Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Có rất nhiều phương pháp mà bạn có thể sử dụng để giảm cân. Ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tập gym có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần thời gian để loại bỏ những chất béo tích tụ đó ra khỏi cơ thể.
Nếu bạn nghĩ rằng thực hiện một chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, thì bạn đã nhầm. Đây là một phương pháp sai lầm để giảm cân và mặc vừa chiếc quần jean cũ của bạn. Khi bạn phát hiện ra rằng bạn không vừa với quần áo cũ của bạn nữa, bạn chỉ nghĩ rằng bạn đã mặc vào. Kết luận là gì? Bạn bắt đầu ăn ít hơn và thỉnh thoảng cố gắng tập luyện. Vâng, có một hướng dẫn từng bước để giảm cân. Nếu bạn đi theo kế hoạch giảm cân ở các trung tâm, họ sẽ mất tối thiểu 3 tháng.
Khi những bữa tiệc Giáng sinh và năm mới đang gõ cửa, đây là thời điểm để lấy lại vóc dáng và giảm mỡ bụng.
Dưới đây là hướng dẫn từng bước để giảm cân chỉ trong 7 ngày! Nếu bạn làm theo các bước sau, bạn có thể giảm cân chỉ trong một tuần. Giờ đây bạn sẽ không phải lo lắng khi diện đầm ôm body hay saree để khoe đường cong của mình. Kiểm tra các bước đơn giản để giảm mỡ bụng trong 7 ngày.
Bước 1: Ăn ít hơn
Nếu bạn tiếp tục ăn cùng một lượng thức ăn, bạn không thể giảm cân trong một tuần! Để loại bỏ chất béo tích tụ trong bụng, bạn phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng ăn thức ăn. Bạn chỉ cần kiểm soát số lượng thức ăn. Ví dụ, thay vì hai phần cơm, hãy ăn một phần nhỏ.
Bước 2: Salad và trái cây
Trái cây tươi có thể là một sự thay thế lành mạnh cho đồ ăn vặt chiên và nhiều calo. Nếu bạn cảm thấy đói, chỉ cần cắt một vài loại rau như dưa chuột, cà chua, bông cải xanh, hành tây và ăn sống. Các loại trái cây có múi như cam và chanh là thực phẩm đốt cháy chất béo.
Bước 3: Tập gym
Bước tiếp theo để giảm mỡ bụng là tập gym. Tập thể dục đốt cháy chất béo trong cơ thể và loại bỏ những chất béo tích tụ khỏi cơ thể. Để mặc vừa với chiếc váy dự tiệc của bạn, hãy tập luyện 30-45 phút mỗi ngày.
Bước 4: Uống nước nóng với chanh và mật ong
Đây là một thức uống giảm cân lành mạnh! Chanh có axit giúp phá vỡ các chất béo tích tụ khỏi cơ thể. Mặt khác, mật ong là một thành phần giảm cân tuyệt vời. Làm điều này 3-4 lần trong một ngày (kể cả sau bữa ăn).
Bước 5: Giảm lượng muối ăn vào
Nếu ăn nhiều muối sẽ bị giữ nước. Vì vậy, bạn sẽ uống nhiều nước sau bữa ăn và bụng trông sẽ nặng hơn. Vì vậy, hãy giảm ăn mặn và chất ngọt nhân tạo. Chất làm ngọt nhân tạo rất giàu calo.
Bước 6: Uống nước
Đây là bước cuối cùng để giảm mỡ bụng. Uống nhiều nước. Nó giúp bạn no lâu hơn, thải độc tố ra khỏi cơ thể và cũng giúp cải thiện nhu động ruột.
