Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mật ong là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên và giúp bạn trong quá trình tập luyện. Carbohydrate có trong nó cung cấp nhiên liệu cho cơ thể. Nó không chỉ ngon mà còn có vô số phẩm chất trong đó. Các huấn luyện viên thể hình cũng khuyên nên uống nước mật ong trong các buổi tập thể dục vì nó là nguồn cung cấp năng lượng tức thì dồi dào. Mật ong cũng giúp bạn xây dựng sức chịu đựng.
Một thìa mật ong và nước nóng có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể bạn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, mật ong có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Mật ong pha với nước nóng được biết là có những phẩm chất giúp bạn giảm cân. Mật ong huy động chất béo dự trữ trong cơ thể và giúp bạn giảm cân. Có nhiều cách mà nước mật ong có thể giúp bạn tập luyện:
Lợi ích của nước mật ong trong quá trình tập luyện:
- Trong quá trình tập luyện, hãy uống nước mật ong để duy trì sức chịu đựng. Đường glucose có trong mật ong cung cấp cho bạn năng lượng tức thì và đường fructose giúp duy trì nó vì nó được hấp thụ chậm hơn.
- Nó là một công cụ hồi sinh sau tập luyện tuyệt vời. Bạn pha một thìa mật ong vào nước nóng hoặc trà xanh sau khi tập luyện mệt mỏi. Bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay lập tức vì nó giúp bạn hồi sinh ngay lập tức.
- Trong quá trình tập luyện, khi bạn đang theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể tiêu thụ mật ong mà không có vấn đề gì. Theo giá trị dinh dưỡng của nó, một thìa mật ong chỉ có 64 calo và không có chất béo trong đó. Nó cũng ngọt gấp 5 lần đường nên bạn thậm chí không cần phải thêm quá nhiều để làm ngọt đồ uống.
- Nước mật ong là thức uống tốt nhất để uống trước hoặc sau khi tập luyện. Nó tốt hơn và lành mạnh hơn nhiều so với bất kỳ loại đồ uống nào khác như soda hoặc nước trái cây có quá nhiều calo trong đó. Nó giúp bạn tránh tiêu thụ thêm calo.
- Nhấm nháp ly nước mật ong khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và không ăn bất cứ thứ gì có hại cho cơ thể.
- Vì mật ong có chỉ số đường huyết thấp nên nó còn được biết đến như là loại carbohydrate sau khi tập luyện tốt nhất để nạp năng lượng cho cơ thể. Nói chung, hầu hết các loại carbohydrate sau khi tập luyện đều có chỉ số đường huyết cao. Nếu bạn uống chúng, chúng sẽ nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thụ.
- Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh, hãy thử dùng mật ong. Uống một thìa mật ong với bột quế vào mỗi buổi sáng trước khi tập luyện và buổi tối trước khi đi ngủ. Nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Đây là một vài cách mà mật ong có lợi trong và sau khi tập luyện.
