Cách đây vài mùa hè khi đang đi nghỉ ở bãi biển, tôi và bạn thân nhất của mình đều có kinh. Các chu kỳ được đồng bộ hóa, amirite? Trong khi cả hai chúng tôi đều trải qua những khó chịu thường ngày như chuột rút và đầy hơi trong bộ bikini (thật thú vị!), Tôi là người duy nhất cảm thấy bối rối ngầm khi được thông báo rằng dây băng vệ sinh của tôi đang lộ ra.
Bí mật BBF của tôi? Cô ấy đang đeo cốc nguyệt san. Ừm… thật tệ, tôi nghĩ vậy. Đó không phải là một số tào lao hippie từ những năm 70 sao? Chào các bạn, tôi đã nhầm. Sau khi thử (Xin lỗi! Không có cách nào để viết về những điều này mà nghe có vẻ hơi thô tục!) Tôi có thể nói với bạn rằng những chiếc cốc này thực sự thay đổi cuộc sống. Đây là mọi thứ bạn cần biết.
Nhưng trước tiên, chính xác cốc kinh nguyệt là gì?
Chúng là những chiếc cốc hình chuông thường được làm bằng silicone cấp y tế hoạt động tương tự như băng vệ sinh, ngoại trừ việc hấp thụ dòng chảy của bạn, nó chỉ đơn giản là thu lại. Có, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải làm trống nội dung. Nhưng đừng lo lắng, tôi hứa rằng nó không quá khó như nó có vẻ. Trên thực tế, việc vứt bỏ băng vệ sinh và miếng lót đã qua sử dụng còn tệ hơn nhiều ở bộ phận đó. Thật đáng kinh ngạc, cốc có thể chứa gấp 3 đến 4 lần so với tampon thông thường và có thể đeo lên đến 12 giờ trước khi cạn sạch.
Và, uh, nó hoạt động như thế nào?
Cũng giống như tampon, cốc kinh nguyệt được đưa vào ống âm đạo của bạn và giữ nguyên vị trí nhờ một miếng đệm hút hình thành xung quanh thành ống khi cốc mở ra bên trong cơ thể bạn (sẽ nói thêm ở phần sau). Do con dấu được tạo ra, nội dung thu thập trực tiếp vào cốc, có nghĩa là có rất cơ hội nhỏ bạn sẽ gặp phải rò rỉ. Và nhờ có nút bịt kín 360 ° và vừa khít, bạn có thể thực hiện các tư thế yoga đảo ngược, bơi lội, ngủ hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn thích mà không phải lo lắng về rò rỉ.
Tôi tò mò. Tôi thực sự sử dụng nó như thế nào?
Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói bạn cần kiên nhẫn với bản thân trong lần đầu tiên bạn cố gắng sử dụng cốc. Nó đòi hỏi bạn phải luyện tập một chút và thậm chí có thể mất một vài chu kỳ để tìm ra cách nó hoạt động tốt nhất với cơ thể của bạn. Đối với chu kỳ đầu tiên của bạn, tôi khuyên bạn nên thử nó khi bạn đang ở nhà để đề phòng trường hợp bạn bị rò rỉ do chèn không đúng cách, điều này thường xảy ra đối với những người lần đầu tiên. Ngoài ra, nếu bạn bắt đầu cảm thấy thất vọng vì gặp khó khăn trong việc hoàn thành nó, hãy nghỉ ngơi một chút, để cơ thể thư giãn và thử lại.
OK, sẵn sàng chưa? Trước tiên, bạn sẽ muốn làm sạch nó bằng cách đun sôi nó trong nước khoảng 4-5 phút. Sau khi rửa tay, bạn cần gấp mép cốc lại để nó nhỏ hơn và có thể dễ dàng lắp vào. Cả hai các nếp gấp phổ biến nhất là nếp gấp chữ C, trong đó bạn làm phẳng và uốn cong chiếc cốc ở giữa, nối hai đầu lại với nhau để tạo thành chữ C và cú đấm xuống để làm sụp vành vào chính nó. Cá nhân tôi sử dụng kiểu gấp 7 ít phổ biến hơn (làm phẳng và gấp góc bên phải xuống để tạo số 7) vì tôi thấy nó mở ra dễ dàng hơn nhiều khi bên trong cơ thể của tôi.
Khi bạn đã chọn phương pháp gấp, hãy vào tư thế thoải mái (ngồi, ngồi xổm, đứng nâng một chân lên) và nhẹ nhàng tách môi âm hộ bằng một tay và đưa cốc kinh nguyệt vào bằng tay kia. Thay vì hướng lên trên, hãy trượt nó về phía xương cụt của bạn cho đến khi toàn bộ cốc nằm hoàn toàn bên trong. Lưu ý, bạn có thể thực sự cảm thấy nó mở ra. Để đảm bảo cốc đã mở hoàn toàn và niêm phong đã được tạo, hãy xoay cốc bằng cách véo nhẹ đế và xoay 360 °. Để kiểm tra kỹ niêm phong, hãy lướt ngón tay của bạn xung quanh bên ngoài cốc và cảm nhận các nếp gấp. Không có nếp gấp có nghĩa là bạn có thể sử dụng bảo vệ không rò rỉ lên đến 12 giờ.
… Và những gì về việc loại bỏ?
Sau khi rửa tay, hãy phá bỏ lực hút của phớt bằng cách dùng ngón tay cái và ngón trỏ véo vào đáy cốc. FYI: Nếu bạn chỉ kéo vào thân cây mà không bị véo, nó sẽ không nhúc nhích vì niêm phong chặt chẽ. Sau đó nhẹ nhàng lấy cốc giữ thẳng đứng để tránh bị đổ. Sau khi hết sạch, bạn chỉ cần nghiêng nó vào bồn cầu, bồn rửa hoặc vòi hoa sen (vâng, rất nhiều phụ nữ bỏ cốc khi tắm) để đổ hết chất trong đó ra ngoài. Trước khi lắp lại, hãy rửa cốc bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, không có mùi thơm hoặc bạn có thể mua nước rửa được thiết kế đặc biệt cho cốc nguyệt san.
Có nhiều loại cốc nguyệt san khác nhau để lựa chọn?
Tất nhiên! Có rất nhiều thương hiệu nổi tiếng trên mạng nên bạn có thể cảm thấy lo sợ khi biết loại nào phù hợp với mình và cơ thể của mình. Tôi bắt đầu với DivaCup bởi vì đó là thương hiệu mà tôi nghe nói nhiều nhất. Tôi không thích nó, nhưng đôi khi tôi có thể sờ thấy phần thân của cốc vì nó được làm bằng silicone cứng hơn. Gần đây tôi đã có cơ hội dùng thử một thương hiệu mới hơn có tên là Muối và tôi yêu nó Vì thế nhiều hơn nữa bởi vì hình dạng hoạt động tốt hơn rất nhiều với cơ thể của tôi. Thêm vào đó, tôi thấy nó dễ lắp hơn DivaCup và nó thực sự thoải mái đến mức tôi quên rằng mình thậm chí đang đeo nó. Điểm mấu chốt: Thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến và chọn một trong những bạn nghĩ là tốt nhất cho bạn. Tất cả những gì tôi có thể nói là bạn sẽ không thất vọng cho dù bạn có sử dụng cốc kinh nguyệt nào đi chăng nữa.
Phù, nghe có vẻ nhiều việc nhỉ. Nó có thực sự đáng để thổi phồng?
Sau khi sử dụng cốc nguyệt san chỉ hơn một năm, tôi có thể thành thật nói rằng nó đã giúp cuộc sống của tôi trở nên dễ dàng và vô tư hơn rất nhiều khi đến kỳ kinh nguyệt. Tôi từng chán ghét khoảng thời gian đó trong tháng vì tôi thấy băng vệ sinh hoàn toàn không thoải mái (và không bị rò rỉ) và miếng đệm lót không dành cho tôi. Bây giờ, tôi thậm chí không nghĩ đến kỳ kinh nguyệt của mình. Nó cũng giúp tôi thoải mái hơn với cơ thể và cởi mở hơn về thời kỳ kinh nguyệt nói chung với bạn bè và thậm chí là đồng nghiệp.
Ngoài tất cả những điều đó, bạn sẽ tiết kiệm của bạn của tiền. Một cốc kinh nguyệt có thể tồn tại đến 10 năm nếu được chăm sóc đúng cách, có nghĩa là chi phí cho một cốc (giá trung bình toàn cầu là 23 đô la cho mỗi nghiên cứu gần đây của Y tế công cộng Lancet ) chỉ chiếm 5% chi phí của việc cung cấp miếng đệm hoặc băng vệ sinh trong 10 năm, theo báo cáo của NPR . Chưa kể, chúng hoàn toàn thân thiện với môi trường vì bạn không vứt chúng ra ngoài. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả.
CÓ LIÊN QUAN: Dưới đây là những gì bạn nên ăn để giảm chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt, theo một nhà dinh dưỡng học
