UỐNG NƯỚC CHANH KHI MANG THAI CÓ AN TOÀN KHÔNG?

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Mang thai nuôi dạy con cái Tiền sản Prenatal oi-Anagha Babu Bởi Anagha Babu | Cập nhật: Thứ sáu, ngày 14 tháng 12 năm 2018, 17:53 [IST]

Nước chanh khi mang thai: Nước chanh sẽ giúp loại bỏ tình trạng mất nước trong thai kỳ. Boldsky

Với việc mang thai bắt đầu một trong những giai đoạn tuyệt vời và đáng ngạc nhiên nhất của cuộc đời. Cùng với người mẹ và người cha tương lai, toàn thể gia đình và bạn bè cùng chung vui. Và cũng chính vào thời điểm này, cùng với những lời chúc tốt đẹp, hàng đống hướng dẫn bắt đầu đổ về, đặc biệt là về chế độ ăn uống của mẹ. Trong số những nhầm lẫn, có thể khó để phân biệt thông tin nào là hợp pháp. Một số người có thể chuyển thông tin mà bác sĩ của họ đã cung cấp cho họ, những người khác có thể chuyển những gì họ nhận được bằng cách truyền miệng.

Đó là trường hợp của nước chanh khi mang thai. Trong khi một phần nhỏ người của bạn có thể nói với bạn rằng nó không lành mạnh, những người khác sẽ nói với bạn rằng nó tốt cho sức khỏe. Nhưng sự thật là gì? Đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để cho bạn biết chính xác điều đó. Mặc dù có rất nhiều loại thực phẩm có lợi khác được bao quanh bởi những lầm tưởng, bài viết này nhằm mục đích lật tẩy những lầm tưởng về nước chanh và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong thời kỳ mang thai.

Nước chanh có an toàn khi mang thai không?

Nước chanh nguyên chất được coi là một thức uống tuyệt vời vì lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời mà nó chứa. 100 gam nước chanh chứa 0,3 gam chất xơ, khoáng chất (canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm) và vitamin (vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folate, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Nhưng giàu chất dinh dưỡng không nhất thiết có nghĩa là khỏe mạnh khi mang thai, phải không? Vâng, có thể có những tác dụng phụ khi uống nước chanh (khó chịu đường tiêu hóa, tổn thương răng miệng, v.v., nhưng chúng được cho là do tiêu thụ một lượng lớn nước ép. Khi uống trong một giới hạn, nước chanh có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho cơ thể bà bầu của bạn. Tuy nhiên Khi mang thai, tốt nhất bạn nên xin lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống của mình để loại trừ mọi biến chứng có thể xảy ra.

Điều đó nói rằng, hãy đảm bảo chỉ uống nước chanh tự nhiên và mới chế biến, chứ không phải các sản phẩm chiết xuất hoặc sản phẩm bán sẵn trên thị trường. Chúng có thể chứa chất bảo quản hoặc các hóa chất khác không phù hợp khi bạn đang mang thai. Thêm vào đó, chỉ uống một lượng vừa phải trong một lần.

Vậy nước chanh có tốt cho sức khỏe khi mang thai không? Có, ở mức độ vừa phải.

Lợi ích của nước chanh khi mang thai là gì?

Từ việc giảm huyết áp đến ngăn ngừa nhiễm trùng, nước chanh có rất nhiều lợi ích. Đọc tiếp.

1. Giảm huyết áp

Rất nhiều phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề về huyết áp của mình, cụ thể hơn là tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Điều này có thể là do nhiều lý do bao gồm sự lo lắng của các bà mẹ về sức khỏe của em bé. Tuy nhiên, huyết áp cao rất nguy hiểm và gây ra nhiều rủi ro khác nhau cho mẹ và con. Tiêu thụ nước chanh có liên quan trực tiếp đến việc điều chỉnh huyết áp cao. Theo một nghiên cứu năm 2014 ^[hai] , việc uống nước chanh hàng ngày cùng với việc đi bộ được phát hiện có thể làm giảm huyết áp. Ngoài ra, flavonoid trong nước chanh cũng có thể làm giảm cholesterol ^[3] trực tiếp đóng một vai trò trong tăng huyết áp và các bệnh gây tử vong khác.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch

Vitamin C có trong nước chanh đóng một vai trò tích cực trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. ^[4] 100 gam nước chanh chứa 38,7 mg vitamin C. ^[1] Khi mang thai, tự nhiên khả năng miễn dịch của chúng ta có thể bị suy giảm và dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật. Trong tình huống như vậy, uống nước chanh sẽ giúp tăng cường chức năng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng này và giữ cho cả mẹ và con khỏe mạnh.

3. Cải thiện tiêu hóa

Trong thời kỳ mang thai, do không kiểm soát được cảm giác thèm ăn, quá trình trao đổi chất và cả do chúng ta cần ăn cho hai người, chứng khó tiêu cũng như táo bón là những điều rất phổ biến và rất có thể bạn sẽ mắc phải chúng vào một thời điểm nào đó của thai kỳ. Nước chanh đã được biết đến để điều chỉnh sự bài tiết của dịch tiêu hóa trong dạ dày và do đó hỗ trợ tiêu hóa để ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, nước chanh cũng chứa một lượng vi lượng chất xơ có liên quan đến việc điều chỉnh hệ tiêu hóa. ^[1]

4. Tăng cường sức khỏe xương của mẹ và bé

Theo USDA, nước chanh là một nguồn cung cấp khoáng chất Canxi và magiê (6 mg trên 100 gam mỗi loại). ^[1] Hai chất này đã được khoa học biết đến là giúp cấu trúc xương và giúp phát triển xương. ^[5] Điều này có thể chứng minh là có lợi cho những phụ nữ mang thai bị mất các khoáng chất quan trọng trong suốt hành trình mang thai của họ.

5. Điều trị bàn chân sưng tấy

Một trong những điều phổ biến nhất mà hầu hết phụ nữ mang thai đều mắc phải đó là bàn chân bị sưng tấy về các phần sau của tam cá nguyệt. Do quá trình tăng cân và các yếu tố giải phẫu khác, bàn chân bị sưng có thể gây đau, khó chịu và khiến mẹ khó tập trung hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nhưng bạn có thể sử dụng nước chanh để chống lại điều này. Nó không chỉ làm giảm sưng tấy mà còn giúp giảm đau. Nước chanh cũng chứa chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm ^[6] ^[7] và giúp giảm sưng ở bàn chân của bạn.

6. Dễ dàng chuyển dạ

Điều này có thể gây ngạc nhiên, nhưng đúng là nước chanh giúp giảm bớt cơn đau đẻ đáng sợ. Nói về việc mang thai, và phần tồi tệ nhất phải kể đến là những cơn đau đẻ dữ dội tưởng chừng như chúng sắp lấy đi mạng sống của bạn, phải không? Nước chanh cũng có thể giúp bạn điều này. Mặc dù thiếu bằng chứng khoa học xác nhận thông tin này, nhưng uống nước chanh thường xuyên ngay từ tháng thứ 5 của thai kỳ được biết là có tác dụng giảm cơn đau khi chuyển dạ. Ngoài ra, trải qua quá trình chuyển dạ cũng căng thẳng và đau đớn. Và uống nước chanh cũng có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, trước khi bạn bắt đầu uống nước chanh hàng ngày, vui lòng liên hệ với ob-gyn của bạn.

7. Điều trị ốm nghén

Một điều khó chịu khác xảy ra trong một thai kỳ hạnh phúc khác là chứng ốm nghén đi kèm với nó. Bạn có tin không nếu chúng tôi nói với bạn rằng chanh có thể chữa lành cơn ốm nghén của bạn? Trong trường hợp này, không phải nước chanh có tác dụng kỳ diệu mà là chính quả chanh. Khoa học đã chứng minh rằng hít hương thơm của chanh tự nhiên giúp giảm buồn nôn và nôn liên quan đến thai kỳ. ^{[số 8]}

Bạn cũng có thể uống nước chanh để tiết mật và loại bỏ cơn ốm nghén. Tuy nhiên, nếu bạn bị ốm nghén thực sự tồi tệ với cảm giác buồn nôn không kiểm soát được, bạn phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

8. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Một nghiên cứu khoa học năm 2015 xác nhận rằng chanh có đặc tính lợi tiểu, có nghĩa là chúng giúp duy trì sức khỏe và chức năng thích hợp của thận, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu. ^[9] Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong chanh cũng hoạt động như các chất chống vi khuẩn và mang lại hiệu quả tương tự trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng trong cơ thể.

9. Giữ cho bạn đủ nước

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn có thể bị mất nước vì những lý do nhẹ nhất, nếu không được cung cấp nước đúng cách trong khoảng thời gian đều đặn, đặc biệt nếu bạn là người sống ở vùng khí hậu nóng hơn với ánh nắng mặt trời chói chang. Do đó, mất nước có thể gây ra rất nhiều rắc rối cho cơ thể bạn, bao gồm các tác dụng phụ như chóng mặt, đau đầu, chuột rút, v.v.

Nước chanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất ^[1] mà bạn có thể dựa vào nó để giữ cho bạn đủ nước suốt cả ngày. Tuy nhiên, một lần nữa, điều quan trọng là phải uống nó một cách điều độ. Bạn cũng có thể sử dụng một chai nước ngâm trái cây và mang theo bên mình cả ngày trong khi nhấm nháp một lượng nhỏ nước trái cây mọi lúc mọi nơi.

Nước chanh có thể thực sự gây phá thai?

Đúng là nước chanh đôi khi được mọi người coi là thuốc phá thai, hoặc một phương thuốc tự nhiên để phá thai vì sự hiện diện của axit xitric. Tuy nhiên, những gì họ sẽ không cho bạn biết là nó có cơ hội hoạt động chỉ trong giai đoạn đầu của thai kỳ, điều đó cũng chỉ khi tiêu thụ nó với số lượng lớn một cách thường xuyên. Và khi chúng ta nói 'cơ hội', điều đó có nghĩa là nó có thể có hoặc có thể không, với xác suất xảy ra sau này cao hơn.

Vì vậy, tiêu thụ một lượng vừa phải nước chanh khi mang thai có thể gây sẩy thai hoặc phá thai không? Không. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không chắc chắn và cần xác nhận, hãy truy cập ob-gyn của bạn. Bác sĩ cũng sẽ có thể kê đơn cho bạn cách thức và thời điểm bạn nên uống nước chanh tùy theo nhu cầu của cơ thể bạn. Nhìn chung, nước chanh là một thực phẩm rất có lợi khi bạn đang mang thai.

Xem tài liệu tham khảo bài viết

[1]Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, Nước chanh, Dịch vụ Nghiên cứu Nông nghiệp.
[hai]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Tác dụng đối với huyết áp của việc uống chanh hàng ngày và đi bộ. Tạp chí dinh dưỡng và chuyển hóa, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Trái cây có múi như một kho tàng các chất chuyển hóa tự nhiên tích cực có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe con người. Tạp chí Hóa học Trung ương, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C và chức năng miễn dịch. Chất dinh dưỡng, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Lượng magiê, mật độ khoáng xương và gãy xương: Nghiên cứu quan sát sáng kiến sức khỏe phụ nữ. Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Tác dụng bảo vệ của chiết xuất quả chanh đối với những thay đổi mô bệnh học gây ra trong ruột non và tuyến tụy của chuột đực bởi cyclophosphamide. Bác sĩ điện tử, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Hoạt động chống oxy hóa của trái cây họ cam quýt. Hóa học thực phẩm.16.
[số 8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Tác dụng của liệu pháp xông hơi bằng chanh đối với chứng buồn nôn và nôn khi mang thai: một thử nghiệm lâm sàng đối chứng ngẫu nhiên mù đôi. Tạp chí y học Trăng lưỡi liềm đỏ của Iran, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Hoạt động chống oxy hóa của trái cây họ cam quýt. Hóa học thực phẩm. 196. 10.1016