ĂN BAO NHIÊU ĐƯỜNG THỐT NỐT MỖI NGÀY?

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Nhân viên bởi Ipsa Sweta Dhal vào ngày 13 tháng 12 năm 2017

Đường thốt nốt (Jaggery) | Lợi ích sức khỏe của Gur | Đường thốt nốt có lợi. Boldsky

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao những người lớn tuổi của chúng ta kết thúc bữa ăn của họ bằng một khối đường thốt nốt hoặc nuốt một miếng của nó trong mùa đông? Chà, chắc chắn là không thể làm thỏa mãn cái răng ngọt ngào của họ.

Đường thốt nốt là một loại thực phẩm truyền thống được làm từ mía và đã được sử dụng rộng rãi ở các vùng của Châu Á, Châu Phi và một số vùng của Châu Mỹ. Nó được chiết xuất từ nước mía mà không cần tách mật và tinh thể.

Đường thốt nốt thường được trộn với các nguyên liệu khác như sữa, dừa, v.v., để chế biến nhiều món ngon ngọt nhưng tốt cho sức khỏe để có một chuyến đi thoải mái! Nhưng câu hỏi chính được đặt ra là người ta nên ăn bao nhiêu đường thốt nốt mỗi ngày để tận dụng những lợi ích này?

Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn đường thốt nốt mỗi ngày:

# 1 Giúp cải thiện tiêu hóa

Đường thốt nốt được biết đến là loại quả có tác dụng thần kỳ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa sau một bữa ăn nặng. Các thành phần được tìm thấy trong đường thốt nốt được cho là có tác dụng tăng cường các enzym tiêu hóa và nó cũng đóng vai trò của axit axetic và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh chóng. Lần sau nếu bạn thấy một người lớn tuổi nuốt một thìa đường thốt nốt, bạn biết tại sao!

# 2 Hoạt động như một chất tẩy rửa

Vâng, bạn đã đọc nó đúng! Ngay cả thực phẩm chứa đường cũng có thể hoạt động như một chất làm sạch. Nó được biết đến với công dụng chữa bệnh đường hô hấp, phổi, dạ dày và ruột. Đây cũng là lý do tại sao đường thốt nốt giúp hạn chế tình trạng rối loạn hô hấp, đặc biệt là ở những người bị hen suyễn.

# 3 Nó giàu khoáng chất

Không giống như đường trắng, đường thốt nốt rất giàu khoáng chất và đặc biệt là sắt. Hầu hết hàm lượng sắt được hình thành trong quá trình chế biến đường thốt nốt, trong khi các khoáng chất khác chảy xuống trực tiếp từ mía, vì nó không trải qua bất kỳ quá trình lên men nào. Ăn đường thốt nốt có thể cung cấp cho cơ thể những khoáng chất cần thiết, có tác dụng bồi bổ và bồi bổ các cơ quan.

# 4 Nó là một chất tạo ngọt tự nhiên

Có rất nhiều chất làm ngọt nhân tạo có sẵn trên thị trường, đường trắng đứng đầu danh sách. Nhưng mọi người có xu hướng tránh những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe mà những chất ngọt này gây ra về lâu dài. Mặt khác, đường thốt nốt là dạng đường tự nhiên nhất, do đó nó có thể là một chất thay thế hoàn hảo và lành mạnh cho tất cả các chất làm ngọt nhân tạo này. Ngoài ra, có nhiều loại đường thốt nốt để bạn lựa chọn. Đường thốt nốt cũng rất hiệu quả đối với những người hướng đến mục tiêu giảm cân dài hạn.

# 5 Nó giúp giảm táo bón

Đường thốt nốt, như một chất làm sạch, có khả năng hút bụi và các phần tử không mong muốn ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp giảm táo bón, về cơ bản là do sự hiện diện của chất xơ trong đó. Nó cũng giúp kích thích nhu động ruột.

# 6 Cải thiện khả năng miễn dịch!

Đường thốt nốt được biết là chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nó tiếp tục tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật, do đó cải thiện khả năng miễn dịch của một người.

# 7 Lợi ích Đối với Rối loạn Hơi thở

Như đã đề cập trước đó, thành phần làm sạch có trong đường thốt nốt và các đặc tính chống dị ứng kết hợp với nhau giúp chữa các chứng rối loạn hô hấp khác nhau. Nó đã được sử dụng như một chất chống dị ứng trong nhiều năm.

# 8 Lợi ích của đường thốt nốt đối với máu

Nó giúp thanh lọc máu, với việc tiêu thụ thường xuyên.
Nó cũng giúp ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến máu khác nhau và tăng lượng hemoglobin, do đó cải thiện khả năng miễn dịch của một cá nhân.

# 9 Lợi ích của đường thốt nốt đối với phụ nữ

Phụ nữ dường như nhận được rất nhiều lợi ích khi chỉ tiêu thụ một thìa đường thốt nốt mỗi ngày. Nó có hiệu quả trong việc chữa các vấn đề kinh nguyệt khác nhau và ngăn ngừa thiếu máu (một tình trạng được đánh dấu bằng cách giảm lượng hemoglobin trong cơ thể). Nó cũng giúp điều chỉnh số lượng tế bào hồng cầu trong thai kỳ. Nó cũng có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai để tăng mức năng lượng của họ.

# 10 Lợi ích của đường thốt nốt đối với nam giới

Nam giới cũng có xu hướng hưởng lợi rất nhiều bằng cách thêm đường thốt nốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Khi ăn với bột amla, đường thốt nốt có thể làm nên điều kỳ diệu đối với chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới. Nó cũng là một nguồn năng lượng tức thời.

Tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều đường thốt nốt:

Nhưng câu hỏi chính nằm ở chỗ tiêu thụ bao nhiêu đường thốt nốt mỗi ngày? Và đường thốt nốt có thể có bất kỳ tác dụng phụ nào nếu không được tiêu thụ đúng số lượng?

Đường thốt nốt nên được tiêu thụ đúng cách và đúng số lượng để thấy được những lợi ích mong muốn do nó mang lại. Nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể gây tăng cân về lâu dài. Nó cũng không được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường do hàm lượng đường cao. Tiêu thụ đường thốt nốt trong thời gian dài liên tục cũng sẽ dẫn đến nhiễm giun đường ruột.

Từ những điểm này rõ ràng là khi nó được tiêu thụ đúng cách và điều độ, nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể của chúng ta. Điều rất quan trọng là phải hiểu lượng đường thốt nốt được ăn tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và các yêu cầu khác của con người. Hai thìa đầy đường thốt nốt là giới hạn an toàn để tiêu thụ đường thốt nốt để tận dụng các lợi ích sức khỏe.