Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn phải biết cách ăn ít hơn trong các lễ hội. Bạn cần phải có một chiến lược. Nếu không, bạn sẽ hối hận vì đã tổ chức tất cả các lễ hội trong năm. Hầu hết chúng ta đều thích thưởng thức tất cả các món ăn đặc biệt của lễ hội và đó là lý do tại sao chúng ta chờ đợi lễ hội. Nhưng ngày hôm sau, chúng ta có xu hướng hối tiếc vì ăn quá nhiều khi lượng calo dư thừa bắt đầu xuất hiện ở phần giữa. Vì vậy, có bất kỳ lời khuyên để ăn ít hơn? Tất nhiên là có.
Tiêu thụ ít hơn là tất cả về việc kiểm soát các chạm khắc của bạn. Nhưng nếu bạn không thể kiểm soát cảm giác thèm ăn của mình thì đây là một số ý tưởng giải thích cách ăn ít hơn. Một số trong số chúng có thể hoạt động tốt và một số khác có thể không hoạt động tốt. Tập trung vào những ý tưởng phù hợp với bạn. Hầu hết thời gian, chúng ta ăn quá nhiều mà không biết. Vì vậy, những ý tưởng này giúp bạn ăn ít hơn mà không nhận ra rằng bạn đang ăn ít hơn. Đó là lý do tại sao chúng có thể hoạt động tốt. Thử chúng ra.
Ăn trong một đĩa rất nhỏ
Vâng, điều này tạo ra rất nhiều khác biệt. Ăn trong một đĩa lớn thường khiến bạn ăn nhiều. Nếu bạn cố gắng phục vụ ít hơn trên một đĩa lớn, không gian trống trong đĩa khiến bạn nghĩ rằng bạn đã tự phục vụ ít thức ăn hơn và bạn sẽ tiếp tục thêm nhiều thức ăn hơn cho đầy đĩa. Đây là một trong những mẹo tốt nhất để ăn ít hơn.
Khẩu phần nhỏ hơn
Cố gắng tiêu thụ ít hơn ít nhất 25% so với mức tiêu thụ thông thường của bạn. Ở Pongal, bạn có xu hướng có những món ăn đặc biệt dành cho lễ hội ở nhà. Những thực phẩm như vậy thường chứa nhiều calo. Vì vậy, việc cắt giảm khẩu phần của bạn sẽ vẫn tương đương với lượng hàng ngày của bạn.
Nước
Làm thế nào để ăn ít hơn? Vâng, hãy uống đủ nước. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no. Nhưng đừng bắt đầu uống rượu bia thay nước vì nó có hàm lượng calo cao.
Ăn sáng giàu protein ở Pongal
Làm thế nào để ăn ít hơn? Chà, bữa sáng giàu protein sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn trong một thời gian. Điều này sẽ giúp bạn tiêu thụ ít hơn khi các món ăn đặc biệt của pongal được phục vụ cho bạn.
Nếm thử tất cả các món ăn
Bạn nên nếm thử tất cả các món với số lượng ít để các thành viên trong gia đình không bị hụt hẫng.
Đừng thử kế hoạch 6 bữa ăn nhỏ trên Pongal
Vấn đề với kế hoạch này là các bữa ăn nhỏ của bạn sẽ trở nên lớn vì các món ăn Pongal quá ngon để ăn với số lượng ít. Vì vậy, hãy ăn 3 bữa trong ngày thay vì 6 bữa.
Đi ra ngoài
Nếu tất cả các món ăn của Pongal được để trước mặt bạn, sẽ rất khó để kiểm soát bản thân. Một kế hoạch tốt là đi xem phim và trở về nhà vào buổi tối. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi sự cám dỗ của tất cả những món ăn ngon.
Không xem TV
Vào ngày Pongal, tất cả các kênh truyền hình nói chung đều có nhiều chương trình đặc biệt. Nếu bạn ngồi xem tất cả các chương trình đó trong khi ăn, chắc chắn bạn sẽ tích tụ rất nhiều mỡ.
Ăn các loại hạt
Làm thế nào để ăn ít calo hơn trên Pongal? Vâng, đây là ý tưởng tốt nhất. Ăn một ít đậu phộng hoặc quả óc chó và uống một ít nước. Bạn có thể hạn chế sự thèm ăn của mình trong một thời gian bằng cách sử dụng phương pháp này. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều các loại hạt.
Làm một số công việc
Sẽ tốt nếu bạn ăn ít hơn vào những ngày nghỉ ngơi. Thực ra, Pongal là một kỳ nghỉ dành cho bạn. Một cách tốt để tránh tăng cân là tham gia vào một số hoạt động. Chọn một nhiệm vụ đang chờ xử lý và hoàn thành nó. Bạn có thể làm việc trong vườn của bạn hoặc rửa xe của bạn. Nó có thể là bất cứ thứ gì đốt cháy lượng calo bổ sung của bạn.
