Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản! -
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
- Cheti Chand và Jhulelal Jayanti 2021: Ngày, Tithi, Muhurat, Nghi thức và Ý nghĩa
Đừng bỏ lỡ
- DCGI đồng ý hạn chế sử dụng khẩn cấp vắc xin COVID-19 của Nga Sputnik V ở Ấn Độ
- Thị trường cao hơn một chút sau cuộc tàn sát hôm thứ Hai
- Phân tích số liệu thống kê PBKS vs RR: Sanju Samson ghi điểm vào thế kỷ đầu tiên của IPL 2021
- Hình dán Ugadi hoặc Gudi Padwa WhatsApp: Cách tải xuống, chia sẻ Hình dán Ugadi trên WhatsApp
- ĐỘC QUYỀN! Nữ diễn viên Laxmii Amika Shail trong kế hoạch Gudi Padwa của cô ấy: Lần đầu tiên tôi sẽ tự làm Puran Poli cho chính mình
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- Thử nghiệm phát hiện Skoda Octavia thế hệ tiếp theo mà không cần ngụy trang: Sắp ra mắt ở Ấn Độ
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Shivangi Karn Bởi Shivangi Karn vào ngày 6 tháng 4 năm 2021 Mùa hè và bơ sữa đi đôi với nhau. Khi cái nóng như thiêu đốt của mặt trời làm tăng cơn khát và làm cơ thể mất nước, sữa bơ giúp làm dịu cơn khát và giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách bổ sung các chất điện giải đã mất.
Mặt khác, bơ sữa còn là thức uống giảm cân tuyệt vời trong mùa hè. Lượng calo thấp trong sữa bơ, cùng với các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và protein thiết yếu có thể giúp đốt cháy chất béo, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể và mang lại cảm giác no, do đó ngăn chặn việc tiêu thụ đồ ăn vặt và giúp giảm cân dễ dàng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về mối liên quan giữa mùa hè, sữa tách bơ và việc giảm cân. Hãy xem.
Sữa bơ trong suốt mùa hè
Trong mùa hè, tất cả những gì cơ thể cần là giữ đủ nước và mát mẻ. Môi trường nóng bức vào mùa hè thường khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều và mất nước, khiến chúng ta bị mất nước trên đường đi.
Chaas hay sữa bơ là thức uống chủ yếu ở nhiều vùng của Ấn Độ, được biết đến rộng rãi với tác dụng giữ cho cơ thể mát mẻ và đủ nước. Nó được chế biến từ sữa hoặc kem ít béo. Theo thuật ngữ thông thường, nó là một phiên bản sữa đông hoặc chất lỏng đã được pha loãng hơn nhiều còn lại sau khi kem được khuấy thành bơ.
Một nghiên cứu nói về lợi ích điều hòa nhiệt và hydrat hóa của sữa bơ. Nghiên cứu nói rằng sữa bơ có thể giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, chức năng nhận thức và chức năng thận trong môi trường nóng. [1]
Tiêu thụ sữa tách bơ cũng có liên quan đến tỷ lệ mồ hôi thấp, do đó, bù nước thấp và giảm nhận thức về nóng, khát và gắng sức, chủ yếu có xu hướng tăng do tiếp xúc với nhiệt.
Sữa bơ để giảm cân dễ dàng trong mùa hè
Giảm cân rất dễ dàng trong mùa hè vì tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể tăng lên trong mùa có thể giúp đốt cháy chất béo và calo với tốc độ cao hơn nhiều. Các tuyến mồ hôi cũng hoạt động tích cực trong mùa hè, khiến người ta đổ nhiều mồ hôi hơn ngay cả sau khi tập luyện nhỏ.
Tuy nhiên, đổ mồ hôi quá nhiều do các buổi tập luyện cường độ cao đôi khi cũng có thể khiến cơ thể mất các chất điện giải quan trọng như natri và kali. Điều này có thể làm cơ thể mất nước trong quá trình này và dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ít đi tiểu, khô miệng, khô da và huyết áp thấp.
Sữa bơ có thể giúp giảm cân dễ dàng trong mùa hè mà không làm cơ thể mất nước hoặc khiến người bệnh cảm thấy yếu ớt sau những bài tập cường độ cao. Trên thực tế, nó là cách hiệu quả nhất để chuyển các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein, vitamin B, vitamin A, phốt phát và axit lactic trong cơ thể ở dạng dễ tiêu hóa.
Sữa bơ có chứa màng cầu chất béo trong sữa có tác dụng làm giảm cholesterol. Uống sữa tách bơ mang lại cảm giác no và ngăn chặn thói quen ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Các lợi ích sức khỏe khác của sữa bơ bao gồm cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.
Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, bơ sữa còn dễ làm, dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí, dễ kiếm và thơm ngon. Bạn cũng có thể chuẩn bị sữa bơ cả mặn hoặc ngọt tùy theo sở thích của bạn.
Mùa hè, sữa bơ và giảm cân
Sữa bơ là thức uống tuyệt vời trong mùa hè và là cách giảm cân hoàn hảo. Với hàm lượng chất béo tối thiểu và lượng calo thấp, người ta có thể dễ dàng giảm thêm kg với thức uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe này, cùng với việc đánh bại cái nóng của mùa hè.
Buttermilk đã trở thành một sản phẩm thực phẩm sáng tạo có thể được sử dụng để pha chế nhiều loại đồ uống lành mạnh khác nhau, cả dưới dạng không lên men hoặc lên men. Chúng bao gồm các sản phẩm như sữa bơ xoài, sữa bơ trong sữa lắc, sữa bơ với trái mãng cầu xiêm (để điều trị trầm cảm và căng thẳng) hoặc sản xuất bột nhão làm từ sữa bơ.
Chọn loại có ít calo hơn và ít carbs để giảm cân.
Làm thế nào để chuẩn bị sữa bơ?
Thành phần
- Một cốc rưỡi sữa đông hoặc sữa chua.
- Nửa thìa cà phê bột thì là (rang và xay).
- Một cốc nước.
- 5-6 viên đá nhỏ
- Lá bạc hà hoặc rau mùi thái nhỏ.
- Một chút muối đen (tùy chọn).
phương pháp
- Trộn tất cả các thành phần, ngoại trừ lá bạc hà hoặc rau mùi để tạo thành một kết cấu sủi bọt.
- Đổ ra ly và trang trí với lá bạc hà / rau mùi.
- Phục vụ tươi.
- Nếu muốn ướp lạnh, bạn có thể dùng sữa chua lạnh hoặc nước lạnh hoặc thêm vài viên đá.
