Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hội chứng chuyển hóa là một thuật ngữ chung để chỉ một nhóm các bất thường về chuyển hóa như kháng insulin, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và rối loạn lipid máu. Chúng thường được công nhận là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tim mạch và tử vong.
Trao đổi chất là một phản ứng hóa học xảy ra bên trong tế bào để tạo ra năng lượng từ thực phẩm mà chúng ta ăn. Rối loạn trao đổi chất xảy ra khi phản ứng hóa học bị gián đoạn và cơ thể không thể sử dụng thức ăn để sản xuất năng lượng. Có nhiều điều bạn nên biết về hội chứng chuyển hóa. Hãy xem.
Các yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa
Như đã nói ở trên, hội chứng chuyển hóa (MS) không phải là một bệnh mà là một nhóm các yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng này. Nếu một người có từ ba yếu tố sau trở lên, thì nguy cơ mắc MS sẽ tăng lên. Các rủi ro bao gồm:
1. Mức chất béo trung tính cao
Triglyceride là một loại lipid (chất béo) được tìm thấy trong máu. Bất cứ thứ gì chúng ta ăn, đều được chuyển hóa thành calo. Lượng calo cơ thể không cần thêm trong thời gian này sẽ được chuyển hóa thành chất béo trung tính.
Nếu một người tiếp tục ăn nhiều hơn và ít hoạt động thể chất, lượng chất béo trung tính cao sẽ tích tụ trong các mạch máu gây ra cứng, tắc nghẽn hoặc dày lên thành động mạch. [1]
Mức độ bình thường - Dưới 150 miligam trên decilit (mg / dL)
Trình độ cao - 200 đến 499 mg / dL
2. Tăng huyết áp
Tăng huyết áp hoặc huyết áp tăng là một yếu tố quan trọng trong hội chứng chuyển hóa. Có nhiều yếu tố dẫn đến tăng huyết áp như kháng insulin, stress oxy hóa, viêm nhiễm, ngưng thở khi ngủ và rối loạn chức năng nội mô. [hai]
Khi chất béo trung tính làm tắc nghẽn mạch máu, máu không thể lưu thông hiệu quả khắp cơ thể và gây áp lực lên mạch máu. Tim phải bơm máu khó khăn hơn và trong quá trình này, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc suy tim.
Bình thường : Dưới 120 trên 80 (120/80)
Khủng hoảng tăng huyết áp : Cao hơn 180 / cao hơn 120
3. Tăng glucose lúc đói
Đường huyết lúc đói cung cấp thông tin quan trọng về cách cơ thể đang quản lý lượng đường trong máu. Mức đường huyết lúc đói cao cho thấy tình trạng kháng insulin hoặc bệnh tiểu đường. Glucose từ thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng bởi một hormone tuyến tụy có tên là insulin. Nó cũng giúp lưu trữ glucose để sử dụng sau này.
Khi một người tiêu thụ thức ăn, mức độ glucose tăng cao như thế nào phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mỗi người. Nếu một người bị kháng insulin, cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng insulin để phân hủy glucose thành năng lượng. Điều này dẫn đến mức đường huyết lúc đói cao.
Theo một nghiên cứu, kháng insulin có liên quan đến nguy cơ đột quỵ đầu tiên tăng 2,8 lần. [3]
Mức đường huyết bình thường: 70 đến 99 mg / dl
Tiền tiểu đường: 100 đến 125 mg / dl
Bệnh tiểu đường: 126 mg / dl trở lên
4. Béo bụng
Béo phì bất thường đề cập đến sự lắng đọng của chất béo, đặc biệt là xung quanh bụng. Điều này là do sự rối loạn chức năng của các mô mỡ. Một nghiên cứu nói rằng béo bụng là yếu tố nguy cơ chính của MS. Nghiên cứu cũng dự đoán rằng khoảng 50% người trưởng thành sẽ được xếp vào nhóm béo phì vào năm 2030 và MS sẽ trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Mối liên hệ giữa béo phì và MS đã được mô tả từ lâu vào năm 1991. Tuy nhiên, người ta cũng nhận ra rằng béo bụng không phải lúc nào cũng xảy ra ở những người có chỉ số BMI cao. Nó cũng có thể xảy ra ở những người béo phì chuyển hóa có trọng lượng bình thường, những người có sự lắng đọng chất béo dư thừa ở vùng eo. [4]
Béo bụng ở nam giới: Kích thước vòng eo 40 inch trở lên
Béo bụng ở phụ nữ: Kích thước vòng eo 35 inch trở lên
5. Mức cholesterol HDL thấp
HDL cholesterol là loại cholesterol tốt cho cơ thể. Nó giúp loại bỏ cholestrol và mảng bám thừa ra khỏi động mạch bằng cách đưa chúng đến gan, giúp tống khứ những chất cặn bã đó ra ngoài cơ thể. HDL giúp kiểm tra mức độ sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. [5]
Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp sẽ tốt cho việc duy trì mức HDL cao. Mức HDL giảm không phải do thức ăn mà do các tình trạng như béo phì, hút thuốc, viêm nhiễm và tiểu đường.
Ở nam giới: Dưới 40 mg / dL
Ở phụ nữ: Dưới 50 mg / dL
Nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa
Nguyên nhân chính xác của hội chứng chuyển hóa vẫn chưa được biết. Ngoài những điểm đã đề cập ở trên, kháng insulin được coi là nguyên nhân chính vì nó dẫn đến nồng độ chất béo trung tính cao, dẫn đến béo phì, dẫn đến các bệnh tim mạch. Vì vậy, về cơ bản có một số yếu tố nguy cơ tác động cùng nhau để gây ra MS.
Các nguyên nhân khác bao gồm tuổi tác và di truyền không nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi. Kiểm soát béo phì và mức HDL bằng cách thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa MS nhưng tiền sử gia đình và tuổi tác đôi khi có thể đóng một vai trò quan trọng.
Nhiều nghiên cứu vẫn đang tiếp tục để biết các tình trạng khác gây ra MS như PCOS, ngưng thở khi ngủ và gan nhiễm mỡ.
Các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa
Nó bao gồm tất cả các triệu chứng của các yếu tố nguy cơ như
- Eo lớn
- Bệnh tiểu đường (khát nước, đi tiểu thường xuyên và mờ mắt)
- Huyết áp cao
- Mức HDL thấp
- Hồ sơ lipid cao
Chẩn đoán hội chứng chuyển hóa
- Tiền sử bệnh: Để biết về các tình trạng hiện có của một người như bệnh tiểu đường. Nó cũng bao gồm một cuộc kiểm tra thể chất của bệnh nhân như kiểm tra kích thước vòng eo của họ.
- Xét nghiệm máu: Để kiểm tra mức đường huyết.
Điều trị hội chứng chuyển hóa
- Thay đổi lối sống: Những người có nguy cơ cao mắc MS trước tiên được hướng dẫn quản lý lối sống để giảm các triệu chứng như mức đường huyết cao và hồ sơ lipid cao. Các bác sĩ khuyên họ nên giảm cân bằng cách tập thể dục thường xuyên và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh ít đường, muối và chất béo. Họ cũng đề nghị bỏ thuốc lá.
- Thuốc: Những người thuộc nhóm nguy cơ cao và không có bất kỳ thay đổi nào sau khi điều chỉnh lối sống được đề nghị dùng một số loại thuốc để kiểm soát mức đường huyết hoặc huyết áp cao của họ.
Làm thế nào để ngăn chặn
- Tập thể dục thường xuyên. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về loại chương trình tập thể dục.
- Đề xuất chế độ ăn kiêng DASH
- Ăn nhiều trái cây và rau quả.
- Cắt giảm chất béo bão hòa
- Bỏ thuốc lá và rượu
- Kiểm tra huyết áp và lượng đường trong máu thường xuyên
Câu hỏi thường gặp
1. Năm dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa là gì?
Năm dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa bao gồm đường huyết cao, huyết áp cao, lượng lipid cao, vòng eo lớn và mức HDL thấp.
2. Tôi có thể đảo ngược hội chứng chuyển hóa không?
Có, bạn có thể đảo ngược hội chứng chuyển hóa bằng cách thay đổi lối sống như tập thể dục và chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn đã mắc một số bệnh lý như tiểu đường hoặc cao huyết áp, thay đổi lối sống cùng với thuốc thích hợp có thể mang lại hiệu quả.
3. Bạn nên tránh những thực phẩm nào khi bị hội chứng chuyển hóa?
Những người có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn nên tránh thực phẩm giàu chất béo, tinh chế và chế biến sẵn như đồ uống có đường, bánh pizza, bánh mì trắng, đồ chiên, bánh ngọt, mì ống, bánh quy, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và ngũ cốc có đường.
