Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Tất cả chúng ta đều muốn trở nên hợp lý hơn, khôn ngoan hơn, thông minh hơn, một người suy nghĩ nhanh và một người đưa ra quyết định tuyệt vời. Nhưng tất cả chúng ta đều được sinh ra với một mức độ IQ cụ thể. Đây là điều bạn không thể làm gì hơn. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy các phương tiện và phương pháp để cải thiện bản thân, tối ưu hóa sức mạnh não bộ và giữ cho đầu óc nhạy bén.
Cho dù đó là tham gia vào một môn thể thao hoàn toàn mới, một sở thích hoàn toàn mới hay học một ngôn ngữ mới, tất cả những điều này đều giúp kích thích các tế bào não của bạn và giữ cho trí óc của bạn luôn nhạy bén. Thực hiện các bài tập aerobic là một cách tuyệt vời để giữ cho trí óc của bạn luôn nhạy bén.
Đi bộ, giống như mọi bài tập thể dục khác, làm tăng mức tiêu thụ oxy của một người. Bộ não của bạn càng nhận được nhiều oxy thì càng tốt. Bạn sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng, có thể hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và cảm thấy bớt uể oải, lười biếng. Đó là vào đầu giờ sáng là lúc tâm trí ở mức nhạy bén nhất.
Có khả năng giúp đầu óc bạn nghỉ ngơi để có một giấc ngủ trọn vẹn 8 tiếng đồng hồ sẽ giúp phục hồi tâm trí của bạn. Thực hiện điều này hàng ngày chắc chắn sẽ giúp trí lực của bạn được tăng cường vì nó cho phép não bộ sửa chữa các tế bào và mô bị tổn thương, sửa chữa tâm lý và cải thiện hiệu suất tinh thần tổng thể của bạn vào ngày hôm sau.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng của carbohydrate, protein, chất xơ và chất béo. Ngoài ra, không được bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Bộ não cần một dòng năng lượng ổn định để hoạt động bình thường. Những người ăn kiêng và bỏ bữa có thể trở thành nạn nhân của chứng mất tập trung, suy giảm trí nhớ và lú lẫn. Do đó, hãy ăn uống điều độ và đều đặn để giúp đầu óc bạn luôn nhạy bén.
Bao gồm cá trong chế độ ăn uống của bạn. Cá được cho là có chứa axit béo omega 3 giúp não bộ hoạt động bình thường. Nó cũng mang lại sự nhẹ nhõm cho những người đang chiến đấu với chứng trầm cảm. Tránh hút thuốc lá và thức ăn có đường. Những điều này làm cho não của bạn già đi nhanh chóng.
Để giữ cho đầu óc nhạy bén, bạn nên tập thể dục nó. Hãy thử các câu đố, sudoku và các trò trêu ghẹo trí não. Cố gắng học một cái gì đó mới hàng ngày. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy nghỉ ngơi tâm trí. Hãy thiền và suy nghĩ tích cực.
