Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu bạn có ý thức về lượng calo tiêu thụ của mình, bạn rõ ràng sẽ thắc mắc về số lượng calo có trong mỗi thực phẩm bạn ăn. Không có gì sai khi biết về lượng calo của các loại thực phẩm khác nhau.
Trứng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trứng có tất cả mọi thứ có thể cung cấp sự sống và đó chính xác là lý do tại sao một con gà sống chui ra từ quả trứng của một con gà mái.
Cũng đọc: Bạn có thể ăn vỏ trứng?
Một trong những lựa chọn bữa sáng lành mạnh nhất là trứng luộc hoặc trứng tráng với một lát bánh mì. Vì vậy, nếu bạn muốn biết mọi thứ về trứng, hãy đọc tiếp.
Calo trong một quả trứng
Tất cả các loại trứng không có cùng số lượng calo vì kích thước của chúng khác nhau. Một số lớn và một số nhỏ. Một quả trứng rất lớn chứa 90 calo. Một quả trứng nhỏ có khoảng 60 calo trong đó. Một quả trứng cỡ trung bình chứa 70 calo.
Trứng luộc
Một quả trứng luộc có 72 calo và một quả trứng luộc có thể cung cấp khoảng 78 calo. Ăn một quả trứng luộc là cách tốt nhất để ăn một quả trứng.
Trứng lộn
Nếu bạn trộn một quả trứng với sữa, lượng calo trong đó sẽ vào khoảng 90-100 calo. Lượng calo cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào dầu / bơ / pho mát được sử dụng trong quá trình này. Trứng chiên chứa 90 calo.
Lòng đỏ và lòng trắng trứng
Lòng đỏ của một quả trứng có khoảng 55 calo. Lòng trắng trứng chứa 17 calo. Lòng trắng trứng có nhiều protein, lòng đỏ có nhiều vitamin và khoáng chất cùng với cholesterol.
Tại sao trứng lại tốt cho sức khỏe?
Trứng rất giàu protein và chứa tất cả các axit amin có ích cho việc tạo ra hemoglobin, các enzym, hormone và các tế bào mới.
Chất béo lành mạnh
Hầu hết chúng ta không biết rằng trứng cũng chứa axit béo omega 3 có bản chất chống viêm.
Còn Cholesterol thì sao?
Mặc dù trứng có chứa cholesterol nhưng không có nghĩa là ăn trứng có hại cho sức khỏe. Cơ thể con người cũng cần cholesterol tốt. Mặt khác, trứng chứa vitamin A, B, E, D và K. Trứng cũng cung cấp Kẽm, natri, kali, magiê, sắt và canxi.
