Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn đã bao giờ nghĩ sẽ giảm cân bằng cách ăn nhiều dưa hấu chưa? Đúng vậy, dưa hấu được biết đến trong việc giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ viết về dưa hấu cho chế độ ăn kiêng giảm cân.
Chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu là một cách giảm cân tuyệt vời và nó giải độc cơ thể một cách tự nhiên mà không khiến bạn đói. Chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu được biết đến là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh nhất vì nó không chỉ cho kết quả tích cực mà còn cung cấp năng lượng cho bạn.
Dưa hấu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, đặc trưng bởi hàm lượng nước cao và ít calo. Đó là một trong những lý do chính tại sao nó là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Loại trái cây đáng kinh ngạc này cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Ăn dưa hấu hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường.
Đọc tiếp để biết thêm về chế độ ăn kiêng giảm cân bằng dưa hấu.
Chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu để giảm cân hoạt động như thế nào?
Chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu rất tốt cho những người muốn khôi phục lại sự cân bằng và lối sống lành mạnh. Ngoài ra, loại trái cây tuyệt vời này là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm cân.
Chế độ ăn kiêng dưa hấu có nghĩa là bạn sẽ phải ăn dưa hấu cả ngày trong bữa sáng và bữa tối. Loại chế độ ăn kiêng này thường được chỉ định cho những người đang cố gắng giảm cân nhanh chóng.
Chế độ ăn kiêng này cũng dành cho những người muốn loại bỏ các độc tố dư thừa, muối và các tạp chất khác ra khỏi cơ thể.
Vì bạn sẽ chỉ tiêu thụ dưa hấu trong một tuần, vì vậy bạn cũng cần quan tâm đến tỷ lệ.
Chúng ta nên ăn bao nhiêu dưa hấu trong một ngày?
Trong khi ăn kiêng dưa hấu, bạn nên đảm bảo rằng lượng trái cây bạn tiêu thụ không vượt quá giới hạn quy định. Đại lượng lý tưởng là 1:10. Để đơn giản hóa, nếu bạn nặng 60 kg, bạn cần ăn 6 kg dưa hấu trong chế độ ăn kiêng. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào số cân bạn muốn giảm.
Một khẩu phần dưa hấu trung bình chứa 150 kcal mỗi khẩu phần trong ngày và bạn cần tiêu thụ phần này 8 lần trong ngày.
Trái cây chứa 97% nước, vì vậy bạn có thể tránh uống quá nhiều nước.
Nhưng chuyên gia đa noi gi vê vân đê ây?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại chế độ ăn này hấp dẫn mọi người vì chúng có nhiều cấu trúc nhưng chỉ cần một cam kết ngắn. Khoảng thời gian hữu hạn của chế độ ăn kiêng dưa hấu cung cấp cho người ăn kiêng một mục tiêu thực tế và có thể đạt được.
Chế độ ăn kiêng dưa hấu sẽ giúp thanh lọc cơ thể vì nó chứa nước và cũng ít calo. Chất dưỡng ẩm và làm mới của nó là hoàn hảo trong mùa hè.
Các lợi ích khác của chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu để giảm cân
- Dưa hấu giúp tăng lượng arginine, một loại axit amin trong cơ thể. Điều này rất tốt cho việc sản xuất oxit nitơ để làm giãn mạch máu. Nó cũng giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.
- Chế độ ăn dưa hấu làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới bằng cách tăng số lượng tinh trùng.
- Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu và bổ máu giúp làm dịu chất lỏng và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
- 100 gram dưa hấu chứa 7 gram đường và 32 calo.
- Dưa hấu là một nguồn giàu chất xơ giúp duy trì chức năng tiêu hóa tốt. Loại trái cây hảo hạng này cũng tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường vì nó chứa ít carbohydrate và đường.
Làm thế nào để tuân theo chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu?
Bây giờ bạn đã biết rằng dưa hấu là thực phẩm hoàn hảo để giảm cân nhanh chóng. Điều rất quan trọng cần biết là chỉ có thể thực hiện chế độ ăn kiêng này trong một tuần hoặc 5 ngày, không quá đà, vì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Ghi chú: Phụ nữ mang thai và trẻ em nên tránh chế độ ăn kiêng này. Ngoài ra, trong những ngày này, bạn không nên tập luyện quá sức.
Chế độ ăn kiêng dưa hấu là lựa chọn tốt nhất cho những người có bệnh gan hoặc thận. Bạn có thể chọn món salad dưa hấu với một ít hạt lanh hoặc hạt chia. Bạn cũng có thể uống một ly nước ép dưa hấu.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, đừng quên chia sẻ nó.
Đây là điều sẽ xảy ra nếu bạn ăn yến mạch mỗi ngày
