Nếu có một điều mà chúng ta đã học được trong năm nay, đó là việc mặc quần được đánh giá quá cao. Tại sao lại mặc quần áo đi làm trong khi bạn chỉ có thể ngồi phịch xuống trước máy tính trong PJs của mình? Mặc dù chúng tôi không thể không tự hỏi — kiểu Carrie Bradshaw — liệu tất cả những bộ đồ giải trí này có ảnh hưởng đến bộ não của chúng ta hay không. Việc mặc đồ ngủ cả ngày có thể ảnh hưởng đến tâm lý của chúng ta không? Chúng tôi đã kiểm tra với Tiến sĩ Jennifer Dragonette, PsyD, Giám đốc Điều hành, Bắc California tại Viện Newport , tim ra.
Bạn có thể kém năng suất hơn
Cho dù đó là một lựa chọn tỉnh táo vì trời sáng hay bạn chớp mắt và đột nhiên là giữa trưa, tất cả chúng ta đều dành cả ngày để đi chơi với quần legging và áo phông cũ của ban nhạc cấp hai. Nhưng lựa chọn quần áo của bạn có thể ngăn bạn đánh dấu mọi thứ ra khỏi danh sách việc cần làm của mình không? Tiến sĩ Dragonette nói với chúng tôi rằng điều mà nhiều người cho là không đáng kể thực sự có thể dẫn đến động lực và năng suất giảm dần khi bạn liên kết bộ đồ ngủ của mình với giờ đi ngủ hoặc thời gian thư giãn. Vì vậy, bằng cách mặc quần áo thoải mái, não của bạn cũng có thể bắt đầu cảm thấy uể oải. Ngoài ra, nếu bạn đang làm việc tại nhà, việc giữ cho sự tách biệt giữa cuộc sống công việc và cuộc sống gia đình của bạn là cực kỳ quan trọng.Cũng như lý tưởng để có một không gian làm việc được chỉ định, điều quan trọng là đừng để công việc lấn át tất cả cuộc sống gia đình của bạn, cô ấy nói. Thay quần áo và thay quần áo cho ngày làm việc của bạn có thể giúp xác định tâm lý giữa thời gian riêng tư và thời gian làm việc. Nếu không, bạn có thể thấy mình vẫn cảm thấy trên đồng hồ lúc 9 giờ tối, khi bạn đang cố gắng tua lại và xem Người bình thường .
Nó có thể lộn xộn với sự tự ái của bạn
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn mặc quần thể thao đến xem opera, nhưng mọi người xung quanh bạn lại mặc áo choàng và lễ phục? Có thể bạn sẽ ngồi sụp xuống trên ghế của mình, cảm thấy buồn tẻ và lạc lõng. Đó là một ví dụ cực đoan, nhưng nó minh họa việc mặc quần áo chu đáo có thể giúp thay đổi cách bạn mang theo và cảm nhận trong suốt cả ngày. Dựa theo nghiên cứu do Giáo sư Karen Pine thực hiện từ Đại học Hertfordshire ở Anh, mọi người thừa nhận đánh đồng quần áo của họ với thái độ của họ, nói cụ thể rằng, 'Nếu tôi mặc quần áo bình thường, tôi thoải mái, nhưng nếu tôi ăn mặc cho một cuộc họp hoặc dịp đặc biệt, nó có thể thay đổi cách Tôi đi bộ và giữ mình. ”Vì vậy, trong khi bạn không cần phải mặc áo khoác và đi giày cao gót cho cuộc gọi Zoom tiếp theo với sếp của mình, có thể thử một chiếc cúc áo và vòng cổ yêu thích của bạn. Bạn đang gửi thông điệp đến tâm trí và cơ thể của mình rằng bạn có ý định làm việc hiệu quả và đáp ứng nhu cầu của mình, điều này có thể tác động đến lòng tự trọng.
Nó có thể khiến công việc trở nên ít thú vị hơn
Tiến sĩ Dragonette cũng chỉ cho chúng tôi về hướng của một nghiên cứu trong Phát triển nguồn nhân lực hàng quý , cho thấy rằng việc mặc một bộ quần áo đẹp hơn có thể thực sự thay đổi cảm nhận của chúng ta về công việc của chúng ta. Ví dụ, mọi người cảm thấy uy quyền, đáng tin cậy và có năng lực nhất khi mặc trang phục công sở chính thức, nhưng thân thiện nhất khi mặc trang phục bình thường hoặc công sở, cô giải thích. Vì vậy, nếu gần đây bạn cảm thấy như thể bạn đang bỏ bóng tại nơi làm việc, bạn có thể muốn đổi quần PJ của mình cho một thứ gì đó thân thiện với văn phòng hơn một chút (đây là một số ý tưởng cho trang phục làm việc không quá nghiêm túc bạn có thể thử).
Nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
Lần tới khi bạn đi và quay vào lúc 2 giờ sáng, hãy nghĩ về những gì bạn đã mặc vào ngày hôm trước. Mặc đồ ngủ cả ngày và không tuân theo lịch trình làm việc thường ngày của chúng ta có thể gây ra sự gián đoạn trong đồng hồ sinh học bên trong của chúng ta và dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ, cùng với năng lượng thấp và tâm trạng uể oải, Tiến sĩ Dragonette nói. Tất cả những triệu chứng này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. Thêm vào đó, cô ấy nói thêm rằng bởi vì con người phát triển theo thói quen, việc kết hợp cấu trúc vào ngày của chúng ta (ngay cả khi điều đó chỉ có nghĩa là thay quần áo mỗi sáng) có thể giúp giảm lo lắng và giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn.
Bạn có thể cảm thấy lười biếng sang trọng
Đợi đã! Đừng tặng tất cả các bộ pyjama của bạn và mua một bộ đồ công sở (mặc dù chắc chắn nó sẽ trông rất bắt mắt đối với bạn). Có thời gian và địa điểm dành cho các PJ, và nếu bạn đang khao khát một ngày mà bạn không làm gì khác ngoài việc dạo chơi trên chiếc ghế dài trong bộ đồ lụa sang trọng nhất của mình và xem TV, làm nó. Tiến sĩ Dragonette cho biết, việc mặc quần áo đi ngủ có thể khiến chúng ta cảm thấy uể oải, nhưng cũng như mọi thứ, điều độ là chìa khóa quan trọng, và một ngày lười biếng thường xuyên có thể khiến chúng ta cảm thấy chính xác những gì chúng ta cần đôi khi. Vì vậy, hãy có một ngày PJ. Lệnh của bác sĩ.
LIÊN QUAN: Điều gì sẽ xảy ra với não của bạn khi bạn ngừng trang điểm
MUA NGAY Bộ đồ ngủ lụa satin in lụa Olivia Von Halle màu tím
($ 490)
MUA NGAY
MUA NGAY Bộ đồ ngủ dự tiệc cắt tỉa lông vũ
($ 320)
MUA NGAY
MUA NGAY Printfresh Bagheera Long Sleep Set
($ 128)
MUA NGAY
MUA NGAY Bộ đồ ngủ quần đùi của Anthropologie Eyes of the World
($ 98)
MUA NGAY
