Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu bạn là một người quan tâm đến cân nặng, bạn có thể đã nghe nói về những người sử dụng Dalia để giảm cân.
Trước khi chúng ta đi vào lợi ích của Dalia đối với việc giảm cân, hãy cùng tìm hiểu về Dalia. Dalia hoặc bulgur lúa mì, như nó được biết đến trong tiếng Anh, là lúa mì bị hỏng. Những loại ngũ cốc thô này khá phổ biến ở Ấn Độ và Trung Đông. Ở phương Tây, ăn Dalia để giảm cân đã trở nên phổ biến.
Chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin B, Dalia là một lựa chọn tuyệt vời không chỉ nếu bạn đang muốn giảm cân mà còn nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình. Nó được cho là có nhiều lợi ích hơn nhiều loại ngũ cốc như yến mạch.
MẸO GIẢM CÂN KHI LÀM VIỆC NGOÀI TREADMILL
Dalia có thể được luộc nhẹ và dùng trong món salad hoặc thay thế cơm, trộn với dầu và rau. Nó là một thành phần quan trọng trong món salad Trung Đông, Tabouleh. Nhiều người chọn nó như cháo ăn sáng, tương tự như yến mạch, nấu trong sữa hoặc nước. Nó cũng có vị tuyệt vời với sữa chua.
Lợi ích của Dalia đối với việc giảm cân là rất nhiều. Hãy cùng xem lý do tại sao rất nhiều người chọn Dalia để giảm cân.
Lượng calo thấp
Điều tuyệt vời về Dalia để giảm cân là một khẩu phần chứa rất ít calo. Điều này có nghĩa là bạn đang thêm rất ít vào tổng lượng calo của mình. Đồng thời, lợi ích dinh dưỡng và chất xơ của nó có nghĩa là bạn đang thu được rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.
Chất xơ cao
Không thể quá đề cao lợi ích của chế độ ăn nhiều chất xơ để giảm cân. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo rằng cơ thể của bạn hoạt động tối ưu và duy trì sức khỏe tốt. Hơn nữa, chất xơ trong thức ăn của bạn không thể chuyển hóa thành đường, và do đó ăn Dalia để giảm cân rất có ý nghĩa.
Xử lý chậm
Bạn có thể nghĩ rằng thực phẩm xử lý và đốt cháy nhanh hơn trong cơ thể sẽ có lợi hơn cho việc giảm cân, nhưng điều này không đúng. Thực phẩm chế biến nhanh khiến bạn nhanh đói hơn. Nó cũng khiến lượng đường được lưu trữ trong cơ thể nhiều hơn. Một trong những lợi ích của Dalia đối với việc giảm cân là cơ thể phá vỡ nó và hấp thụ từ từ.
Chỉ số đường huyết thấp
Chỉ số đường huyết đo lượng đường được chuyển hóa từ bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào. Chỉ số này càng cao thì đường càng nhiều. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là tốt nhất cho những người đang tìm cách giảm cân, và đó là lý do tại sao bạn phải thử Dalia để giảm cân. Nó được hấp thụ từ từ và giúp cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể của bạn.
Protein cao
Dalia là một nguồn protein tuyệt vời. Lợi ích thực sự của Dalia đối với việc giảm cân là nó cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống giàu protein, nhưng không giống như thịt, nó không chứa chất béo. Do đó, nó là một nguồn protein an toàn, không có chất béo và phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn vì lý do đó.
đổ đầy
Như đã thảo luận trước đó, vì hàm lượng chất xơ cao và khả năng hấp thụ chậm, Dalia sẽ khiến bạn cảm thấy no một cách dễ chịu. Bạn sẽ không bị đói nhanh chóng nếu bạn ăn bánh mì trắng hoặc các bữa ăn làm từ gạo. Bạn cũng sẽ cần ăn một phần nhỏ hơn nhiều vì bạn sẽ no - không còn cảm giác đói cứ sau hai giờ!
