Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Một vóc dáng cao lớn là một điều gì đó tạo nên một lợi thế cho tính cách của bạn. Tuy nhiên, để tăng chiều cao trời cho không phải là điều dễ dàng. Nhiều người thấp bé muốn biết làm thế nào để tăng chiều cao của họ. Thật không may, hầu hết các phương pháp có sẵn cho họ là mỹ phẩm hoặc hóa chất. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn biết làm thế nào để tăng chiều cao một cách tự nhiên, thì có những lựa chọn có sẵn.
Hầu hết thời gian bạn cao lên theo gen của bạn. Nếu nó có trong gen của bạn để phát triển chiều cao, thì bạn sẽ làm được hoặc nếu không thì bạn sẽ không. Nhưng có một số thực phẩm để tăng chiều cao có thể giúp ích. Những thực phẩm giúp tăng chiều cao này giúp kích thích sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra còn có các bài tập tăng chiều cao. Các bài tập tăng chiều cao thường kéo căng các cơ của bạn.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để tăng chiều cao của mình trước 21 tuổi, thì nó là dễ dàng hơn. Cho đến khi bạn bước sang tuổi 18, cơ thể bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Sau 21 tuổi thường còi cọc. Nhưng ăn những thực phẩm giúp tăng chiều cao không có hại gì. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và các bài tập phù hợp sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách tăng chiều cao của bạn mà không cần bất kỳ thủ tục thẩm mỹ nào.
Bỏ qua
Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản nhất để tăng chiều cao của bạn. Nhảy làm tăng lưu thông máu và giúp các cơ ở phần dưới cơ thể phát triển.
Sữa
Sữa cung cấp cho bạn cả ba chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao. Bạn nhận được canxi, vitamin D và protein cùng nhau từ sữa.
Treo dọc
Giữ vào các thanh dọc và treo lên sẽ giúp tăng chiều cao của bạn. Nếu bạn làm điều này ở độ tuổi trẻ hơn, tủy sống và cột sống của bạn sẽ phát triển.
Trứng
Trứng cũng rất giàu 3 chất dinh dưỡng quan trọng là canxi, protein và vitamin D. Ăn trứng luộc với sữa sẽ thực sự giúp bạn phát triển chiều cao.
Tư thế rắn hổ mang của yoga
Nằm thẳng ngực trên thảm sàn. Sau đó, giữ yên phần thân dưới và nâng phần thân trên lên hết cỡ. Tư thế này giống như hành động của một con rắn đang ngóc đầu lên. Điều này giúp các cơ trên cơ thể bạn căng ra và dài ra.
Protein động vật
Protein động vật như thịt gà, thịt bò, vv giúp cơ bắp của bạn phát triển. Chúng cung cấp cho bạn rất nhiều protein thô cần thiết cho sự phát triển cơ bắp.
Căng dọc
Đứng thẳng trên đầu ngón chân, giơ tay qua đầu và cố gắng duỗi hết sức có thể. Điều này giúp tất cả các cơ trên cơ thể bạn căng ra và phát triển.
Hạt đậu nành
Đối với những người ăn chay trường, các sản phẩm từ đậu nành là cách tốt nhất để có được protein. Bạn có thể ăn đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành, v.v. để thúc đẩy cơ bắp phát triển.
Đá chân
Trong võ thuật, đá chân là một bài tập khởi động quan trọng. Đứng yên một chỗ. Bây giờ, giữ đùi thẳng và bắt đầu đá phần dưới của chân một cách nghiêm túc. Điều này giúp phần dưới của chân bạn phát triển.
Canxi san hô
Canxi có nguồn gốc từ san hô biển là một trong những dạng canxi tinh khiết nhất. Bạn có thể bổ sung canxi san hô này để tăng mật độ và sự phát triển của xương.
