Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Lớp mỡ thừa tích tụ dưới cánh tay khiến bạn xấu hổ đến mức chỉ muốn loại bỏ nó càng sớm càng tốt. Bạn thử mặc chiếc áo cộc tay yêu thích của mình hay chiếc áo ba lỗ rồi vì phần mỡ dưới cánh tay phồng lên trông thật kỳ cục.
Bạn cố gắng hết sức để thoát khỏi nó nhưng tất cả đều vô ích. Vì vậy, nếu bạn đang tìm ra giải pháp tốt nhất cho tình trạng này thì việc thay đổi thói quen ăn uống của bạn sẽ giúp loại bỏ cánh tay trông khó ưa chỉ trong một tháng.
Cũng đọc: Không bao giờ ăn những thực phẩm này một lần nữa
Ngay sau khi chúng tôi biết về sự phát triển dư thừa của mỡ dưới cánh tay, chúng tôi trở nên ý thức và điều đầu tiên chúng tôi cố gắng làm là thực hiện các bài tập. Nhưng chúng ta không nhận ra rằng việc chăm sóc thức ăn chúng ta ăn cũng quan trọng không kém. Tập thể dục một mình sẽ không hữu ích nếu bạn tiếp tục nạp vào cơ thể nhiều calo và chất béo hơn lượng bạn đốt cháy.
Cũng đọc: Trái cây giúp đốt cháy chất béo
Vì vậy, có một chế độ ăn uống cân bằng cũng quan trọng không kém tập thể dục và là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ mỡ dưới cánh tay.
Dưới đây là danh sách những thói quen thực phẩm đáng ngạc nhiên sẽ giúp loại bỏ mỡ dưới cánh tay chỉ trong một tháng. Có một cái nhìn.
1. Tránh thức ăn chiên giòn:
Thực phẩm được chiên ở nhiệt độ cao có chứa acrylamide, một chất gây ung thư nổi tiếng. Nó bổ sung nhiều chất béo cho cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cholesterol, béo phì và cả ung thư.
2. bao gồm nhiều loại rau:
Các loại rau, đặc biệt là rau xanh như rau bina và bông cải xanh có nhiều vitamin và ít calo. Điều này giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể, kể cả vùng da dưới cánh tay. Bao gồm các loại rau trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để loại bỏ mỡ dưới cánh tay.
3. Tránh thực phẩm chế biến:
Thực phẩm đã qua chế biến, như khoai tây chiên, bánh ngọt, bánh quy và thịt đã qua chế biến có chứa một lượng lớn chất giữ cho những thực phẩm này tươi lâu, những chất này được cho là làm tăng chất béo trong cơ thể.
4. Bao gồm nhiều trái cây trong chế độ ăn uống của bạn:
Trái cây giàu tất cả các loại chất dinh dưỡng và không có calo và chất béo. Trái cây rất giàu chất xơ và giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
5. hạt lỗ:
Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe - giàu chất xơ và protein và điều này sẽ giúp bạn no lâu hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không ăn những thức ăn có hàm lượng calo cao và do đó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo xung quanh cơ thể cũng như vùng da dưới cánh tay.
6. Ăn tối sớm:
Nếu bạn muốn mất đi lớp mỡ dưới cánh tay trông xấu xí thì tốt nhất là bạn nên ăn tối sớm. Ăn khuya khiến chất béo tích tụ trong cơ thể vì nó không có đủ thời gian để tiêu hóa.
7. Cắt giảm đồ ngọt và đường:
Khi chúng ta ăn nhiều đồ ngọt và thực phẩm chứa đường khác, đường fructose có trong nó sẽ được gan chuyển hóa và biến nó thành chất béo. Sau đó, chất béo sẽ được tích tụ trong cơ thể và vùng da dưới cánh tay.
8. Uống nhiều nước:
Để giữ cho cơ thể đủ nước, điều quan trọng là phải uống nhiều nước. Tránh uống nước ngọt và các thức uống khác có chứa caffeine vì đây là những thức uống chủ yếu gây thêm chất béo cho cơ thể. Thay những thứ này bằng nước.
