Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Phần còn lại của thế giới đang bắt kịp những gì người Ấn Độ cổ đại luôn biết về nghệ.
Không có gì ngạc nhiên khi món ăn Ấn Độ được coi là không hoàn hảo nếu không có một chút gia vị màu vàng lành mạnh này. Và các phương pháp điều trị tại nhà của Ấn Độ được coi là không đầy đủ nếu không có một ly sữa nghệ.
Nhưng làm thế nào để chúng ta biết những bài thuốc cổ xưa này thực sự chính xác? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu trong tập hôm nay của Sự thật vs Giả tưởng - lợi ích của việc uống sữa nghệ nhé.
Và nếu bạn đã bỏ lỡ bữa ăn của chúng tôi ngày hôm qua, thì đừng lo lắng. Bạn có thể đọc nó đúng đây .
Lợi ích số 1: Sữa nghệ có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.
Có hai loại chất béo trong cơ thể chúng ta. Chất béo nâu (được đốt cháy để tạo ra năng lượng cho cơ thể) và chất béo trắng (được dùng để tích trữ thêm calo để sử dụng trong tương lai).
Họ là cảnh sát tốt và cảnh sát xấu của vũ trụ béo bở.
Thật không may, nếu bạn là một người béo phì, cơ thể bạn sẽ tiếp tục tích lũy chất béo sau đó mặc dù nó không cần nó. Và vì những mô này giống như mọi tế bào khác trong cơ thể bạn, chúng sớm bắt đầu yêu cầu dinh dưỡng (còn gọi là oxy), tạo ra một mạng lưới mạch máu xung quanh chúng và do đó, mang lại cho chúng nhiều động lực để phát triển.
Đó là nơi mà nghệ phát huy tác dụng.
Củ nghệ có chứa một hợp chất có tên là curcumin. Và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin rất hiệu quả chống lại sự hình thành mạch (hay còn gọi là sự phát triển mạch máu) trong các mô mỡ trắng, điều này cuối cùng ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn.
Lợi ích số 2: Nó giúp tăng cường hiệu quả giảm cân của chế độ ăn uống phù hợp.
Bạn sẽ không thể giảm cân nếu bạn không ăn uống đúng cách.
Thật không may, một số người có khả năng chống lại việc giảm cân hơn những người khác. Và sữa nghệ là một thực phẩm bổ sung giảm cân tuyệt vời cho họ khi họ có nó một hoặc hai lần một ngày với chế độ ăn kiêng giảm cân thông thường của họ.
Lợi ích # 3: Chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu.
Củ nghệ làm tăng mức norepinephrine trong cơ thể chúng ta, chất này có tác dụng làm cho chất béo trắng chuyển thành màu nâu. Đó là một điều tuyệt vời!
Như đã đề cập ở điểm số 1, chất béo nâu rất tốt cho cơ thể vì nó đốt cháy và tạo ra năng lượng. Đó là lý do tại sao nó thường được tìm thấy với số lượng cao hơn ở động vật ngủ đông và người gầy và cơ bắp.
Lợi ích số 4: Nó làm tăng quá trình trao đổi chất và sinh nhiệt của cơ thể.
Sinh nhiệt, hay sản sinh nhiệt, là một thuật ngữ dùng để chỉ lượng năng lượng được cơ thể sử dụng hết mỗi ngày. Nó liên quan đến quá trình trao đổi chất.
Và nghệ rất tốt trong việc điều chỉnh điều này. Do đó, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo dự trữ hơn.
Lợi ích số 5: Ngăn chặn chứng viêm do béo phì.
Các mô mỡ (hay còn gọi là dự trữ chất béo) trong cơ thể chúng ta tạo ra các adipokine, như IL-6 và TNF-α, là các tác nhân gây viêm. Và các hợp chất trong nghệ nhắm mục tiêu các adipokine này và ngăn chúng tạo ra các gốc tự do trong cơ thể chúng ta thông qua stress oxy hóa.
Lợi ích số 6: Tác dụng chống tiểu đường.
Nghệ có khả năng làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Thêm vào đó, nó cũng làm giảm sự đề kháng insulin trong cơ thể. Do đó, nó là một chất chống tiểu đường mạnh.
Lợi ích số 7: Ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa.
Hội chứng chuyển hóa là một tình trạng trong đó lượng đường trong máu, cholesterol, huyết áp và lượng chất béo trong cơ thể tăng cao đáng kể, từ đó dẫn đến các bệnh tim mạch, tiểu đường và đột quỵ.
Nghệ giúp hạn chế tất cả những điều này bằng cách giảm mức cholesterol và lượng đường trong máu trong cơ thể.
Lợi ích # 8: Chống trầm cảm.
Béo phì và trầm cảm là hai mặt của cùng một đồng tiền. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả hai tình trạng này đều tạo ra các vấn đề như tăng viêm, kháng insulin và mất cân bằng nội tiết tố.
Do đó, nghệ rất tốt để chống lại chứng trầm cảm vì nó kích thích giải phóng serotonin và dopamine trong não, giúp tinh thần bạn phấn chấn suốt cả ngày.
Lợi ích số 9: Giảm sưng tấy.
Các vết thương tạo ra tình trạng viêm nhiễm, khiến vùng da bị ảnh hưởng của cơ thể sưng lên. Điều này gây đau đớn và có thể nguy hiểm. Và nghệ giúp chống lại điều này thông qua tác dụng chống viêm của nó.
Lợi ích số 10: Có đặc tính kháng khuẩn.
Đóng gói các vết thương và vết cắt nhỏ bằng nghệ là một kỹ thuật sơ cứu của người ayurvedic vì nghệ được biết là ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách tiêu diệt vi khuẩn tại vị trí vết thương.
Lợi ích # 11: Giảm nếp nhăn, và mang lại cho bạn làn da tươi sáng.
Uống sữa nghệ mỗi ngày làm giảm số lượng các gốc tự do trong cơ thể của bạn, và do đó, loại bỏ các dấu hiệu lão hóa.
Điều này được thực hiện nhờ đặc tính chống oxy hóa của nghệ và khả năng tăng các enzym chống oxy hóa trong cơ thể.
Lợi ích # 12: Chống ho và cảm lạnh.
Uống sữa nghệ ấm khi bị cảm cúm là điều cần thiết trong mỗi gia đình Ấn Độ.
Điều này là do nghệ là một chất chống viêm và chống vi khuẩn tuyệt vời. Trên thực tế, uống sữa nghệ có tác dụng mạnh đến mức những người uống sữa nghệ hàng ngày ít bị ho và cảm lạnh hơn trong một năm so với những người không uống.
Lợi ích # 13: Nó là một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
Củ nghệ còn được gọi là Aspirin tự nhiên của Ayurveda vì nó là một loại thuốc giảm đau mạnh.
Nó thực hiện được điều này bằng cách giảm mức độ prostaglandin và interleukin trong cơ thể bạn, những chất tạo ra cơn đau.
Lợi ích # 14: Nó hỗ trợ tiêu hóa.
Tác dụng chống viêm của nghệ rất tốt cho dạ dày và ruột. Trên thực tế, nó được biết là làm giảm khí và đầy hơi, và do đó, hỗ trợ tiêu hóa.
Lợi ích số 15: Tăng cường xương và giảm đau khớp.
Nếu uống sữa sẽ tốt cho xương của bạn. Thì uống sữa nghệ lại càng tuyệt.
Thêm vào đó, sữa nghệ có khả năng làm giảm các phản ứng tự miễn dịch trong cơ thể, giúp giảm các vấn đề do viêm khớp dạng thấp gây ra.
Cái gì tiếp theo?
Nếu điều này không thuyết phục bạn bắt đầu uống sữa nghệ mỗi ngày, thì tôi không biết sẽ thế nào.
Chỉ cần nhớ không uống khi bụng đói vì điều đó có thể tạo ra trào ngược axit.
Thích nó? Chia sẻ nó.
Đừng giữ tất cả những điều tốt lành này cho riêng mình. Chia sẻ nó và cho cả thế giới biết những gì bạn biết. #turmericmilk
Đọc tập tiếp theo - Chúng tôi cá là bạn chưa biết những lợi ích sức khỏe tuyệt vời này của gừng!
