Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu nó lành mạnh, thì nó không ngon. Đây là một niềm tin phổ biến mà hầu hết chúng ta đều có. Vâng, có những quả hạnh để chứng minh chúng tôi sai.
Chúng chứa nhiều vitamin và các yếu tố khác cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng chất dinh dưỡng cần thiết và giúp chúng ta khỏe mạnh.
Hạnh nhân tự nhiên, không ướp muối là một món ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Chỉ một số ít trong số này có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh về tim. Nó cũng giúp chống lại các bệnh như tiểu đường và Alzheimer.
Ăn hạnh nhân mỗi ngày cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng. Hạnh nhân được biết là rất giàu vitamin E, canxi, magiê và kali.
Hạnh nhân được biết đến là một nguồn protein và chất xơ đáng kể và chúng cũng có ít đường tự nhiên.
Hạnh nhân là một nguồn giàu chất béo không bão hòa và không chứa cholesterol hoặc muối.
Trong tất cả các loại hạt, hạnh nhân được biết là chứa nhiều protein, chất xơ, canxi, vitamin E, riboflavin và niacin.
Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc ăn hạnh nhân. Đọc thêm để biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn hạnh nhân mỗi ngày.
1. Giảm mức cholesterol:
Hạnh nhân được biết đến là loại quả có hiệu quả nhất khi giảm cholesterol xấu. Trong trường hợp mức cholesterol của bạn đã cao, hãy thử tăng lượng ăn vào khoảng 20-30 hạt hạnh nhân mỗi ngày.
2. Tóc khỏe:
Hạnh nhân chứa một số vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn. Magiê và kẽm được biết là có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc. Vitamin B giúp tóc bóng mượt và kéo dài tuổi thọ.
3. Ngăn ngừa bệnh tim:
Hạnh nhân được làm giàu với chất chống oxy hóa, chất béo không bão hòa đơn, magiê và đồng được biết là hỗ trợ tim và mạch máu. Ăn hạnh nhân cùng với vỏ giúp ngăn ngừa cơn đau tim do thiếu máu cục bộ và các bệnh tim khác. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc ăn hạnh nhân mỗi ngày.
4. Ngăn ngừa nếp nhăn:
Các loại hạt này chứa một lượng mangan giúp sản xuất collagen, một loại protein chịu trách nhiệm về màu da. Nó cũng chứa vitamin E, là một chất chống oxy hóa giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.
5. Hệ thực vật vi khuẩn lành mạnh:
Vỏ hạnh nhân được biết là có chứa prebiotics cần thiết cho sự phát triển và nhân lên của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nếu mất cân bằng, các triệu chứng như đau bụng, hôi miệng và khó tiêu có thể xảy ra. Do đó, vì mục đích này, bạn nên ăn hạnh nhân mỗi ngày.
6. Giảm cân:
Tiêu thụ hạnh nhân sẽ thúc đẩy bạn tiêu thụ ít carbohydrate hơn trong ngày. Điều này giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất và cũng góp phần giảm cân. Nó cũng chứa chất xơ mang lại cho bạn cảm giác no. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạnh nhân đối với cơ thể.
7. Cải thiện hoạt động của não:
Vì hạnh nhân có chứa vitamin E, những chất này giúp cải thiện trí nhớ khi tiêu thụ thường xuyên. Các loại hạt này cũng ngăn chặn sự lão hóa của não trong thời gian dài.
8. Giảm nguy cơ ung thư ruột kết:
Hạnh nhân nguyên hạt được biết là làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Tiêu thụ hạnh nhân mỗi ngày giúp làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các ổ dị dạng, những tổn thương dẫn đến ung thư ruột kết. Do đó, ăn hạnh nhân làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Điều này sẽ cho bạn biết những gì hạnh nhân làm cho cơ thể của bạn.
9. Chống lại sỏi mật:
Hạnh nhân có liên quan đến việc giảm sự xuất hiện của sỏi mật. Điều này là do lợi ích giảm cholesterol của hạnh nhân và cũng do tác dụng tốt của chất chống oxy hóa.
