Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Phụ nữ có một núi vấn đề trong một kỳ kinh nguyệt và tất cả đều bắt đầu vào thời điểm PMS. Cùng với đầy bụng, đau đầu, đau nửa đầu, thay đổi tâm trạng, buồn nôn, chuột rút, mệt mỏi, căng thẳng, tăng cảm giác thèm ăn và các loại, tăng cân đột ngột chỉ làm tăng thêm tình trạng lộn xộn trong kỳ kinh nguyệt.
Tăng cân là một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt và mặc dù nó có vẻ hơi kỳ lạ, sự tăng cân này có thể giảm hoặc có thể không giảm ngay cả sau giai đoạn kinh nguyệt, do đó gây khó chịu. Để biết chính xác lý do tại sao bạn tăng cân vào thời điểm hành kinh, dưới đây là 8 lý do dẫn đến cảm giác nặng và đầy hơi.
Theo các chuyên gia, những người không hoạt động thể chất trong thời kỳ kinh nguyệt nhận thấy sự tăng cân này là một vấn đề khó khăn hơn để di chuyển và năng động. Người ta khuyến nghị rằng phụ nữ nên tích cực vận động ngay cả trong ngày đầu tiên của kỳ kinh, vì nó không chỉ giúp giảm chuột rút mà còn giúp giảm tăng cân nhanh chóng.
Vì vậy, thưa các chị em, đây là một số nguyên nhân dẫn đến tăng cân trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể muốn xem phần này và sẵn sàng cho chu kỳ tiếp theo của mình:
Thiếu hoạt động thể chất
Thông thường phụ nữ chuyển sang ăn nhiều đồ ăn vặt và các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao khác trong kỳ kinh nguyệt. Do đó, thiếu hoạt động thể chất cuối cùng sẽ dẫn đến tăng cân. Điều quan trọng đối với phụ nữ là phải đến phòng tập thể dục ngay cả trong ngày đầu tiên của kỳ kinh.
Các vấn đề về hydrat hóa
Người ta nói rằng vào thời điểm hành kinh, trọng lượng của một người phụ nữ có thể dao động tới 5 pound tùy thuộc vào lượng nước hoặc thức ăn mà cô ấy đã tiêu thụ. Trong những trường hợp này, cân nặng sẽ giảm dần sau chu kỳ kinh nguyệt.
Khi bạn già đi
Rất nhiều phụ thuộc vào độ tuổi. Khi phụ nữ già đi và bước sang tuổi 30, cô ấy có thể cảm thấy mệt mỏi và không còn khả năng hoạt động như những năm 20 tuổi. Tăng cân trong kỳ kinh nguyệt là do sự trao đổi chất và khả năng cơ thể giảm.
Phiền muộn
Trầm cảm là một trong những điều mà hầu hết phụ nữ phải đối mặt khi đến kỳ kinh nguyệt. Nó xảy ra vào thời điểm hội chứng tiền kinh nguyệt và phụ nữ bị trầm cảm có xu hướng ăn nhiều hơn và ngồi trong góc chẳng làm gì cả. Việc không hoạt động này dẫn đến tăng cân trong một thời kỳ.
Mức magiê giảm
Lý do tại sao phụ nữ có xu hướng thèm ăn vào thời điểm hành kinh là do lượng magiê của họ giảm xuống dẫn đến sự gia tăng mức insulin và do đó nhu cầu về nhiều đường hơn trong cơ thể, do đó gián tiếp dẫn đến tăng cân.
Phình to
Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố vào thời điểm hành kinh và một trong số đó là tình trạng chướng bụng đầy hơi. Do đầy hơi, phụ nữ có thể bị đau bụng kinh dữ dội và kèm theo cảm giác nặng nề như tăng cân.
Giữ nước
Giữ nước trong thời kỳ tiền kinh nguyệt là một lý do phổ biến dẫn đến cảm giác đầy hơi, nặng nề, có vẻ như tăng cân trong kỳ kinh nguyệt. Việc duy trì này xảy ra một hoặc hai tuần trước khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu. Để ngăn ngừa và loại bỏ vấn đề này, hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn chứa một lượng protein cao để giữ cho bạn khỏe mạnh và năng động.
