thực phẩm nên tránh nếu bạn bị hen suyễn
1. Salicylat
Salicylat là hợp chất được tìm thấy trong thực phẩm có thể gây phản ứng bất lợi ở những người bị hen, những người nhạy cảm với hợp chất này [12] . Salicylat cũng được tìm thấy trong thuốc và các sản phẩm khác. Salicylat được tìm thấy trong cà phê, trà, thảo mộc và các loại gia vị khác.
2. Sulfites
Sulfites là một loại chất bảo quản được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây khô, rượu vang, tôm, thực phẩm ngâm chua, chanh đóng chai và nước chanh. Chất bảo quản này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn [13] .
3. Thành phần nhân tạo
Các thành phần nhân tạo như hương liệu thực phẩm, màu thực phẩm và chất bảo quản hóa học thường được tìm thấy trong thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Những người bị bệnh hen suyễn nên tránh những thực phẩm này.
4. Thức ăn dạng khí
Thực phẩm dạng khí như bắp cải, đậu, đồ uống có ga, tỏi, hành và đồ chiên rán gây ra khí gây áp lực lên cơ hoành. Điều này dẫn đến gia tăng các triệu chứng hen suyễn.
Vì bệnh hen suyễn là một tình trạng đe dọa đến tính mạng, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể đi một chặng đường dài.
