1. Gọi cho bạn bè để chạy bộ nhớ của bạn
Đã một thời gian trôi qua và bạn không có phản ứng nội tạng giống như vậy với những suy nghĩ về người yêu cũ. Nhưng điều này không có nghĩa là họ sẽ tự động quay trở lại cuộc sống của bạn. Có điều gì đó đã xảy ra vào thời điểm đó khiến bạn tổn thương và ngay cả khi bạn đã quên rằng mình đã cảm thấy đau lòng như thế nào, hãy yên tâm rằng bạn bè của bạn có thể nhắc nhở bạn.
Bromley nói với chúng tôi rằng bạn có thể chia tay vì một lý do chính đáng. Nếu cuộc chia tay không còn mới mẻ, bạn sẽ dễ dàng quên đi hoặc che đậy lý do đó vì thời gian không thể chữa lành vết thương. Bạn không muốn có một lúc sau đó, nơi bạn muốn, 'ĐÂY là lý do tại sao chúng ta chia tay!' Hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện với những người biết bạn khi bạn còn ở với người yêu cũ. Nhắn tin cho bạn gái và hỏi cô ấy, “Tôi đã tỏa sáng rực rỡ chưa?” “Tôi có hạnh phúc không?” “Bạn có nghĩ người này tốt với tôi không?” Và hãy xem sự thật.
2. Tin tưởng vào ruột của bạn
Nhanh lên, khuôn mặt của bạn trông như thế nào khi người yêu cũ của bạn trở về từ cõi chết? Bạn đã mỉm cười? Chuyển sang màu đỏ? Đảo mắt vào phía sau hộp sọ của bạn? Phản ứng ban đầu đó có thể liên quan đến việc hai bạn rời đi.
Sullivan nói rằng bạn có nhiều khả năng sẽ trả lời tin nhắn đó nếu bạn đã kết thúc tốt đẹp và vẫn thân thiện với nhau. Tuy nhiên, nếu bạn Chúng tôi rất vui vì họ đã nhắn tin cho bạn, rất có thể bạn vẫn chưa kết thúc mối quan hệ và có thể vẫn quan tâm đến việc cố gắng vá lại mọi thứ. Nhưng nếu bạn lộ rõ vẻ mặt đỏ bừng, buồn bã hoặc lo lắng, thì rất có thể mối quan hệ đã kết thúc tốt đẹp và bạn không cần phải lãng phí thời gian để nói chuyện với một người đã làm điều gì đó sai trái với bạn. Tôi khuyên bạn không nên trả lời vì không có gì tốt có thể đến từ sự tương tác.
3. Nhìn xa hơn các từ trên màn hình
Nếu người yêu cũ của bạn là một người nói suông, họ có thể bắt đầu xóa mờ trí nhớ của bạn về quá khứ. Nhưng hãy lùi lại một bước, kiểm tra lại bản thân và thay vào đó hãy nhìn vào hành động của họ. Có bằng chứng nào cho thấy họ đã thay đổi cách đối xử với bạn bè của bạn không? Họ không còn nói chuyện không thích hợp với những người phụ nữ khác? Họ đã học cách đánh giá cao bạn chưa?
Bromley nói, hãy xem nỗ lực và hành động thay vì lời nói. Từ ngữ thật dễ dàng. Nỗ lực của họ cho thấy ý định thực sự. Đừng để bị lung lay bởi hy vọng của bạn. Thay vào đó, hãy lùi lại một bước và duy trì quan điểm.
4. Thực hành kiềm chế khi có văn bản cũ
Chúng tôi biết, ngay sau khi người yêu cũ nhắn tin, các ngón tay của bạn bắt đầu co giật và bạn không thể ngừng suy nghĩ về cách trả lời. Bạn muốn nổ tung hoàn toàn chiếc điện thoại của họ, nhưng thay vì nhắn tin nôn mửa mọi thứ mà bạn đã tích cóp trong bốn tháng qua, hãy đợi một chút, hít thở sâu và… không làm gì cả.
Sullivan nói rằng cuộc trò chuyện bắt đầu như thế nào và số lượng tin nhắn được gửi đi như thế nào - thường có thể giúp bạn biết rõ hơn về vị trí của nó. Cho người yêu cũ một khoảng thời gian để lấp đầy khoảng lặng khó xử trên màn hình của họ bằng nhiều tin nhắn hơn có thể là chính xác những gì bạn cần để tìm ra ý định của họ.
Hãy để người yêu cũ dẫn dắt cuộc trò chuyện, Sullivan tiếp tục. Bằng cách đó, bạn có thể biết được nó sẽ đi đâu và mục đích của nó là gì.
5. Không bao giờ cảm thấy bị ràng buộc nếu nó không phục vụ bạn
Bạn là một người làm hài lòng mọi người và bạn có xu hướng thích mọi người khác trước khi bạn chăm sóc bản thân. Khi một người yêu cũ liên hệ và ruột của bạn bảo bạn chạy đi, đừng cảm thấy như bạn phải nhắn tin lại để trở thành một người tốt.
Nếu mục tiêu của bạn là 'vượt qua nó và tiếp tục tình yêu', thì bạn không bắt buộc phải đáp lại, Bromley nói. Đôi khi các mối quan hệ đạt đến điểm hoàn thành và điều đó không sao cả. Nếu cảm thấy khó khăn khi giao tiếp với người yêu cũ và bạn không có các tình tiết giảm nhẹ, chẳng hạn như trẻ em, thì việc không trả lời nếu bạn không muốn là điều tự trọng.
Hãy nhớ rằng bạn có thể không đến trước trong mối quan hệ đó — hoặc bao giờ với người yêu cũ — nhưng bạn làm với chính mình. Nếu điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tinh thần của mình là vuốt sang trái trên tên của họ và nhấn xóa, bạn có sự hỗ trợ đầy đủ của chúng tôi.
CÓ LIÊN QUAN: Tôi không thể ngừng ngủ với người yêu cũ. Tôi có cần phải cắt nó đi không?
