Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hạt cà phê xanh là hạt cà phê chưa được rang. Quá trình rang làm giảm lượng hợp chất gọi là axit chlorogenic. Do đó, cà phê rang xay bình thường mà chúng ta tiêu thụ có lượng axit chlorogenic ít hơn, và không có lợi như cà phê xanh. Sự hiện diện của axit chlorogenic cao trong hạt cà phê xanh được cho là có một số lợi ích sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu tin rằng những hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa, giảm huyết áp và giúp giảm cân. Tiêu thụ cà phê xanh có thể ảnh hưởng tích cực đến cách cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng carbohydrate. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu.
Đọc để biết hạt cà phê xanh có lợi cho sức khỏe của bạn như thế nào
1. Tăng cường trao đổi chất
Axit chlorogenic trong cà phê xanh là một chất tăng cường trao đổi chất tuyệt vời. Nó làm tăng Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của cơ thể lên rất nhiều, làm giảm sự giải phóng quá nhiều glucose từ gan vào máu. Sau đó, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo dư thừa được lưu trữ trong các tế bào mỡ để đáp ứng yêu cầu của glucose.
2. Duy trì sức khỏe tim mạch
Cholesterol LDL (xấu) gây ra các vấn đề về tim dẫn đến bệnh tim mạch. Sự tích tụ của cholesterol xấu trong cơ thể làm thu hẹp các động mạch và một tình trạng được gọi là xơ vữa động mạch xảy ra, trong đó các mảng xơ vữa hình thành và hạn chế lưu lượng máu. Uống cà phê xanh sẽ làm giảm cholesterol xấu do sự hiện diện của axit chlorogenic, và do đó được cho là có lợi cho tim mạch.
3. Giải độc cơ thể
Vì hạt cà phê xanh còn sống và chưa qua chế biến nên chúng có chứa lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn chặn các gốc tự do có hại tấn công cơ thể. Nó cũng giúp giải độc tự nhiên bằng cách làm sạch gan và loại bỏ các độc tố và chất béo không cần thiết ra khỏi cơ thể.
Đọc nhiều nhất: Muốn Giảm Cân Nhưng Không Muốn Tập Thể Dục? Uống cà phê xanh
4. Ngăn chặn sự thèm ăn
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng không thể vì cảm giác đói cồn cào liên tục? Cà phê xanh có thể giúp bạn. Để hạn chế sự thèm ăn của bạn, hãy uống cà phê xanh vì nó có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn không mong muốn của bạn và ngăn bạn ăn quá nhiều, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân. Axit chlorogenic có trong cà phê xanh hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên.
5. Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt cà phê xanh được biết là có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu. Có, nếu bạn bị tiểu đường, uống cà phê xanh giúp giảm hấp thụ đường trong ruột non của bạn bằng cách giảm lượng đường sẵn có. Nó tiếp tục làm giảm viêm trong cơ thể và giúp giảm lượng đường huyết trong máu.
Tác dụng phụ của hạt cà phê xanh
Thực phẩm nào cũng có lợi ích và tác dụng phụ. Vì vậy, điều cần thiết là bạn phải đảm bảo liều lượng cần thiết của thực phẩm đó. Trong trường hợp này, cà phê xanh có thể an toàn nhưng cũng cần hiểu rằng cà phê xanh có chứa caffeine tương tự như cà phê thông thường.
Ở nhiều người, lượng caffeine dư thừa có thể gây căng thẳng, bồn chồn, đau đầu và nhịp tim không đều. Ngoài ra, tiêu thụ một liều lượng cao axit chlorogenic đã được biết là làm tăng mức homocysteine huyết tương có liên quan đến bệnh tim.
Khi Nào Là Tốt Nhất Để Uống Cà Phê Xanh?
Thời điểm tốt nhất để ăn là ngay sau bữa ăn của bạn vì nói chung sau khi ăn, lượng đường trong máu của cơ thể bạn tăng lên do hàm lượng carbohydrate và protein trong thực phẩm. Uống cà phê xanh sẽ ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột ngột và giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Đọc nhiều nhất: 13 sự thật bất ngờ về cà phê bạn chưa từng biết
Chia sẻ bài viết này!
Arya KrishnanThuốc khẩn cấpMBBS Biêt nhiêu hơn
