Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Sữa chà là, sữa ngày. Lợi ích sức khỏe | Đun sôi quả chà là trong sữa và ăn, nhận được những lợi ích tuyệt vời. BoldskyMùa hè đã bắt đầu và nhiệt độ tăng cao. Đây là thời điểm bạn nên nạp vào cơ thể những thực phẩm có tác dụng giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể. Quả chà là có tác dụng tạo ra nhiệt trong cơ thể, đó là lý do tại sao nó được biết đến là loại quả được tiêu thụ tốt nhất trong mùa đông. Vì vậy, bạn có thể ăn chà là vào mùa hè?
Quả chà là được coi là hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư vùng bụng. Những người theo đạo Hồi và quan sát việc nhịn ăn sẽ giảm tốc độ nhịn ăn bằng cách ăn chà là cùng với nước.
Quả chà là là một trong những loại thực phẩm ngọt và linh hoạt có thể giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, chúng có thể tăng mức năng lượng của bạn trong vòng nửa giờ sau khi tiêu thụ. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị nạp 20-35 gam chất xơ mỗi ngày.
Bạn có biết rằng tiêu thụ một quả chà là mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe của mắt thích hợp? Đúng vậy, quả chà là khá hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại bệnh quáng gà.
Lợi ích sức khỏe của ngày ăn
1. Tăng cường sức mạnh cho xương
Lượng khoáng chất đáng kể có trong quả chà là rất tốt cho việc củng cố xương và chống lại các bệnh đau đớn và suy nhược như loãng xương. Quả chà là chứa selen, mangan, magiê và đồng, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển và sức mạnh của xương khỏe mạnh. Bắt đầu ăn quả chà là để tăng cường xương!
2. Điều trị rối loạn đường ruột
Sự hiện diện của nicotine trong quả chà là có lợi cho việc chữa nhiều loại rối loạn đường ruột. Dùng chà là hàng ngày sẽ ức chế sự phát triển của các sinh vật gây bệnh. Điều này sẽ giúp kích thích sự phát triển của các vi khuẩn thân thiện trong đường ruột. Quả chà là chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan và axit amin, có thể giúp tiêu hóa.
3. Giảm táo bón
Bạn có biết tại sao chà là được coi là một loại thực phẩm nhuận tràng không? Bởi vì chúng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, rất cần thiết cho nhu động ruột khỏe mạnh và do đó, điều này ngăn ngừa táo bón. Ngâm chà là trong nước qua đêm và tiêu thụ vào sáng hôm sau để nhận được kết quả tối ưu nhất.
4. Điều trị chứng thiếu máu
Quả chà là có rất nhiều chất sắt, làm cho chúng trở thành một thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho những người bị thiếu máu. Lượng sắt cao trong quả chà là sẽ khắc phục tình trạng thiếu sắt nếu bạn bị thiếu máu. Nó sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu như cảm giác mệt mỏi và uể oải, đồng thời tăng cường năng lượng và sức mạnh.
5. Thúc đẩy tăng cân
Quả chà là có protein, đường và nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết. 1 kg quả chà là chứa 3000 calo và lượng calo trong đó sẽ giúp ích cho những người muốn tăng cân. Nếu nó được tiêu thụ với bột dưa chuột, nó sẽ giúp bạn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
6. Tăng cường năng lượng của bạn
Cảm thấy uể oải hay hôn mê? Quả chà là rất giàu đường tự nhiên như fructose, glucose và sucrose sẽ ngay lập tức tăng cường năng lượng cho bạn. Nếu bạn đang cảm thấy uể oải, hãy ăn chà là như một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Ngoài ra, sau khi tập luyện tại phòng tập thể dục, bạn trở nên kiệt sức, trong trường hợp này, nhai một vài quả chà là sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng ngay lập tức.
7. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Quả chà là là loại quả khô tốt cho tim mạch. Là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, nó sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim. Ngoài ra, tiêu thụ chà là sẽ làm giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể, gây tăng cân và các bệnh tim mạch. Ăn ngày hai lần một tuần để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
8. Duy trì một hệ thống thần kinh thích hợp
Sự hiện diện của các vitamin trong quả chà là rất tốt cho việc duy trì một hệ thống thần kinh thích hợp. Kali là một trong những thành phần chính thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh và phản ứng nhanh. Nó cũng làm cho não của bạn tỉnh táo, vì vậy nó là tuyệt vời cho những người muốn giữ cho đầu óc của họ nhạy bén.
9. Điều trị tiêu chảy
Quả chà là chín có chứa kali có tác dụng kiểm soát bệnh tiêu chảy rất hiệu quả. Chúng rất dễ tiêu hóa và cũng có thể chữa bệnh tiêu chảy mãn tính. Đó là do chất xơ hòa tan trong chúng có thể giúp bạn giảm tiêu chảy.
Ăn bao nhiêu ngày mỗi ngày?
Vì chà là có thể khiến bạn tăng cân, những người đang trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân nên ăn chà là với số lượng vừa phải. Bạn có thể có 3-4 buổi hẹn hò một hoặc hai lần một tuần.
Bạn có thể ăn ngày vào mùa hè?
Thực tế là chà là tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể. Thông thường, không nên có nhiều hơn hai đến ba miếng. Nếu một người đang bị thiếu sắt, thì người đó có thể tiêu thụ nhiều hơn hai đến ba miếng sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, chà là có thể là một loại thực phẩm hoàn hảo cho mùa hè, nhưng ăn nó với số lượng vừa phải là chìa khóa. Ưu tiên một cách tiếp cận cân bằng khi ăn chà là vào mùa hè.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
