SỬ DỤNG AMLA TRONG THỜI KỲ MANG THAI CÓ AN TOÀN KHÔNG?

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Mang thai nuôi dạy con cái Tiền sản Prenatal oi-Swaranim Sourav Bởi Swaranim sourav vào ngày 13 tháng 2 năm 2019

Khi phụ nữ mang thai, nội tiết tố của cô ấy ở mức cao nhất, khiến cô ấy thèm ăn nhiều loại thực phẩm mà trước đây cô ấy chưa bao giờ ăn một cách tự nguyện. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, người mẹ mang thai sẽ gặp phải các triệu chứng ốm nghén và nôn mửa. Đương nhiên, cô ấy thèm ăn đồ chua để giữ cho những lần nôn mửa của cô ấy. Amla hoặc quả lý gai là một trong những biện pháp khắc phục những cơn thèm ăn này.

Quả Amla có hình tròn và có màu xanh nhạt, trông rất giống chanh. Đây là một loại siêu quả có vị ngọt và chua. Nó là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa và vitamin C. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh như sắt, canxi và phốt pho. Đó là lý do tại sao amla luôn tìm thấy một vị trí đặc biệt ở Ayurveda từ thời cổ đại.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tất cả các khía cạnh của loại quả mọng lành mạnh này và liệu nó có tốt cho sức khỏe khi mang thai hay không.

Lợi ích sức khỏe của Amla khi mang thai

1. Giúp giảm táo bón

Hệ tiêu hóa hoạt động sai lệch trong thời kỳ mang thai. Các vấn đề như táo bón và trĩ trở thành một nỗi đau phổ biến ^[1] . Vì amla chứa nhiều chất xơ, nó được coi là một nguồn tuyệt vời để chữa bệnh đi tiêu và điều chỉnh sự khác biệt. Khó tiêu, nôn mửa, chua có thể được giảm thiểu đến mức không đáng kể ^[5] .

2. Trẻ hóa và hồi sinh toàn bộ cơ thể

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ làm việc ngoài giờ để nuôi sống bản thân cũng như em bé. Cơ thể dễ bị kiệt sức để sản xuất thêm máu và các hormone thai kỳ. Buồn nôn có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Amla tăng cường năng lượng và cung cấp cho cơ thể mệt mỏi với năng lượng cần thiết, do đó trẻ hóa khả năng miễn dịch ^[hai] .

Hương vị chua ngọt của amla đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng buồn nôn. Nó có thể được uống dưới dạng nước ép hoặc ăn sống, sức bền của cơ thể sẽ dần dần được cải thiện theo thời gian.

3. Giải độc cơ thể

Amla chứa một lượng nước tốt. Do đó, khi nó được tiêu thụ, cơ thể sẽ cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn. Ngoài ra, amla là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ sự tích tụ của thủy ngân, các gốc tự do và các chất độc có hại thông qua nước tiểu. Vì vậy, ăn quả lý gai mỗi ngày sẽ đảm bảo rằng thai nhi nhận được nguồn cung cấp máu sạch và oxy liên tục ^[3] .

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Gooseberry là một chất chống oxy hóa và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Thông thường để đối phó với các bệnh nhiễm trùng như cúm thông thường, cảm lạnh, ho, nhiễm trùng đường tiết niệu, v.v. khi mang thai ^[6] . Lượng vitamin C cao giúp chống lại các bệnh như vậy và duy trì sức khỏe. Nó xây dựng sức đề kháng trong cơ thể nếu được tiêu thụ mỗi ngày.

Amla cũng cho con bú sau khi mang thai. Điều này mang lại lợi ích bổ sung cho em bé khi bú sữa mẹ tăng cường miễn dịch.

5. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Ngay cả khi người mẹ không có tiền sử mắc bệnh tiểu đường trước khi mang thai, họ vẫn dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Khi các hormone thai kỳ cản trở hoạt động bình thường của cơ thể và phá vỡ insulin, dạng tiểu đường này có thể xảy ra. Amla có rất nhiều khả năng chống tiểu đường, có thể bình thường hóa dòng chảy của insulin và loại bỏ bệnh tiểu đường thai kỳ theo thời gian.

6. Cải thiện thị lực và trí nhớ của bé

Amla là một loại siêu thực phẩm có thể được tiêu thụ để tăng cường trí não và thị lực. Nó đã được biết đến để cải thiện các chức năng nhận thức và trí nhớ. Uống một cốc nước ép amla mỗi ngày có thể mang lại lợi ích cho mẹ cũng như em bé.

7. Giúp kiểm soát chứng phù nề

Gooseberry có đặc tính chống viêm và hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả ^[7] . Phụ nữ có xu hướng bị sưng bàn tay và bàn chân khi mang thai, khiến họ rất khó chịu và đau đớn. Ăn amla mỗi ngày có thể giúp giảm sưng bằng cách tăng lưu lượng máu, do đó làm giảm các triệu chứng mong đợi của các bà mẹ.

8. Điều chỉnh huyết áp bình thường

Huyết áp cao khi mang thai không bao giờ là một dấu hiệu tốt. Nó có thể gây ra một số biến chứng ở giai đoạn sau như sinh non, sẩy thai,… Amla có lượng vitamin C dồi dào, là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp làm giãn nở mạch máu. Điều này làm huyết áp bình thường, do đó tăng cơ hội sinh em bé an toàn.

9. Cung cấp canxi

Cơ thể mẹ bắt đầu thèm ăn nhiều canxi hơn khi mang thai, vì đây là chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho quá trình hình thành răng và xương của thai nhi. Nếu người mẹ không duy trì một mức độ canxi thích hợp trong cơ thể của mình, thai nhi đang phát triển sẽ lấy nhu cầu của nó từ xương của người mẹ. Mẹ sẽ bị cạn kiệt canxi và có nguy cơ bị loãng xương cao. Amla là một nguồn tuyệt vời để bổ sung canxi, nó có thể giúp người mẹ phục hồi dễ dàng và đáp ứng mọi nhu cầu của cơ thể.

10. Chữa ốm nghén

Khi mang thai ba tháng đầu, mẹ thường xuyên bị nôn, buồn nôn và ốm nghén. Cô ấy thèm ăn nhiều đồ chua ngọt hơn và cảm thấy sảng khoái khi ăn. Amla có hiệu quả làm giảm các triệu chứng nôn mửa, giúp cơ thể tràn đầy sinh lực và phục hồi sau khi chán ăn. Ốm nghén hoàn toàn có thể khiến mẹ yếu đi do mất nước. Amla bù đắp cho nó với hàm lượng nước cao.

11. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Em bé cần bổ sung máu trong thai kỳ. Do đó, cơ thể người mẹ cần sản xuất gấp đôi số lượng hồng cầu so với bình thường. Amla có chứa một lượng lớn chất sắt và vitamin C. Vitamin C đóng một yếu tố cần thiết để hấp thụ nhiều chất sắt hơn trong thời kỳ mang thai, do đó góp phần mang lại sức khỏe tốt cho em bé. Nước ép Amla có hiệu quả cao trong việc chống lại bệnh thiếu máu trong giai đoạn này, nó bình thường hóa lưu thông máu và nồng độ hemoglobin ở một mức độ lớn ^[4] .

Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi tiêu thụ Amla trong thời kỳ mang thai

Amla có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nó nên được tiêu thụ trong giới hạn nếu không nó có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, mất nước, khó tiêu và táo bón. Cần cẩn thận để tránh ăn nó trong một số thời gian nhất định.

- Vì amla tạo cảm giác mát trong cơ thể, mẹ nên tránh ăn khi bị ho và cảm lạnh, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

- Amla có tính chất nhuận tràng, vì vậy nếu mẹ đang bị tiêu chảy, nó có thể làm gián đoạn nhu động ruột hơn nữa.

- Cần phải cân nhắc về số lượng tiêu thụ. Nếu ăn điều độ, amla là một siêu thực phẩm có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. Hơn mức bình thường có thể đảo ngược tất cả những điều tốt đẹp.

Nên tiêu thụ bao nhiêu Amla khi mang thai?

Một amla mỗi ngày thực sự có lợi cho sức khỏe. Có thể tiêu thụ một thìa bột amla nếu có sẵn, tương đương 4 g. Vitamin C có đủ số lượng trong một amla.

Một quả amla chứa nhiều vitamin C hơn những gì có trong một quả cam. Nó bao gồm 85 mg vitamin C, cung cấp một lượng đáng kể trong thời kỳ mang thai. 100 g amla có 500 mg đến 1800 mg vitamin này.

Làm thế nào để ăn Amla khi mang thai

1. Amla có thể được đun sôi trong xi-rô đường cùng với bột bạch đậu khấu. Đây có thể là một sự thay thế ngon miệng cho món dưa chua ngọt. Amla murabba giúp tăng cường sức khỏe tốt và khả năng miễn dịch. Nó làm tăng cảm giác thèm ăn khi mang thai và giúp tiêu hóa hiệu quả. Người mẹ và thai nhi được cung cấp đủ sức. Nó làm giàu vitamin C.

2. Kẹo amla, được chế biến bằng cách đun sôi amla, là một món ăn nhẹ rất tốt. Có thể cất và ăn bất cứ khi nào mẹ thèm chua ngọt. Để chuẩn bị món kẹo này, các miếng amla có thể được đun sôi trong nước. Sau đó có thể rắc bột gừng và bột thìa là cùng với đường. Các lát được cho là phải được giữ dưới ánh sáng mặt trời và làm khô trong hai ngày. Sau đó, có thể đậy kín trong hộp kín và thưởng thức bất cứ khi nào có thể. Nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cả mẹ và bé, mang lại cho mẹ một làn da đẹp. Nó cũng tốt để được tiêu thụ khi bị ho và cảm lạnh.

3. Nước ép Amla là một phần lành mạnh của chế độ ăn kiêng. Trộn các miếng amla trong một hỗn hợp cùng với mật ong, nước và một ít tiêu nghiền. Có thể thêm một chút muối nếu cần. Có thể lọc bã để lấy nước cốt. Toàn bộ sự kết hợp này rất nhẹ nhàng cho cơ thể. Mặc dù amla có đặc tính làm mát, nhưng mật ong đóng vai trò như một chất làm ấm. Nó giúp ngăn ngừa ho và cảm lạnh. Nó loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể và xử lý độ chua.

4. Amla supari có thể được ăn như một chất làm mát miệng. Nó có hiệu quả trong việc kiểm soát nôn mửa và ốm nghén. Nó kích thích sự tiết dịch vị, do đó điều trị chứng khó tiêu. Nó làm giảm đau bụng, cảm lạnh và nhiễm trùng.

5. Bột amla, hoàn toàn là sản phẩm phụ của amla, có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho tóc, da và sức khỏe tổng thể. Amla tươi có thể được cắt thành nhiều miếng và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Nó có thể hơi tốn thời gian. Tuy nhiên, sau khi khô, chúng có thể được nghiền với nhau để tạo thành bột. Nó có thể được sử dụng trong khi nấu ăn hoặc gội đầu. Nó giúp tăng trưởng tóc và loại bỏ mọi bệnh về da đầu. Nó có những lợi ích sức khỏe tương tự như amla tươi.

6. Dưa chua amla là một món ăn nhanh chóng để thỏa mãn cơn thèm ăn khi mang thai. Quả lý gai lên men rất có lợi để tăng cường hệ thống sửa chữa tế bào của cơ thể, trong trường hợp bị thương. Nó làm giảm loét miệng. Gan vẫn được bảo vệ khỏi bất kỳ tổn thương tiềm ẩn nào.

Tiêu thụ amla nói chung không có hại. Tuy nhiên, phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn một loại thực phẩm cụ thể trong thai kỳ.

Xem tài liệu tham khảo bài viết

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Táo bón và mang thai. Thực hành & Nghiên cứu Tốt nhất Khoa Tiêu hóa Lâm sàng, 21 (5), 807-818.
[hai]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Đánh giá độc tính của chiết xuất quả Emblica officinalis và các đặc tính chống viêm và loại bỏ gốc tự do của nó. Tạp chí Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Ảnh hưởng của Amalaki Rasayana đến hoạt động của telomerase và độ dài của telomere trong tế bào đơn nhân máu người. Tạp chí Ayurveda và Y học tích hợp, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Hiệu quả lâm sàng của Amalaki Rasayana trong điều trị bệnh Pandu (Thiếu máu do thiếu sắt). Ayu, 36 tuổi (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Một nghiên cứu lâm sàng so sánh về hiệu quả giảm lipid huyết của Amla (Emblica officinalis) với chất ức chế 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase simvastatin. Tạp chí dược học Ấn Độ, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Tác dụng điều hòa miễn dịch của Triphala và các thành phần riêng lẻ của nó: Một đánh giá. Tạp chí khoa học dược phẩm của Ấn Độ, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Tác dụng chống viêm của Emblica officinalis trên các mô hình động vật gặm nhấm bị viêm cấp tính và mãn tính: liên quan đến các cơ chế có thể xảy ra. Tạp chí Quốc tế về Viêm, 2014, 1-6.