Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nhức đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, có thể do các bệnh lý cơ bản nghiêm trọng như chứng đau nửa đầu hoặc do một nguyên nhân rất đơn giản là đói. Đau đầu do đói xảy ra chủ yếu khi bạn bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng và không ăn đủ chất trong một thời gian dài.
Theo một nghiên cứu, cảm giác đói là nguyên nhân của 31,03% và bỏ bữa là nguyên nhân dẫn đến 29,31% các cơn đau đầu ở mỗi người so với các yếu tố khác như cảm xúc mãnh liệt, mệt mỏi, thay đổi thời tiết, kinh nguyệt, đi lại, tiếng ồn và giờ ngủ. [1]
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết về chứng đau đầu do đói. Hãy xem.
Nguyên nhân của Đau đầu do Đói
Các yếu tố như mất nước, thiếu thức ăn và thiếu caffein khiến lượng đường trong cơ thể thấp, có thể gây đau đầu. Điều này xảy ra khi não bộ cảm nhận được mức đường huyết thấp và giải phóng một số hormone như glucagon, cortisol và adrenaline để phục hồi sau tình trạng hạ đường huyết hoặc mức đường huyết thấp. [hai]
Như một tác dụng phụ của các hormone này, đau đầu xảy ra cùng với cảm giác mệt mỏi, buồn tẻ hoặc buồn nôn. Ngoài ra, mất nước, thiếu caffein và thiếu thức ăn khiến các mô não bị thắt lại, do đó kích hoạt các thụ thể đau gây ra đau đầu.
Ngoài ra, cường độ đau đầu tăng lên ở những người bị căng thẳng hoặc tiểu đường. Một nghiên cứu nói rằng chứng đau đầu tồi tệ hơn 93% ở những người bị căng thẳng so với 58% ở những người không bị căng thẳng. Đói và căng thẳng cũng có thể gây ra cơn đau nửa đầu hoặc cơn đau đầu kiểu căng thẳng. [3]
Triệu chứng Đau đầu do Đói
Các triệu chứng của đau đầu khi đói được đặc trưng bởi cảm giác áp lực ở hai bên và trán cùng với căng thẳng trên vai và cổ. Ngoài những triệu chứng này, các triệu chứng khác xảy ra sau cơn đau đầu do đói bao gồm:
- Bụng cồn cào hoặc kêu ầm ầm
- Mệt mỏi
- Run tay
- Chóng mặt
- Đau bụng
- Sự hoang mang
- Đổ mồ hôi
- Cảm giác lạnh
Vấn đề tiêu hóa có thể gây ra đau đầu?
Theo một nghiên cứu, đau đầu nguyên phát có thể do một số rối loạn tiêu hóa và điều trị những vấn đề này có thể là một giải pháp chính cho chứng đau đầu. Một số vấn đề về đường tiêu hóa có liên quan đến chứng đau đầu nguyên phát bao gồm bệnh trào ngược dạ dày (GERD), táo bón, khó tiêu, hội chứng viêm ruột (IBS), đau bụng cơ năng, bệnh celiac và nhiễm khuẩn H. Pylori.
Các chuyên gia cho rằng việc quản lý các bệnh này có thể chữa khỏi hoặc giảm đau đầu phát sinh từ các rối loạn và cũng cải thiện chất lượng cuộc sống.
Mẹo để ngăn ngừa đau đầu do đói
- Ăn thực phẩm lành mạnh đúng giờ.
- Tránh bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn trong khoảng thời gian đều đặn nếu công việc của bạn liên quan đến lịch trình rất bận rộn.
- Luôn để sẵn thanh năng lượng hoặc thanh ngũ cốc nguyên hạt.
- Tránh sôcôla có đường hoặc nước trái cây ngọt vì chúng có thể khiến lượng glucose tăng đột biến và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Uống nhiều nước để duy trì cơn đói.
- Luôn mang theo cả trái cây như táo hoặc cam và một hộp các loại hạt.
- Bạn có thể chọn sữa chua hoặc nước trái cây không đường.
- Nếu cơn đau đầu của bạn là do cai caffein, thay vì ngừng uống hoàn toàn, trước tiên hãy giảm số lượng và sau đó dừng hoàn toàn.
Kết luận
Đau đầu do đói thường xảy ra khi bạn để bụng đói và thường xảy ra khi bạn tiêu thụ thức ăn. Nhưng điều đó không có nghĩa là người ta nên trì hoãn thời gian bữa ăn của mình vì đau đầu thường xuyên do đói cũng có thể dẫn đến một số vấn đề như dạ dày hoặc ợ chua.
Ngoài ra, nếu bạn quan sát thấy các cơn đau đầu thường xuyên mà không đói, đó có thể là nguyên nhân của một số bệnh lý tiềm ẩn khác cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
